西藏有多麼神祕，沒去過的人是很難以想象的，找個有空的時間，背起行囊去看看美麗的西藏吧!下面，本站小編為大家推薦西藏旅遊攻略，歡迎大家參考借鑑，歡迎瀏覽!
一、長途騎行裝備
長途騎行裝備按四類來區分
1.人身護具
長途騎行，安全護具是相當重要的，畢竟生命對於每個人來說只有一次!
清單：頭盔1個 ;(只要在騎車，頭盔必須戴著)
半指手套1雙(視季節) ;長指手套1雙 (視季節) ;騎行眼鏡1副 ;
魔術頭巾2條 ;護膝1對 ;束褲帶2條 ;防晒袖套(搭配配短袖);
雨衣一套;有邊的圓盤漁夫帽一頂(視季節,視地區);
(友情提示：初春深秋冬季騎行時高原地區，最好佩帶1雙滑雪手套、抓絨面罩、抓絨睡袋;長途騎行時宜配一腰包取代車前包，放置證件、手機、錢等，便於取用)
2.車車裝備
長途騎行，裝備儘量精簡，能相互替用的就可以減去其中一樣!除騎行新藏線帳篷、睡袋是必備外，其他線路很少有人帶的!
清單：手電1套 ;青蛙燈(當尾燈用，安裝方便)2個 ;碼錶1個 ;鋼貨架1個 馱包(防雨罩)1個(推薦高大威馱包) ;綁繩1-2根 ;保溫水壺(冬季必備)1個 ;座墊套、騎行褲二選一(可選帶) ;
以上裝備碼錶可有可無，其他必備!
冬季騎行一個保溫水壺不僅能讓你在寒風中喝上一口熱水，還能在下山時幫你解凍結冰的剎車、變速等部件。
如果你只打算騎一次西藏，馱包你也可以買款幾十元的三合一馱包湊和。高大威馱包一般中號就可以了，上面再配一個小型揹包，也方便遊玩時攜帶物品。圖片
3.修車工具
長途騎行出發前，你要做的就是檢查下自己車況，特別是剎車，變速等部位。如果是騎行已久的自行車，建議去車行進行一個大保養!每天出發前你要做的就是檢查下剎車有沒異常。
特別提醒：前後輪快拆鬆緊每天出發前要習慣性檢查，這與剎車一樣，一但出現問題是致命的，騎行中把前後輪騎飛的不在少數!
修車工具一般攜帶補胎、截鏈工具即可，專業的工具沒必要攜帶，有的朋友甚至帶上活動扳手與榔頭，這是為你自己增加負擔!
修車工具建議以隊伍為單位採購，無需人手一套!
修車工具清單：打氣筒1個 (建議要帶氣管的打氣筒) ;補胎套裝1套 ;截鏈器1把 ;易損配件清單：剎車線1根 (油碟免帶) ;變速線1根 ;魔術扣1對 ;內胎1-2條 ;v剎車皮2個(V剎必備) ;碟剎來令片1對(知名品牌新車可免帶) ;潤滑油1瓶 ;(備註：體重90KG以上的同學，建議外胎備1條)本文由出國留學網整理
關於碟剎要不要備來令片這問題，象捷安特、美利達等知名品牌山地車新車一付來令片騎西藏這種路可以支撐約4000來公里，所以可以免帶。但是這也與你個人剎車習慣有很大關係，比如有的人喜歡用單一用後剎，或者單一用前剎，造成剎車磨損前後不均勻。良好的剎車習慣應該是前後剎同時用，後剎稍早於前剎。
剎車線、變速線、魔術扣一個隊伍有一兩根即可，並非人人需帶的小配件。
4.服裝、藥品
衣服精簡配置：衝鋒衣(帶抓絨衣)1套 ;夏季長袖騎行服1套 (高原寒冷地區你也可以當速乾衣穿貼身);
短袖T恤(配防晒袖套)1套 ;速乾衣褲1套 ;工裝長褲(或運動褲)1條 ;分體雨衣1套 ;內褲3條 ;襪子4雙 ;
沙灘鞋(或拖鞋)1雙 ; 雙質量可靠的登山鞋穿著騎車 ;
(友情提示：女生必須多加1條運動長褲，內衣褲多帶1套，便於生理期間備用;此外，不買衝鋒衣的同學，衝鋒衣可換成，抓絨衣1件，防風外套1件，冬季騎車別帶棉質內衣，一定要速幹內衣穿最裡面，要不汗水溼透衣服很不容易幹，挺難受)
個人用品類：牙刷1把 ;牙膏(小支裝)1支 ;毛巾1條 ;面霜1瓶 ;防晒霜1支 ;香皂1個 ; 洗髮水(200ml裝)1瓶 ;
捲紙1卷 ; 手機(充電器) ;充電寶 ;筆1支 ; 57318旅行日記本1本 ;吹風機1個 ;插線板1個 ;(脣膏1支，可選帶)，備註： 筆記本對於不愛寫寫畫畫的騎友來說可以免帶!
