１。放棄無意義的固執
有些人總想能得到一切，而怕失去一點兒，不願做出任何放棄，這種心理常會使你患得患失，揹著沉重的包袱熬過每一天。此時也往往會放大這些困難形成壓力。關鍵是放棄無意義的固執追求，抓住主業大事不放。
２。堅決不做“全優生”
許多白領做事的標準是完美無缺。事實上，並非所有的工作都要盡善盡美。當有數不清的工作湧來時，有些工作做到８０分就足夠了，保證最重要的事得１００分才是最要緊的。
３。勇於做個“挑戰者”
有時壓力的產生很大程度上來自於你對某些事情的逃避。但當你挑戰了自己的.極限，或者哪怕是走出小小的一步而獲得成功，你都會信心倍增。於是，不妨每天嘗試新的工作方法，甚至嘗試一些極限運動等，都能幫你減輕壓力。
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面對職場壓力，該發洩就發洩吧
生活中，人們的壓力越來越大，女性的心情經常會非常暴躁、鬱悶、易激動甚至抓狂。那麼，如何讓排斥這些不良的心理情緒?怎樣才能讓自己變成一隻快樂的小鳥呢?面介紹的這些方法，會讓你迅速快樂起來的。
該發洩時就發洩：別抑制壞情緒，而是任其發洩3~5分鐘。如趁辦公室無人時哭上幾聲，或拍打一下桌椅，跺一跺腳。
故作好心情：有時偽裝好心情也會讓你的壞情緒在不覺間悄悄溜走，伸一下懶腰，做幾次深呼吸，去打一個短暫的電話，試著強制自己微笑3分鐘。
迅速進入工作角色：煩心事很快會被你的忙亂衝掉。
回憶美好時光：回憶美好時光是釋去壞心情的一劑良藥。
暫時置身事外：乾脆暫時放下手上的一切，讓自己放鬆。
保持充足的水分：緊張得不知所措時，先泡上一杯茶，慢慢地一小口一小口地啜飲，在品味茶香的過程中，緊張頓消。
哼一首自己喜歡的曲子：無人在時可大膽地高聲唱出來。
學會釋然：有些問題根本沒有解決辦法，抽出三五分鐘，試試下面的小竅門：靜靜地望著窗外，或閉起雙目，想象輕鬆愉快的事。如果你設想煩惱消失了，實際上你就會感到豁然開朗。