拓展培訓心得1
跨入天立學校的第一門課程，學校為我們第三批新老師專門開設了拓展訓練。平時聽聞拓展，談得最多的是說拓展學生的思維，那麼老師們的拓展訓練又會是些什麼呢?帶著疑問，我們天立51名幼兒園、國小教師參加了前程無憂公司李強教練為我們團隊打造的拓展訓練。
天立的老師們來自全國各地，彼此不認識，為了消除陌生感，快速增進老師間的情感交流，李強教練首先讓我們破冰，破冰的目的是把人與人之間的隔閡消除。在李教練的要求下，大家圍成大圓圈，時而手牽著手;時而雙手搭在前面一個人的肩上;時而啪啪啪捶捶背，時而輕輕敲打千年老妖簡單的幾個動作下來，雖然大家還並不認識，但一個微笑，一句閒聊，一個動作，很快增進了彼此的認識!
拓展訓練首先要拓展的是我們的思維，長期的生活經歷及習慣讓我們形成了自己固定的思維方式。李教練讓我們從夾鼻子游戲和交叉手拉手遊戲中，讓我們切身感受到了自己固有思維的可怕，如果跳不出自己的思維，就不能從多角度考慮問題。的確，改變自己，勢在必行!
拓展訓練的核心還在於團隊，一個人的成功不叫成功，團隊的成功才是真正的成功。作為天立集團的一份子，只有人人都為著共同目標努力奮進，才能雙贏。七巧板遊戲在無形中將領導的藝術、溝通、協調的技巧暗藏其中，穿越叢林遊戲則告訴大家傳達指令要快速、準確。在一個個看似簡單的遊戲的背後，引發了大家對團隊合作與競爭的反思。
在兩天的培訓及遊戲中，展現了年輕姑娘、小夥子們熱情、大方與活力;也展示了中層幹部們的幹練、智慧和素養。
快樂遊戲，熔鍊團隊!相信未來我們的團隊，會更加強大!
拓展培訓心得2
上週末我有幸參加了為期兩天的團隊拓展培訓—一場智慧與體能的培訓。聽到過的你會忘記，看到過的你會漸漸淡忘，只有親身體驗過的才會銘記在心，兩天的訓練不長，但很有好處。
眾志成城這個專案使我體會到一切皆有可能。記得開始體驗這個專案的時候我們用時接近7秒，當我們完成了5秒的目標之後，教練問我們下一個目標是多少，我們的意見出現了分歧，有人說3秒有人說4秒。當時我支援的是4秒，覺得3秒鐘不可能、想都不敢想。可在我們一次次失敗之後，之後用行動證明了我們的實力2秒多鍾，大家不自禁的拍起手來，這個成績是當時我們都無法想象的，被認為不可能的事情我們透過努力與協作卻做到了。
教練說的很對：如果你心中想到失敗，你就失敗，如果你沒有必勝的信心，就無任何成就可言。如果把目標定的過低，觸手可及，那團隊還有何動力，有何發展可言。只想在山腰看風景的人永遠也體會不到登上山頂後心胸的開闊。
當我站在1·6米的高臺上做好準備之後，教練向下方問：“下方的夥伴，你們準備好了嗎?”對於臺下的夥伴們，聽到這句話，會不自覺的再次確認與同伴搭成的人牆是否堅固，聳聳肩，搭搭腿，然後驕傲喊出：“準備好了，請相信我們必須支援你!”教練教我們的時候我還覺得可笑，覺得怎樣連這樣的場合都這麼形式化。可當我站在高臺上的時候才明白，這樣的回答是必要的，這是向臺上的夥伴交付的信任，對我們這個團隊的信任，讓他放心的將自我的安全交給大家。我連之後的一點疑慮都打消了，毫不遲疑的筆直倒下，穩穩的被接住，安全的落地。
這個專案叫做信任背摔，名副其實。這是同事之間的一種信任，這種信任來不得半點虛假，甚至一點點的心存疑慮都會下意識的由動作表現出來，結果就是給保護你的人、信任你的人造成更重的負擔甚至是嚴重傷害。由心而生的才是真正的信任，只有相互信任才能將團隊每個成員的潛力發揮到極致，才能到達完美的效果。
“畢業牆”是我們所有參訓隊員要共同完成的一項挑戰，20分鐘時光，4。2米的光滑牆壁，教練只給予我們了三個道具：求生的勇氣、隊友的肩膀和團隊的協作精神。對我們來說這是一個很艱鉅的挑戰。
隨著教練一聲令下，大家利用簡短的時光制定好策略之後，大家都毫無怨言主動去做人梯，看到的是一個個有力的肩膀、信任的眼神、一張張憋足了勁而漲紅的臉和流淌在紅色臉龐上的汗水，每個人都在藉助身邊人的力量向上爬，群體中的人都是互動的，幫忙他人也是在幫忙自我。我們順利地提前完成了任務，在那裡請允許我向這些隊友們表示誠摯的敬意。領導力的作用至關重要，團隊的力量更不能忽視，它能夠起到1+1>2的效果。回過頭來再看這面牆，人生中有多少次我們就在這樣的高牆面前膽怯，多少機遇就在我們躊躇猶豫的瞬間被我們錯過了、放下了，又是誰成了我們腳下的人梯，幫忙我們跨越了一個又一個高牆。團隊中有各種主角，要找準自我的位置，競爭與合作都是到達目的的手段，而團隊的成功需要我們每一個成員的共同努力!