藥品與食品：感冒藥1盒 ; 藿香正氣滴丸1盒 ;紅景天顆粒1盒 ;雲南白藥噴劑1瓶 ;止瀉藥1瓶 ;葡萄糖粉(250g/袋) ;士力架(或巧克力)2個(備用);象感冒藥，止瀉藥1瓶可以為隊伍為單位綜合採購，無需人人備之。
進入高原地區建議要多喝當地藏民的酥油茶，食用當地藏民飲食，這對抗高反是有一定作用的。進入高原地區最好緩兩天洗澡，以免感冒引起高反，如果有高反症狀，首先下到抵海拔地區，休息兩天，一般都能適應，千萬不要硬抗著前進!
二、騎行路線
1、環青海湖
路線長度：約360km
路線風景：★★★★
路線難度：★☆
體能要求：★★☆
騎行時間：3-5天
路線參考：西海鎮(0km) - 二郎劍(90km) - 石乃亥(80km) - 剛察縣(100km) - 西海鎮(90km)
騎行貼士：從西寧有長途班車到西海鎮，100公里左右，2個多小時即可到達。攜帶自行車需收取15元左右的費用。西海鎮有若干家騎行俱樂部，各檔次自行車均可租到。環湖沿途各點均有食宿可提供，找不到問一下即可，除西海和剛察外，大多為當地藏族人民開設的小店，雖然條件一般，但卻很有藏族風情，價格也比較便宜。有心臟病、高血壓或其他不適宜上高原疾病的朋友還是不要選這條路線了。只有西海和剛察有修車服務，建議隨身攜帶修車工具與裝備，尤其是備胎。5-8月是最佳騎行時間，6-7月是高峰期，也是油菜花最多的時候，若想觀鳥則5月左右更合適，鳥島買門票進入後，可沿鳥島專用公路騎行16公里進去賞鳥。
2、川藏中線
路線長度：約2690km
路線風景：★★★
路線難度：★★★★
體能要求：★★★★
騎行時間：約28-32天
路線參考：成都(0km) - 映秀鎮(100km) - 鄧生溝(83km) - 日隆鎮(67km) - 丹巴縣(118km) - 惠遠寺(90km) - 道孚縣(87km) - 爐霍縣(76km) - 甘孜縣(106km) - 馬尼干戈(90km) - 德格縣(118km) - 江達縣(115km) - 妥壩鄉(126km) - 昌都(120km) - 索拉村(115km) - 布宿村(100km) - 加玉橋(54km) - 洛隆縣(67km) - 中亦鄉(56km) - 邊壩鎮(104km) - 邊壩縣(82km) - 玉戶(64km) - 白嘎鄉(85km) - 比如縣(75km) - 布托(133km) - 孔瑪鄉(78km) - 那曲縣(53km) - 谷露鎮(94km) - 當雄縣(74km) - 羊八井鎮(75km) - 拉薩(82km)
騎行貼士：這是一條寂寞的路線，很少人騎，準確來說它不是一條路，而是由鄉道縣道連起來的一條線，甚至有些地方找不到路，得繞才能繼續往前走，一路上土路和碎石路很多，難度遠大於川藏南線和北線，對自己的耐力、技術和心態沒有十足把握的車友，慎選!
3、滇藏線
路線長度：約2400km
路線風景：★★★★☆
路線難度：★★★☆
體能要求：★★★★
騎行時間：約22-26天
路線參考：昆明(0km) - 祿豐(96km) - 楚雄(80km) - 下莊鎮(107km) - 大理(100km) - 西邑(79km) - 麗江(90km) - 虎跳峽(85km) - 香格里拉(107km) - 書鬆(110km) - 飛來寺(92km) - 鹽井(107km) - 芒康縣(111km) - 登巴村(90km) - 左貢縣(76km) - 邦達鎮(110km) - 八宿縣(97km) - 然烏鎮(91km) - 波密(132km) - 通麥(90km) - 魯朗(70km) - 八一鎮(76km) - 工布江達(130km) - 鬆多(97km) - 墨竹工卡(101km) - 拉薩(68km)
騎行貼士：從邦達到八宿會經過傳說中的怒江72拐，這段號稱中國十大死亡公路之一的路，下山路足足有20公里，陡坡彎多且急，路面碎石多且塵大，各位切記減速減速減速慢行慢行慢行!
