1、因為沒有信任、相信，我們就只有自以為是的幻覺或者支離破碎的真相。這之間有個區域被遮蔽掉了。這個區域裡應該有一種剋制、投入、深沉、輕盈的情感。這種情感很不容易，如同懸崖走鋼絲。所以，大多時候，我們或者狂妄，或者破碎。
2、是這樣的。一個決定、一個承諾，其價值遠勝於任何一種膚淺的衝動或目的。只是，當我們缺乏這種高階和珍貴時，就會熱衷於沙灘上堆城堡，或為自己收集目標。我們清點自己擁有過多少人與物，卻從來沒有去觀察自己對待這一切的態度。
3、以前我不太容易原諒別人，更不放過自己。如今，每一個人能夠看到他們隱隱閃爍的苦難和幻覺，由此反觀到自己，沒有什麼是不能接受的。不需要任何一種理由或解釋。只是接納下來。充滿情緒的人，只以自己的標杆衡量他人，並始終覺得別人應為他負責。
4、對我而言，快樂的事情，是可以認真地道晚安。有時我覺得這是妄念，或者也許是無常的一個小沙粒。它太不可靠。所以，我想我應該更加認真地對他人道晚安。
5、人一貪執就會受苦，然後再困擾到他人。我們少有感恩，而總是希望得到更多。現在我見到別人，很容易見到他們的苦。因為你都曾經歷，你都明白。
6、彼此爭辯是一份珍貴禮物。因此，當你爭辯的時候，先確認你是否想和對方這麼接近，再確認對方是否需要和能夠承擔你送出的這份禮物。這爭辯很可能彼此都累，沒有目的，也沒有達成共識，只是彼此表達了饋贈的友情。我基本對很多人保持沉默，不爭辯，並且嘗試全盤接納。偶爾我只會跟一個朋友起爭辯。
7、不是為了要成為什麼或最終去往哪裡。不是為了躲避，不是為了炫耀。以境遇為上師，檢查和提問自心，經歷和越過期待、恐懼、懷疑、猶豫。如同懸崖上走鋼絲，最終獲得平衡、優雅、自如、無畏。這樣走完一段旅程。
8、擴大自己的容器就能承擔下更多的東西。生活是很大的舞臺，看到不同的人的演繹，你也會更加了解自己。學習，對一些人來說，是多了一項增強自我的武器。對一些人而言，是走上獨自朝聖的道路。
9、人的慾望有時候這樣這樣地多，要這個要那個不厭其煩。其實心只要一樣東西就可以安穩下來。走遍千山萬水，經歷脫胎換骨，最後一個落腳處，不過是相信。
10、在我的心開始逐漸學習敞開和信任的時候，的確，境遇的一切發生帶給我的啟示和感受，都比以往敏感更多。我幾乎是在小心翼翼地猛烈地消化它們。
11、在現實中，很多人都可以成為我們的鏡子。有些人的存在，是讓你知道，可以試圖學習跟他一樣。有些人的存在則是在告訴你，他的所言所行，你相反著做就很好。不妨認真體會和感受你所遇見的任何人。
12、不要去爭辯和說服，不要炫耀和沉醉於自己比他人優越的妄想，不要貶低和蔑視別人，甚至不要輕易拒絕別人。如果我們想讓周圍的人變得好一些，做好自己就可以了。
13、讓我們訓練自己逐漸得到一顆柔和而強壯的心，學會感恩一切發生帶來的幫助和啟示。更優美、更寧靜地地對待脆弱的自己以及變化中的世界。不管發生什麼，始終保持善意。有所相信，有所完成。生命是一條道路，你走過它，是為了抵達另一個高度。
14、有很多自認為非常重要的人，他們容易被冒犯、愛爭辯、喜歡貶低和苛求他人。並且永遠認為自己正確。如果某天你見到一個寧靜的人，幾乎把自我完全隱去，碰到任何事情都在接受，對他人心有平等和關照，你會和我一樣地對此心懷尊敬。
15、愛是非常安全的。如果你相信它，它就會一直在那裡。所以，你要時時觀望自己的心裡保有著它。而不是質疑它、考驗它、比較它、詛咒它。
