都市計畫師個人簡歷模板

都市計畫是一個較為熱門的職業，那麼這個職業的簡歷應該如何書寫呢?今天我們就一起來了解一下吧!

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如何緩解求職的心理壓力

一、認識心理衝突，主動做出選擇

大學畢業生要主動規劃自己，樹立自己的事情自己負責的意識，獨立自主地去生活，全力以赴實現自己的目標，不被動等待家長的包辦和代替;針對生存與興趣的衝突，首先要建立謀生是生存之本、興趣可以改變的思想，同時儘量把工作變成自己的興趣。在解決心理衝突的過程中，大學生會謹慎地對所有的有效選擇進行比較，慎重權衡利弊得失，主動做出最佳選擇。可以說，衝突的.解決過程本身就是畢業生經受歷練和主動成長的過程。

二、分析失敗原因，總結經驗教訓

畢業生就業時常出現理想無法實現，需要暫時不能得到滿足的情形。這就要求畢業生既要正視事實，又要不斷進行新的嘗試。把遇到挫折看成正常的事，把挫折看作“偽裝的機遇”，不要消極退縮，要放下心理包袱冷靜思考，認真分析應聘失敗的原因：是主觀努力不夠還是客觀要求太高?如果是主觀原因，就要面對真實的自己，揚長避短、重新選擇，在實踐中有針對性地提高自身素質;如果是客觀原因，如所學專業社會需求量小，就應該將就業目標轉向中小城鎮或農村，從基層腳踏實地做起，積累工作經驗。通過調整就業目標，爭取新的就業機會。

三、運用心理調節，進行自我調整

情緒是個體對自己的需要是否滿足而產生的體驗。調節、控制、釋放情緒的主要途徑有：一是適度宣洩。就業中遇到挫折產生的焦慮和緊張等不良情緒，不能一味藏在心底，要通過找信任的人傾訴、大聲朗讀、唱歌、爬山、打球、寫日記等方式適度宣洩出來。宣洩要注意場合、身份和氣氛，應是無破壞性的。二是鬆弛調節。鬆弛調節是一種通過練習，學會在心理和軀體上放鬆的方法。