三伏天是按照我國古代的“干支紀日法”來確定的，夏至之後會有“初伏，中伏，末伏"三伏。三伏天也是一整個夏天最熱的日子，在這個季節是最好的排除溼氣的日子，以下，本站小編為你整理的夏季八種食物來祛溼,希望對你有幫助。
胡蘿蔔：
胡蘿蔔生著吃，煮著吃都很適宜，夏日大家不妨噹噹小白兔，食用胡蘿蔔的清爽特質也會讓人久食不厭，不過胡蘿蔔量不可過大，會讓臉色發黃過段時間才會褪色。
莧菜：
莧菜就是香菜，香菜和榴蓮一樣有著獨特的味道，愛吃的人可以直接當菜，不愛吃的人躲得遠遠的。雖然小編吃不慣不過並不影響小編推薦，莧菜的香味可以刺激脾胃，夏天胃口不好，適當食用令人胃口大開。
綠豆，薏仁：
這兩樣算是祛溼界的大紅人，晚上燒一大鍋，早上溫熱之後即可以當早飯，口感和功效兩樣齊全。
鴨肉：
介紹了這麼多蔬菜，推薦一下葷菜，鴨肉性寒，燉一鍋老鴨燙，美容養顏還解了嘴饞，最關鍵還是降脂，姑娘吃了也不會胖。
瘦肉：
夏日脾胃功能和食慾減退，脾胃功能較為遲鈍，食用過於肥膩的食物影響營養消化吸收，食用適當的瘐肉可以補充充足的蛋白質還不會造成脾胃損傷。
鱔魚：
鱔魚體內很容易存活寄生蟲，烹煮時需要時間長一點。鱔魚主要功效是滋陰生津達到清補的作用。
以上小編雖然介紹了一些食物，在夏日食用食物時最主要的是不要食用過多，過於油膩，不要食用過多造成上火的食物。雖然入伏天酷暑難擋，但是大家還是要平心靜氣，調節好心態，快樂度過夏日。
夏季上火流鼻血怎麼辦 多吃這些清熱降火
一般情況下，生活上儘量避免導致肺熱的情形發生。要少喝酒，少吃辛辣的食物，少吃一切可能生熱的食物。相反，可以多吃一些如苦瓜、綠豆湯、西瓜、冷飲等清熱降火的食物。
1、取桑葉3克，加上白茅根和麥冬，再適當加一些甘草，用來泡水喝，可以達到清熱降火的目的。
2、取雪梨2個，藕節15克，瘦豬肉100克加水煮熟後服食，每天1劑，連服4-5天。
3、取白茅根10克，蠶豆花10克，煎湯代茶飲，每日一劑，15天為一療程。
另外，多吃些銀耳羹和紅棗補血效果好。
銀耳羹：在中醫學的角度來看，經常流鼻血多是由於肺燥血熱這種因素引起的。而銀耳具有清肺的效果，是非常好的保養類食物，經常流鼻血的.患者多食用銀耳羹不僅可以幫你清除肺上的火，而且還可以達到保健的效果。
銀耳的其他功效：增加微量元素，保護肝臟，幫助胃腸蠕動，美容瘦身的功效。
紅棗：經常流鼻血勢必會造成身體虛弱、血液流失嚴重，而棗子素有補血養氣的功能，因此如果是經常流鼻血的患者不妨多食用紅棗，既可補充你流失的血液，還可補氣養顏，何樂而不為呢。
紅棗的其他功效：預防貧血、骨質疏鬆，提高免疫力，同時可預防膽結石的發生。