如今，正是高原旅遊的好時候，不少人計劃著到心中所向往的西藏看看，下面是由本站小編為你精心編輯的高原旅行出行指南，歡迎閱讀!
一、上高原前準備工作
1.醫療和生理方面的準備做一定的適應鍛鍊，如爬山、負重、長時間大運動量的體育活動，同時作飲食方面調節，這對機體適應缺氧環境有一定積極作用。
2.進入高原地區前作一次全面的體檢，主要針對心、腎、肺、貧血、高血壓等病症。
3.作好思想準備，消除對高原反應適應不了的恐懼，一般情況一週內即可適應高原環境，嚴重的可用氧氣來緩解，也可以用中藏藥來緩解高原不適症。青藏高原缺氧，會使心臟負擔加重，除您自身疾患所需的藥品外，我們建議儲備抗高原反應藥：黃蓮、紅景天、阿司匹林、氨茶鹼、速效感冒片。高原很乾燥，還需備護膚品。
二、高原反應的表現
1、高原反應較為普遍的表現有：胸悶、氣短、乾咳、頭痛;
2、哪些人不適宜上高海拔：凡有明顯心、肺、腦、肝、腎等疾病，嚴重貧血、甲亢;兒童正處於身體發育期，綜合抵抗能力較差，缺氧後比。
三、高海拔活動注意事項
1、保持良好的心態：保持良好的心態、樂觀的情緒;
2、足量飲水：注意補充充足的水分，可加入維生素C泡騰片、維生素B2和複合維生素：可增強身體免疫力和補充身體養分，維生素B2可預防口腔潰瘍。
一些較重大的情況
1、高原肺水腫
如果出現頭疼、胸悶、不同程度地咳嗽(初起乾咳，以後有痰)、呼吸困難不能平臥，重者咯粉紅色泡末樣痰，雙肺溼羅音。病人驚恐不安，心慌，口脣面部紫紺，甚至血尿或神志不清。應引起高度重視!
緊急處理：半臥位休息!立即充分吸氧，保暖、治療和預防上呼吸道感染、嚴禁大量飲水。並迅速送至醫院進行救治。
2、高原腦水腫
除早期高原反應外，還可劇烈頭疼、嘔吐;神志恍惚、喪失方位感、喪失記憶、出現幻覺或精神行為，個別人出現抽搐，最後嗜睡至昏迷。少數人可出現視網膜出血。
本病病情危重，必須及時就地進行搶救，有條件者可及早將病人轉送至低海拔處，在轉送途中不能中斷治療。應持續吸氧，氧流量一般為3～6/min，直至病人神志清醒後2～3 d酌情停氧。
四、哪些人不適宜上高海拔
凡有明顯心、肺、腦、肝、腎等疾病，嚴重貧血、甲亢、高血壓病和視網膜疾病患者，以及年齡過大且身體狀況不佳的老人和孕婦，均不宜進入高海拔地區。
兒童正處於身體發育期，綜合抵抗能力較差，缺氧後比成人更容易引發高原病，而且後果較為嚴重、持久。建議儘量別帶10歲以下孩子去高海拔。
五、高海拔活動注意事項
1、保持良好的心態：保持良好的心態、樂觀的情緒、堅強的自信心，對於減弱高原反應帶來的身心不適十分重要。
2、足量飲水：注意補充充足的水分，可加入維生素C泡騰片、西洋參片、果珍等，可以補充人體所需的維生素、能量，利於緩解疲勞。
3、注意防寒保暖：寒冷是高原肺水腫的重要誘因。注意預防感冒，進入高原前已有上感者，最好不要進入高原。
4、合理膳食：進駐高原初期，消化系統功能下降，尤以食慾減退更為明顯，因此在高原應以高糖、高蛋白、低脂肪飲食為主，適當補充維生素，以提高機體對高原適應能力。
5、適當運動：初入高原要減少體力活動，保護心臟，可有效地預防高原反應。
6、晚睡，通風：在做好防寒保暖的前提下，房間一定要保證良好的通風，有助於緩解夜間缺氧現象。
7、減少吸菸及飲酒
8、必要的藥物和治療措施
9、充分溝通：遇到身體不適，及時告訴隨行的朋友。做到及時發現，及時治療。
六、抗高原反應藥