三、西藏騎行注意事項
世界的第三級——西藏，她懷揣著多少人的夢想，誘惑著多少人一顆愛旅遊的心——
1、去西藏建議夏季去，6、7月份為宜，我10月底去的，景色略有點貧瘠!
2、建議坐火車去，如果錢多可以坐飛機回來，但一定要坐火車去，坐飛機去很難適應，容易高原反應，坐火車去也是一種很難得的體驗，一路上風景也不錯~ 我是一路坐硬座去的，中途在西安轉的車。也可以從蘭州轉，嚐嚐蘭州的拉麵，歹得很!
錯那湖是青藏鐵路上的一顆明珠，這是一個信徒經常會來朝拜的湖泊。傳說它曾是西王母的沐浴之地。錯那湖在當地藏族人民的.心目中，錯那湖是一個“神湖”。
3、不建議報旅行社，旅行是一種修行。
4、進西藏的火車會在西寧西站轉一次車，轉一輛可以給你提供氧氣的火車。
5、去西藏之前沒必要有太大的心理負擔，高原反應沒有那麼可怕。但是去之前一定不要有大量的運動，如果大量運動，你的機體耗氧量會增加，在西藏的空氣中沒有那麼多氧氣供你使用。
6、對於紅景天，個人覺得沒什麼必要準備，可以準備點感冒藥。我準備的藥一粒都沒吃——
7、到達拉薩後，找最近的一家超市買好罐氧氣以備不急之需，然後吃飯睡覺，一定不要得瑟，不要亂跑亂跳，一定要先休息，也不要唱歌，唱歌大腦會缺氧的!
8、在西藏準備好身份證，尤其是在拉薩市裡，一天你可能要過十幾次安檢!
9、拉薩火車站離八角街挺遠的，打車吧，先跟出租師傅商量一下，四十塊。
10、不管是誰，先在拉薩適應兩天吧，在拉薩可以去八角街找青年旅舍住，一般40--60元一個床位，我在拉薩住過三家青旅，條件都很不錯。
青年旅舍 在西藏是最好的選擇 有熱水 有無線網 重要的是在這裡可以遇到很多驢友~
11、到了拉薩最好先不要洗澡，到林芝再洗吧，洗澡容易感冒，浴室內會缺氧
12、西藏不能用硬幣。(硬幣上沒有少數民族文字)
13、在西藏去哪都不建議報旅行社，能坑死你，青年旅社內可以遇到很多驢友，可以諮詢他們的旅行經歷，每家青旅會有人組團包車出遊，拼車在西藏是最流行的。
14、在西藏，一定要做好防晒工作，防晒霜 墨鏡 飛巾要有，可以在街頭上買頂太陽帽。熱了不要隨便脫衣服，容易感冒，如果感冒了你的旅行基本就結束了，平原人去高原感冒是很難醫治的，容易肺氣腫。我一個跟我一起的朋友在拉薩睡了兩晚上就坐飛機回來了，回程一共消費2800元，這些錢夠你在西藏待十天的。
15、一定準備好脣膏，隨身帶水，西藏空氣乾燥到不行!睡覺的時候也準備好水，準備隨時起床喝。
16、拉薩市裡打的一般都十塊，去哪都十塊，人力三輪起步價八塊~
17、在拉薩，(建議買一張西藏的地圖)可以去 布達拉宮(門票200，太貴了，我沒進去。布達拉宮後邊有個公園很漂亮)、大昭寺(門票80，沒進)、羅布林卡(翻譯為：美麗的公園 門票60)、哲蚌寺(海拔最高、面積最大的寺廟 門票50，這個建議進去看看，夠你逛兩三個小時的了!不用找導遊自己逛就行，不過離拉薩市裡比較遠，四個人打車過去吧，每人十塊就夠了。)、西藏博物館 (注意 寺廟裡邊都是不讓拍照的 想拍偷著拍，一定不要被逮住，會跟你要錢的。博物館內可以的~)
18、布達拉宮夜景非常漂亮，晚上一定要去看!
19、布達拉宮廣場不能坐著拍照，不能放包，晚上有噴泉，夏天還會有人跳舞。
布達拉宮 西藏政教合一的標誌——
到一個地方旅遊 只要有機會 博物館是必須要進的—哲蚌寺——
20、在八角街買東西的時候，講價一定不要要臉!要臉你就別坑了!要價20的給5塊，不賣就走，賣家多的是，你走他就留你。看到喜歡的不要立即下手，懂得套路了再買吧!也可以跟同寢室的驢友交流一下被坑的經驗。還有，綠松石什麼的都是假的，沒有純銀—— 我買了一個藏銀的大鐲子送人了~
21、藏刀一般都是假的—— 還有唐卡——
22、如果想買藏紅花等珍貴藥材一定要去正規的店裡買，不然容易買到假的!藏紅花 一般的15元/g，好點的28/g，我給媽媽買了10g。
23、拉薩街頭到處都是持槍**，如果接下來還想拍拍風景的話，就別掏出來拍**了，會被強制沒收或者要求強行刪除照片!
