夏季馬上就要到了，這個時候，我們的作息時間也發生了改變，以下是由本站PQ小編為大家推薦的辦公室作息時間調整通知，歡迎大家學習參考。
辦公室作息時間調整通知(1)
全體員工：
依照眉山市紅旗機器廠員工手冊相關規定，從2016年4月1日起至2016年10月31日止，工廠實行夏季作息時間，上班時間作如下調整：
上午上下班時間：08:00——12:30
下午上下班時間：13:30——17:30
請各位員工知悉並做好安排!
特此通知!
xxx公司
2016年3月26日
辦公室作息時間調整通知(2)
各區縣人民政府，市政府各部門、各直屬機構，人民團體，中央、自治區駐吐各單位：
2016年清明節即將來臨，根據自治區人民政府辦公廳《關於2016年清明節放假的通知》(新政辦明電[2016]72號)要求，現將2016年清明節放假通知如下：
2016年4月2日(星期六)、4月3日(星期日)、4月4日(星期一，清明節)放假。
另，從4月1日起，執行夏季作息時間。
上午：9：30-13：00
下午：16：30-20：00
吐魯番市人民政府辦公室
2016年3月29日
辦公室作息時間調整通知(3)
各單位、各部門：
根據《國務院辦公廳關於2016年部分節假日安排的通知》(國辦發明電〔2015〕18號)和學校校歷安排，現將我校2016年清明節放假相關事宜通知如下：
4月4日(星期一)放假。
教務部門要協調各教學單位做好教學工作安排。各單位、各部門要妥善做好假期安全保衛、師生生活服務以及值班值守等工作，遇有重大問題或緊急突發情況，要按規定及時報告並妥善處置。
各單位、各部門節日值班表請於3月28日前通過辦公系統[線上訊息]發至校辦公室張巨芹處。
從4月1日起，作息時間調整為下午2:30上課上班，18:00下班;校車下午發車時間調整為18:20。其他作息時間不變。
特此通知。
安徽科技學院辦公室
2016年3月23日
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夏季保健知識：
一是飲水莫待口渴時，口渴時表明人體水分已失去平衡，細胞開始脫水，此時喝水為時已晚。
二是大渴勿過飲，這樣喝水會使胃難以適應，造成不良後果。前人主張：“不欲極渴而飲，飲不過多”，這是防止渴不擇飲的科學方法。
三是用餐前和用餐時不宜喝水，因為進餐前和進餐時喝水，會沖淡消化液，不利於食物的消化吸收，長期如此對身體不利。
四是早晨起床時先喝一些水，可以補充一夜所消耗的水分，降低血液濃度，促進血液迴圈，維持體液的正常水平。
夏季飲食保健：
1、要補充足夠的蛋白質，以魚、肉、蛋、奶和豆類為好;要補充維生素：新鮮蔬果如西紅柿、西瓜、楊梅、甜瓜、桃、李等，含維生素C尤為豐富;維生素B類，在穀類、豆類、動物肝臟、瘦肉、蛋類中含量較多。要補充水和無機鹽：可食用含鉀高的食物，如水果、蔬菜、豆類或豆製品、海帶、蛋類等。多吃些清熱利溼的食物：如西瓜、苦瓜、桃、烏梅、草莓、西紅柿、黃瓜、綠豆等。
2、飲食宜清淡，少油膩，要以溫食為主。最常見的如：吃辣椒可以促進排汗、幫助消化、增加食慾，有一定好處。而食暖的辦法很簡單，就是喝粥。在早、晚餐時，喝點補腎消水腫的綠豆粥，健脾益氣的蓮子粥可解暑熱、清胃潤腸，止渴解毒荷葉粥，潤肺止咳、養心安神的百合粥或銀耳粥、黃芪粥等，都是大有好處的。
夏季保健常識：
1、在酷暑季節，為防冷氣侵害，應注意室內外的溫差不宜過大，以不超過5℃為好，室內溫度不低於25℃;開空調的房間不要長期關閉，要經常通風;入睡後，最好關上空調。當在室內感覺涼意時，一定要站起來活動四肢和軀體，以加速血液迴圈;患有冠心病、高血壓、動脈硬化等慢性疾病的`病人，尤其是老年人和關節痛患者，不要長期呆在冷氣環境裡。
2、夏季暑熱之邪，最常見是中暑。同時，夏日炎炎，往往令人心煩，而煩則更熱，故寧心神尤為重要。一是要有事可做，可使精神不空虛;二是要有較好的精神修養，可免除外界不良情緒的干擾。
3、夏季人體陽氣在外，陰氣內伏，胃液分泌相對減少，消化功能低下，故忌暴飲暴食冷飲。另外，大汗之後不要多食冷飲，尤其是某些慢病患者，吃冷飲更要有所選擇。如冠心病、哮喘、慢性氣管炎，不宜吃冰凍食品;胃潰瘍、胃酸過多的，不宜多用含酸味的冷飲;糖尿病，應不用含糖的飲料。還要注意，喝飲料不能代替飲水，解暑還是茶水為好，溫熱的茶水是夏季較理想的飲料。