親愛的老婆大人：
你好！
我深刻的認識到了自己的錯誤，今天我在家裡面吸菸了，當初就答應過你，一定不會在家裡心願，一定要戒掉吸菸，這個習慣，但是我今天還是沒有做到，我心懷愧疚，不知道怎跟你解釋，但是我真的已經後悔萬分了，因為自己已經好幾個月沒有吸菸了，這一次吸菸就是破壞了之前所有的努力，這份堅持真的是很不容易的，但是現在已經被我打破了，我真的感覺自己沒有一點意志力，真的感覺對不起你，答應過你的事情，沒有做到現在還有吸菸這件事情，讓你生氣了，我不知道自己為什麼這麼不堅定，堅持一件事情就有那麼難嗎？我捫心自問了，自己心裡面只有無盡的自責。
這次吸菸我是在你沒在家裡的時候偷偷的在家裡吸菸，真的是非常的愧疚，不知道當時怎麼想的，我就是吃完中飯的時候，突然就犯煙癮了，不知道為什麼，以前沒有這種，今天是我戒菸兩個月了，真的感覺很不容易，能夠堅持兩個月是非常不易的，但是我就沒有好好把握住這個時機，進一步的去給香菸徹底的戒掉，我今天中午吃完飯的時候非常想吸菸，當時就特別的難受，不知道這是不是在放煙癮，但是我敢肯定的是自己，如果控制不住的話，會很麻煩的，我以為自己能夠堅持住，每次犯煙癮的時候，我就會特別控制住自己，就會去不去想這件事情？就會轉移自己的注意力，但是這次是真的很難受，我就沒控制住，當時你也沒有在家，家裡平時你都是在我方言裡的時候就幫我一起，但是今天你沒在家裡的時候，我就犯了，我就沒有控制住自己，然後就偷偷的下去買了一包煙，在家裡面抽了起來，不知道為什麼，自己當時就懷著一種罪惡感。
當你回到家裡的時候，就發現了你是何等的聰明啊，怎麼看不出我在家裡面吸菸了，而且我身上當時還有一種吸菸的味道，當時我就慌了，真的沒有想到自己的意志力怎麼會這麼的差，想一想還真的'是難受啊，為什麼我就不能再堅持一段時間呢？再堅持一兩個月，可能我的香菸就徹底的戒掉了，這次很難受，但是事情已經發生了，吸了煙就應該主動的承認錯誤，跟你承認這次事情的嚴重性，我也知道這樣的情況，一定會影響到我後續的戒菸，我不知道自己當時怎麼了，但是現在我是懷著非常愧疚的心理，也是懷著非常自責的心理，我一定會好好的反省自己，一定會把這件事情徹底的去反省一下，還有這件事情，吸菸以後絕對不會再發生了，我會努力的剋制自己，再也不會這麼意志力不堅定了，請你再給我一個機會。
此致
敬禮！
檢討人：xxx
20xx年x月x日