今天參加了道德講堂的培訓，主題是心靈有約，主講是國家二級諮詢師，浦東教育研究院嚴紅，內容是有關於教師心理健康方面的，現在我把學到的內容總結一下，與大家分享和共勉，也希望看到文章的你也受益，也希望你有一個健康的身心，把正能量傳遞給你的學生和家人朋友。
現代人工作節奏快，工作的壓力也越來越大，教師也是一樣，工作壓力來源於社會環境、學校因素、家長因素、學生因素、自身的因素，這些壓力有健康和也有不健康的，會導致人產生厭煩、焦慮、疲勞。
教師面對這些實事，應該要學會自我調整，要學會思考一些問題幫助我們剖析。
1、我們教育的性質是腦力勞力還是體力勞動？
2、我們能做什麼、不能做什麼？
3、我們是應該信自己還是信專家？
建議是：
1、要有序安排自己的`生活
井然有序的日程安排可以消除緊張的情緒，也能幫助你完成大量的事情。
2、轉換觀念，換個角度看問題
3、自我訓練TRAIN，如傾訴、放鬆、活動、興趣及營養。
4、向孩子學習，學會自得其樂
5、向強者學習，增強控制水平
6、向若難學習，享受自我幸福
7、向愚者學習，選擇注意焦點。