16、不要去猜度他人，把別人想得比自己糟糕、自私。如果你選擇更加地去愛自己，相信和維繫心裡點燃的火焰、清涼的流泉，你也會有力量去愛其他的人。什麼是愛?有時很簡單，不過是給予和接納。
17、我們允許一朵花綻放後褪色、殘缺、乾枯、凋謝，卻為什麼要強求別的永久不變呢?當花朵供養出它的芳香，毫無心機，只要你觀望和悅納就足夠了。自由是不佔有，不緊抓，但相互的一刻全部投入。
18、失去勇氣和相信之後，你覺得簡易廉價的安全的東西最重要。而翻山越嶺的人，還在尋找他深谷裡的幽蘭。即便他沒有你過得快樂。
19、很多人缺乏的不是學習的能力，而是愛的匱乏。而最終的智慧是需要在愛當中提煉的。當然，這種愛，不是無覺知的汙染的情愛關係，它是一種活泉般的存在，先填滿自己，再流向他人。
20、其實我們每一個人都立於自己的深淵之前。對錯真假或是否應該的確都不重要。我們被對待以及對待他人的方式，都是一種真實訓練。接納、溫柔、開放、給予，比什麼都重要。
21、什麼是真正的慈悲。我們帶給他人的是平靜快樂還是汙染破壞。我們付出了多少又期待回報多少。我們捨得犧牲自己承擔他人嗎。我們可曾在一瞬間對彼此許下永世的承諾。
22、仔細想來，人生安排的每一個階段，種種困難、變化，背後都有深刻的寓意。為了考驗我們的生命，這股意志的力量太強大了。必須是個勇敢的人，才能被推動著穿過這片夜色中黑茫茫的森林。大海在前面。這條路一定要走完，才能靠近它，躍入它。
23、我為什麼說事情不必解決，是因為人所謂的解決總是從自我立場出發，需要解釋自己說服對方。對方也是如此。這都不是最終。最終是有一個點，你被自己說服，對方也被自己說服。我們需要的是那一段被各自說服的時間。
24、天真和善良只對可相應的人有用。有時需要的是勇敢的無情。
25、如果你不能使人產生喜悅、平靜、清淨、往上的感受，而使他得到的是煩惱和痛苦，這是需要檢討的。儘量有益於人，而不是損害。
26、心應該有一個自然的脫落過程。漸漸的，不重要的會更不重要以至於背向告別，重要的會更重要並且彼此相遇。所以，不要強行卸除，也不要徒勞期待。感受它的訊息，就這樣不疑不躁地往前走吧。
27、生活已經很艱難了，時間也很短暫，無常隨時襲擊。即便是這樣，很多人還是常常覺得自己是不會老，不會死的。如果人知道自己會老，會死，他們會用另外一種方式生活。住在自我的監牢裡，會寸步難行。能自在而快樂的人，要先粉碎掉太多東西。這的確是對限制重重的肉身的挑戰。人的確是靠勇氣分出區別的。
28、留出距離和餘地給它，這是保全一件事物的最好方式。佔有和期望都不會長久。
29、人要能夠讓自己內心和諧，才能不怎麼需要他人，卻給身邊的人帶去優美和益處。因自身缺乏而渴求，只會損傷彼此。
30、好的生活，一個指標是，開始吃簡單、乾淨、更健康的食物，而不是想吃不同的大量的好吃的食物。一個對餐廳和食物抱有熱烈欲求的人，有時並不知道自己在做什麼。而用安靜的心去烹煮和研究食物，自己進食卻很淡泊的人，是很稀少的。人的感情和食物偏向是一個屬性的。相處和諧的人對食物的態度也是一致的。
31、沒有比承擔和接受更灑脫的態度了。也沒有比安靜的等待更積極的事情。
32、及時行樂是，把當下的行動和感受提煉出純度。不判斷，不設限，不焦慮，不怨憎。投入而充分，活出這一刻的天真。如果有了這樣的心得，人便可以嘗試一切開放的事情，體驗種種幻相。