24、不要隨便和畜生拍照，主人會跟你要錢的——
25、直貢梯寺現在仍在天葬，聽說天葬對外開放了，能不看就別看了，不經過人家同意亂看，小心屎被打出來!
26、入鄉隨俗吧，所有的東西都保持順時針轉就沒錯，包括走路和轉經筒。西藏是一個信仰很強的地方，不要亂講話，政治敏感話題更不要講!
27、八角街附近的一些小吃店的面味道還是不錯的，比如那個川味小吃，我在裡邊吃過好幾頓飯。
糌粑、甜茶、酥油茶……都有必要品嚐一下——
當然 不要忘了吃——
28、想了解當地什麼吃的玩的直接去問前臺吧。
29、拉薩休息兩天後，第一站建議去林芝地區(有西藏江南之美稱，西藏聖地)，林芝植被多，有魯朗林海，可以為你剩下的幾天旅行提供充足的氧氣。去林芝千萬不要報旅行社，你會哭的。
30、去林芝可以選擇在拉薩青年旅舍找人組團拼車去，也可以到了林芝找人租車出遊，我當時是跟長途車上的人一起在林芝旅行的，比較幸運，都是參加工作了的人，對我們比較照顧。
31、在林芝租可以租車旅遊 也可徒步 從八一鎮到魯朗鎮一路都是美景~ 我當時是跟驢友一起租的車 一天一共700元
32、如果要自己去林芝，早點起床去拉薩東郊客運站坐八點的車(拉薩——八一鎮，八一鎮是林芝首府所在地，那裡有很多漢族人，建築風格也是漢式風格)出發吧，一路風景非常美!美到你困了都不想睡覺!行程氣個半小時，中途可以停車吃飯!
33、途中經過米拉山口(海拔5013m，司機會停車，下車不要跑，會缺氧的)，中流砥柱、格薩爾古堡。
34、第二天早上七點出發吧，尼洋風光 色季拉山口 魯朗林海 遠觀南迦巴瓦峰(海拔7787m，是非常陡的山峰，至今沒人可以登峰，一般隱藏在雲層中了，除非人品特別好可以拍的到!) 魯朗五寨風景區(門票90，學生票半價，風景很美，夏季可以看到花海，因為我是秋季去的所以與花海無緣了)，中午就在魯朗鎮吃魯朗石鍋**，雖然貴點，歹得很!
35、山林一定要注意防火!
36、下午回八一，然後去嘎定溝瀑布，人間仙境，門票20元。
37、雅魯藏布大峽谷不建議去，因為你看到的圖片只能在直升機上拍的到，那邊沒有汽車可以通過的路
38、八一鎮博物館有機會可以去看一下。
39、晚上可以去藏民家用餐，比如司機就是藏民，可以商量一下，品嚐正宗的藏香豬、青稞酒、青稞餅，很香的!可以給他孩子包個紅包作為報酬!禮尚往來。來而不往，亦非禮也。
40、第三天回拉薩吧。回到拉薩找家青旅準備一下下一站的旅行吧。下一站建議去納木錯(西藏三大聖湖之一，海拔最高的鹹水湖，第二大咸水湖，湖面海拔4718米，被稱為天湖)
41、納木錯 可以報一日遊、二日遊，可以找人拼車去，但要提醒的是，湖最美麗的風景在日出時刻，一日遊到那的時候一般是一天風景最蕭條的時候，具體行程自己安排吧，納木錯湖照片看上去波瀾不驚 風平浪靜的，大風的時候波瀾壯闊，有大海的感覺，而且冷的很，一定要多穿件衣服。納木錯那邊比較落後，東西保管好了，並且可能會有小孩跟你要錢——能不給就不給吧，你給了會有一群跟你要，這些地方的人臉皮比牆皮厚——
42、羊卓雍錯(西藏三大聖湖之一，湖面海拔4,441米)湖面積挺小的，衛星圖上看起來想蠍子一樣，可以報一日遊或者拼車。去過納木錯的話，這個可以不用去了——
43、其他的自己發揮吧。
44、手機沒電了已不能讓相機沒電!
45、切勿疲勞出行!一定要有一個好的心情和好的身體!
46、如果有條件辦簽證去尼泊!