當認真看完一本名著後，你有什麼體會呢？何不靜下心來寫寫讀書筆記呢？但是讀書筆記有什麼要求呢？下面是小編整理的「當下的力量（珍藏版）」讀書筆記賞析，希望對大家有所幫助。
不要通過他人或者事物去尋找一些它們不能給予的東西—身份認同、永恆和滿足的感覺。
不要去依賴，不要去相信他們帶給你的安慰，不要讓你陷於失去的痛苦，其中最關鍵的一點就是不要去相信和期待他們能給予你想要的，不要對外界抱有期望、信任、依賴，不要相信那些幻象。
不要去尋覓愛你的人，不要為感受不到他人的認同與喜愛而悲哀，不用自憐，不要用他人對你的評價來鞏固和確認你的自我認知和自我評價。不要把對自己的期望和認同建立在他人對你的看法和取得的世俗成就上。
不要用自我懷疑和自我攻擊的方式試圖彌補自己的過錯和道歉挽回。
不要再陷於不可控的過去和虛無縹緲的未來，不要把它們當做你的痛苦之源和救贖之旅，它們不可控，唯有現在是可控的。
那你要做什麼呢？你要做的是：
最大程度的悅納自我，最大程度的享受和關注當下。相信你自己，關心你自己，陪伴你自己，鼓勵你自己，反思你自己，提升你自己，愛你自己。接納你自己。無論她有沒有你討厭的地方，無論她有沒有你喜歡的地方。你討厭哪一點就去儘量改，你喜歡哪一點就去維持，不用去在意別人。哪怕失敗了也沒有關係，重來一次就好了，只要去做了，即使結果是錯的`也比躺屍無作為好。你不是為別人，不需要有太大壓力。你就是你，你要有足夠的時間和耐心相信自己會一步一步成長起來，也不用太過於焦急。原諒自己因愚昧無知而犯下的過錯。一直自責和愧疚不會讓你有力氣去改正錯誤，它只會耗盡你的精力讓你再一次無意識地陷入同一種錯誤，如此迴圈往復。我相信你已經意識到了這一點。
像對待最好的朋友一樣對待你自己。她傷心難過了你會說“乖，抱抱你”，她取得了小成就你會說“哇!你真棒呀!好厲害!”，她做錯了事情你會說“沒關係你也不是故意的”(當然如果這個錯誤牽扯到自己可能還是會有膈應，但儘量和解，除非原則性的錯誤。)，你會想要珍惜她愛護她關心她，請你對自己也這樣。學會主動去做一些事情說一些話來表達你對家人朋友的珍惜和愛護。總之，善待你自己，學會關注和接受當下，認真做你必須要做的事，適度與他人建立聯結，但不要依賴。對於他人，在你還需要努力去安撫你自己的時候，堅持最低底限的禮貌與善意就好，世人皆苦，承認自己的無能。既然你自知無法給予，請遠離，不要給人家幻象。