1、冬季出遊必備物品
(1)防寒衣
(2)防凍膏和凍瘡膏：一定要注意防凍所以防凍膏是必須要準備的。
(3)不怕涼的食物：不要飢餓和疲勞在寒冷的野外中旅行，因為疲勞飢餓時身體就會變得衰弱，這時候最容易發生全身凍傷。
2、冬季出行，注意保暖
準備要出遊的朋友可以參照如下幾點。
一、應該選擇防風性的外套，如呢絨，毛皮和皮革制的衣服。羽絨服可形成不對流的空氣層保暖性好，是冬季出遊的'首選。內衣要柔軟、吸溼、透氣 ，以利保溫、乾燥。
二、儘量減少面板裸露地方，對於容易生凍瘡的地方必須經常摩擦和活動。風雪天外遊一定要帶手套和耳套
三、應該注意飲食的搭配。瘦肉類、蛋類、鮮魚、豆製品、動物肝臟對補充人體熱量很有好處，可適當多食用。
四、適量運動。 多從事登山，滑雪，打雪仗，堆雪人，冰上運動等冬季運動 。特別提醒患有冠心病、高血壓和慢性支氣管炎的朋友不宜在冬季出遊，尤其遇到風雪天更要忌諱以免病情加重。
3、雪地之中注意保護視力
白茫茫的雪地對紫外線的吸收較少，反射性強。當強烈的紫外線射入雪地或旅行者的眼中後會發生光化作用，經過七到八個小時的潛伏期，眼睛就會出現嚴重的微光，流淚，有異物感眼睛不能睜開，有強烈的灼傷感，劇烈疼痛。醫學上稱為“雪盲”，又稱太陽性眼盲以及紫外線角膜炎。雪地旅行 可帶墨鏡防止雪盲，旅行中治療雪盲可以用人乳，鮮牛奶頻繁的滴眼。
4、冬季出遊必須注意的小常識
(1)酒精取暖的觀點是錯誤的。酒精和水不能產熱，相反，酒精能刺激體表的血管，使體表血液迴圈增加，人感到“發熱”，實際上人體在丟失熱量。
(2)冬天的白天比較短，安排行程要注意時間。儘量避開早上和晚上進行戶外活動而選擇氣溫相對較高的9：00—4：00
(3)鞋子、車子輪胎一定要注意防滑。