這種藥的品種比較多，當然西藏本地生產的藥效自然更好，最好是在出發前的一個禮拜就需要服用了，比較好的藥如景天紅花膠囊，擁有比較好的抵抗高原缺氧、緩解疲勞等功效，而且對人體也沒有什麼副作用，如果是從西藏回來後還是要接著服用兩三天，可以有效的防止醉氧的`可能性。
12小時緩釋膠囊感冒藥：在高原感冒是一件比較危險的事情，所以在第一晚就一定要服用了，它不不僅有防止感冒的作用，還可以刺激人的良好睡眠，減輕高原反應帶來的不適感，這點非常重要。等適應之後可以根據自身情況來決定是否繼續使用了，個人建議應該多服用三四天比較好。安全和睡眠都會有一個巨大的保證。常用感冒藥一旦感冒請及時服用，然後馬上就醫。
(1) 景天紅花膠囊:一般在進入高原前3 天服用，每日2次，每次3粒，對高原反應有一定的預防作用。
(2) 硝苯地平: 對高原病易感者預防性給予該藥，具有降低肺動脈壓和預防肺水腫作用。用法:口服20mg/次，每天三次，共服用3 天。
(3)地塞米松:可降低急性高原病的發病率。用法:在進入高原3h內開始口服，5mg/次，每6小時一次，共6次。
七、高原旅行常用藥物
1、景天紅花膠囊：用於頭暈頭疼、氣短胸悶、噁心嘔吐、失眠健忘等缺氧現象，適用於抗高原反應。每日2次，每次3粒。
2、氨茶鹼——適用於支氣管哮喘、心源性哮喘。一次 0.1— 0.2g，一日 3次。
3、硝苯地平——變異型心絞痛的首選藥物，1次5～10mg，每日3次。急用時可舌下含服。
4、丹蔘滴丸——用於胸中憋悶，心絞痛。口服或舌下含服，一次10丸，一日3次。
5、速尿片——消除水腫，發生肺水腫、腦水腫時使用。成人起始劑量為口服20～40mg，每日1次
6、地塞米松——急救用藥，發生肺水腫、腦水腫時使用。
7、安定——治療失眠;口服，一次2.5-5mg。
8、布洛芬——緩解頭痛。成人一次0.3g，一日2次
9、胃復安(甲氧氯普胺)——作用止吐。成人：每次5～10mg(1～2片)，每日3次。
10、嗎丁啉——用於功能性消化不良。10～20mg，每日3～4次，飯前15～30分鐘服用。
11、苯海拉明——主要用於面板粘膜的過敏性疾病，也可用於乘車、乘船引起的噁心嘔吐。成人25～50mg/次，每日2～3次。
12、蒙脫石散——用於急、慢性腹瀉;口服，成人每次1袋(3克)，一日3次。
13、諾氟沙星——用於腸道感染引起的腹瀉。一次300～400mg，一日2次。
14、阿莫西林膠囊——抗生素，治療敏感菌所致的感染。成人一次0.5g，一日3次。
15、阿奇黴素——用於敏感菌所致的呼吸道感染;進食前至少 1h，或進食後 2h服用該品。成人每日0.5g，1次頓服，療程3日。
16、Vc銀翹片——用於流行性感冒;口服，一次2片，一日3次。
17、泰諾林——用於感冒發燒、關節痛、神經痛及偏頭痛。口服。成人一次1-2片，24小時不超過3次，用於解熱連續使用不超過三天。
18、連花清瘟膠囊——用於治療流行性感冒;口服。一次4粒，一日3次。
19、藿香正氣膠囊——適用於胃腸型感冒、胃腸疾病引起的腹脹、嘔吐等。次1粒，1日2次。
20、牛黃解毒片——用於咽喉腫痛，牙齦腫痛，口舌生瘡，目赤腫痛。一次2片， 一日2～3次。孕婦禁用。
21、氯雷他定片——用於抗過敏;口服。成人及12歲以上兒童：一日1次，一次1片(10毫克)。
22、果導片——適用於習慣性頑固便祕。口服，成人一次50～200mg。
23、維生素C泡騰片——補充維生素;一次一片。
24、雲南白藥噴霧劑——用於外傷，止血。
25、西洋參——有助於緩解疲勞，增強體質，減輕高原反應。
26、葡萄糖口服液——緩解低血糖;口服，一次1-2支，糖尿病人禁用。
27、創可貼——用於各類外傷。