隨著三伏天的來臨，天氣變得讓人難以忍受，那麼在三伏天應該注意什麼呢。下面本站小編為大家蒐集的一篇“三伏天需要注意的事項”，供大家參考借鑑，希望可以幫助到有需要的朋友!
一、三伏天應該注意什麼
1.陽熱質：屬於陽熱質型別的人，體格是非常壯實的、臉上也很紅潤。他們聲音高氣粗。此類人應該生津養陰為主進行調養。在飲食上面應該多吃一些水果蔬菜，特別是黃瓜、苦瓜、西瓜、梨、蘋果、冰糖等。
2.陰虛質：多為瘦小或瘦長體形的人，此類人怕熱、手足心熱、面板偏幹或偏油。養生原則是養陰降火、鎮靜安神，以飲食調理、心神調養為主。飲食上，不宜吃溫燥、辛辣、香濃的食物。宜食清潤之物，如葡萄、梨、苦瓜、黃瓜等。
3.痰溼質：此類人多腰腹部肥滿，肢體沉重倦怠。調養應以疏肝理氣為主。飲食上宜食具有健胃、行氣、活血之物，如陳皮、玫瑰花、茉莉花、山楂等。
4.氣虛質：此類人四肢倦怠、肌肉鬆軟、不喜運動。氣虛者應以補益脾肺為主，更要慎避風邪。飲食上宜食性質平和、偏溫之物，如山藥、龍眼肉、蓮子等。
5.陽虛質：這型別的人是非常的怕冷的，四肢和身體都是都是很冷的，常會覺得背部和膝關節一下的部位都是冰冷的。所以他們這些人在滋補的時候，因為以溫補脾腎、運動健身為主，多吃一些溫熱性的'食物，像荔枝、龍眼、羊肉等。
6.平和質：此類人胖瘦勻稱、健壯有力、目光有神、精力充沛。其養生原則是協調陰陽，暢通氣血，促進代謝。在飲食上沒有品種上的禁忌。
7.溼熱質：此類人膚色多偏黃，有“濁”而不清爽之感。調養應以健脾去溼、疏肝利膽為主。飲食上宜食清淡去溼之物，如冬瓜、苦瓜、綠豆、薏米、海帶等。
二、夏日飲食注意事項
1.別忘補鹽補鉀。
2.吃水果應該適度。
3.注意補充維生素。
4.暑天宜清補。
5.避免生食水產品。
6.多吃苦味食物。
7.少吃涼食。
三、三伏天多吃酸少吃苦
夏季出汗多，鹽分損失多，若心肌缺鹽，心臟搏動就會受到影響，中醫講：“心主夏，心若緩，急食酸以收之。”意思是說，這個時候在飲食上要多食酸鹹，少吃苦味，多吃點西瓜
氣候炎熱，人易感心煩不安，疲倦乏力，中醫認為，此時肝氣已漸弱，脾臟正旺，飲食養生宜減苦增酸鹹，少食肥膩食品，補肝助腎。
夏季出汗多，鹽分損失多，若心肌缺鹽，心臟搏動就會受到影響，中醫講：“心主夏，心若緩，急食酸以收之。”意思是說，這個時候在飲食上要多食酸鹹，少吃苦味，多吃點西瓜、番茄、素炒綠豆芽等為好。但也不要過於偏嗜，嗜好偏過不但會導致營養不良，而且還能傷及脾胃及其他臟腑。
不要等極飢而食，食不可過飽;不要等極渴而飲，飲不可過量。飽食過多，則結積聚，渴飲過多，則成痰澼，人在大飢大渴時，最容易過飲過食，急食暴飲，損害健康。所以在飢渴難耐之時，也應緩緩進食，另外在沒有食慾的情況下，不能勉強進食，過分強食。
四、三伏天要注意的面板病