33、美的事物一定需要被別人發現和承認嗎。事實是，只有同種屬性的心，才會覺得它美。這裡不需要任何吸引、刻意、徒勞、維繫。他們只有出現在彼此面前就可以了。所以，它唯一命運是靜靜待著。
34、不必知道更多，也無需要求更久。人與人之間，珍貴的是照亮對方的一瞬間。
35、真正在學習的人是會逐漸拆解武裝的。不需要智力、情緒上的優越感，不需要用這些武裝自己。所以，他們不會咄咄逼人，也不會振振有詞。柔軟，隨順，樸素，謙遜，是很好的。
36、如果心與心是貼近的，有時已沒有縫隙，就可以很穩妥地保持寧靜。而信任是，把問題託付給自然的趨向，不試圖掌控或打斷，也不心生懷疑。如果能夠更愛自己一些，這樣也會更柔軟而沉著地愛別人。
37、我們要真正地經歷和實踐一些事，記錄和分享它們，但並不以此證明自己的力量。真正地去維繫和支援與一些人的關係，但並不以此寄託期望和束縛。否則做得再多，說得再多，都是一種自我強化。
38、我喜歡用手工慢慢做東西的時代，有人遠赴千山萬水只為相見一面，鴻雁往來耐心等待，春夜無事庭院中閒坐，聆聽雨水跌在芭蕉葉上，蓋一座亭閣只為觀望盛開的杏花。
39、遇見困難或衝擊的時候，不直接反彈，而是往內吸納。但這種吸納不是淤積，是把它們分解、消化。有時靜靜旁觀這些浮雲此消彼長、來去轉化，也是有意思的。這個貌似堅硬的物質世界，其實也是沙灘上的城堡。
40、能夠被說出來的話，被表達清楚的`感情，通常都不是最重要的。你所經歷的，無法陳述，你所承擔的，無法脫卸，你所收藏的，無法展示，你所深知的，無法傳遞。這些才是最重要的。
41、所有的人都是一樣的。在各自粉飾的外表下有千瘡百孔的人生和一個暗黑的深淵。如果你了知這些，你不會覺得自己特別，也不會覺得自己無辜。
42、我相信被我反覆質疑過的一切，或者一種，直到最後質疑被消滅。而相信帶來的單純和寧靜，是最合理的結果。時間解決一切困難。相信，是我丟入聖湖中心的那串珠鏈，埋入時間的那個願望。
43、有些代價是一定要承擔的。如果你認為這是一種考驗或訓練，那麼最終，你會在被自己揹負和消化的事物中得到光芒。而更多的人，他們迴避，推卸，拋棄，視而不見。
44、什麼都會變化的。無常是最好的發生。這意味著我們總是可以得到道路，不管它通到哪裡。足夠平靜，足夠接納，足夠耐心，足夠堅定。跟著變動走便是。
45、我們需要與自己的靈魂相近的人在一起。當你識別和遇見了他，在他的眼睛裡會看見你自己。
46、我們應該把別人想得好一些，並經常對小事感恩。這與別人無關，因為他不需要知道你在想些什麼。這樣做只是令自己更快樂。
47、人各自都承擔著代價和束縛。所以，應該有悲憫心，而不是計較和判斷。能給出一些是一些。這場夢很短暫。你想離開就得警醒地生活，抓住每一刻有光的空隙。
48、即便糾纏混亂的感情，對剛強的心來說也是一種訓練，但是人生苦短，消極的人和事物還是要放下他們。判斷的標準其實很簡單，能帶給你平靜和力量的人，帶你靠近光亮的人，跟著他。那些引發出你的嫉妒、狂亂等種種無明的人，在識別到自己的缺陷之後，離開他。
49、要尊重命運，而不是對抗它。它給你什麼，你喜悅地接下。它拿走什麼，你喜悅地放手。這喜悅裡有承擔和接納，比什麼都重要。
50、如果對方沒有使你感覺到自己在獲得更好的生長，是應該離開的。你的時間無多。不要粗率地吃一道在變壞的食物。要選擇能使自己更為潔淨和優雅的食物，如果暫時沒有，就喝水、休息、觀想、自己往前走。