1、足癬和股癬：足癬表現為足趾間脫皮、浸漬糜爛，或足側緣出現多數水皰，可有瘙癢，也可不癢，如不治療，皮疹可逐漸向外擴大。股癬表現為大腿內側、臀裂部的環狀紅斑脫屑，呈離心性擴大，周圍常可見小丘疹，自覺瘙癢或疼痛。
足癬和股癬是由真菌感染而引起的面板病，由於真菌喜好溫暖和潮溼，因此常常在夏季加重。
2、夏季溼疹：四肢和胸背部皮膚髮紅，並有大量紅色小疹子出現，奇癢難忍。
這是一種汗液障礙類面板病。高溫悶熱的天氣，人體的汗液增多，汗液裡含有大量人體的代謝廢物，如尿素、尿酸、乳酸等，這些代謝廢物都是酸性物質， 會刺激面板引起面板內毛細血管擴張和炎症細胞聚集，導致皮膚髮紅，出現紅色小疹子和面板瘙癢。汗液裡代謝物的濃度大小直接關係到對面板的刺激程度。汗液裡 代謝廢物的濃度高，面板產生化學性炎症反應就強，反之則弱。汗液裡代謝廢物的濃度大小還與出汗量的多少有關。當人體大量出汗時，汗液裡的水分多，其中代謝 廢物的含量就低。有人從實驗室的研究中發現，人體在中等量出汗時，汗液中的代謝廢物含量最高，此時最容易引起夏季溼疹。夏季溼疹患者在過了夏季後症狀會緩 解，來年夏季又發作。
3、日光皮炎：在顏面、頸部和手背等曝光部位，尤以額部、面頰等處出現面板紅斑，上有粟粒大小的丘疹和輕度脫屑，日晒後加重，甚至出現腫脹、水皰，常感痛癢難忍，夜間症狀加重，抓破後會引起感染。
這是一種光敏類面板病。夏季，陽光中紫外線的含量驟增，人體對紫外線的敏感性也隨之增高。在陽光中紫外線的作用下，表皮細胞受到破壞，蛋白質發生變性、分解，毛細血管擴張充血，從而導致皮炎的發生。
4、丘疹性蕁麻疹：皮疹為綠豆至花生米大小略帶紡錘形的紅色風團樣損害，頂端常有小水皰，有的為半球形隆起的緊張性大水皰，皮疹多發於軀幹、四肢，可成片或散在，瘙癢明顯。
本病與蚊蟲叮咬有關，如臭蟲、跳蚤、蝨、蟎、蚊等昆蟲叮咬面板後注入唾液，誘發的過敏反應。
五、三伏天讓寶寶涼爽的方法
1.使用冷色調
紅色、黃色等暖色系總能讓人聯想室外的驕陽，因此夏天要保持室內陰涼，可以用冷色調的窗簾，擋住太陽的照射，有條件的話可以給牆壁換上冷色調的“衣服”，讓視野首先感受到涼爽。
2.地面潑水
如果覺得毛巾的威力還不夠，那麼可以直接往地面潑水或放置一盆水，增加水分蒸發的面積，這個過程也可以讓寶寶一起來參與。
3.清涼寢具
涼蓆、涼枕這些都是夏日裡常用的清涼寢具。媽媽可以為寶寶床準備一些合適尺寸的涼蓆和涼枕，坐的椅子、家裡的沙發等都可以套上適用的竹類椅墊。
4.避開大太陽
在太陽溫度最高的時候，一般是中午11點到下午4點，這段時間不要帶寶寶出門，同時關閉向陽的窗戶，不讓外面的暑氣帶進屋內。
5.改變空間大小
夏天要讓寶貝感受清涼，不妨整理一下室內的陳設，暫不用的玩具物品可以先堆放到儲物間裡，讓寶寶活動的空間大一點，從視覺上就會覺得空曠，這樣不但有利於空氣流通，而且帶給人一種清涼舒適的感覺。
6.隨身攜帶溼毛巾
寶寶很好動，不一會就會滿頭大汗。在和寶寶玩親子游戲的時候可以隨身攜帶一包溼紙巾，隨時擦拭寶寶的汗水。