拓展培訓是一種挑戰，不僅僅是體能、更是意識;挑戰的不僅僅是個人、更是團隊。訓練雖然結束了，但拓展訓練所給予我們的啟發和經驗是一筆永久的精神財富。透過訓練我們增強了自信心，磨練了戰勝困難的毅力，我們超越了自我，完成了看似不可能的事情。提高了解決問題的潛力，更增進了對群眾的參與意識與職責心。隨著中心的不斷壯大與發展，我們也面臨著一個更加高標準、嚴要求的嚴峻形勢，在工作中如何能夠不斷的發現問題並改善問題，如何能夠更好的提高部門與自身的工作效率，如何能夠更好地完善現有的工作流程、工作方式及配合協調各部門的工作，這些都是我在今後的工作中需要加倍努力及奮鬥的目標!
在此，我真心的感謝感謝中心組織這次活動，為我們搭建了一個相互交流的平臺，也感謝我們的隊友給我們彼此的支援和信任。衷心祝願我們中心明天更完美、更輝煌!
拓展培訓心得3
首先非常感謝公司給我們組織的這次拓展培訓，讓我參與到其中使我深刻的體會到人與人之間的信任、溝通和協調是何等的重要。
大家被分成三個小組，進行展示喊出口號和組名後，第一個任務是“空中斷橋”，首先要爬上8米的高空，並且來回跨越空中的斷橋，說實話，從小到大我的身體體質較差，嚴重貧血，經常犯頭暈，看著那高空的板都害怕。可是想想，不能因為我一個人拖了團隊的後腿而讓隊長受罰，還是堅持爬了上去。可是當我站到空中斷橋的板子上的那一刻，我的心跳特別快，頭暈的感覺也來了，覺得自己真的很難走過去的。在夥伴們不斷的鼓勵和加油聲中，我慢慢地調整呼吸，告訴自己不要怕，不要怕，我必須要過去，相信自己一定能做到的，最後終於跨越了斷橋，克服了心裡的恐懼感。
第二個任務是七巧板。一開始大家都亂哄哄的，都是各自顧各自手裡的拼圖任務，互不相讓，所以在規定的時間內使得大家都沒能完成任務，七巧板體現在處理事情時要冷靜思考，清楚瞭解事件，多和其他人溝通，分工合作才能完成。
第三個任務是背摔，它充分體現了團隊的信任、團隊合作的重要性。經過前2個任務大家很默契的分工明確，很快就順利完成。
最後一個是“一線生機”，要求全體參加拓展的人員來完成任務。兩根白色線拉成一道虛擬的牆壁，高度約1.2米，在不借助任何外力和不許碰線的前提下所有隊員都要翻過這道牆壁。當時的場面混亂，大家都沒有頭緒了，各抒己見，你一樣我一語，意見不能統一，經過“紅孩兒”李靖（公司財務部的同事）的一次又一次的被摔過去，吸取經驗和教訓，用了三個小時在不斷嘗試下最後大家完成了任務，這最後的一關就是讓我們體會到一個團隊必須要有一個合格的領導者、全力協作的隊員以及在困難面前不退縮、不妥協的精神，唯有這些崗位的人相互配合，團隊方能共同前進。
拓展培訓心得4
這是我第一次參加拓展訓練，這次訓練大家在一天的時間裡共同克服了一個又一個的困難，增強了對彼此的瞭解。
每個專案都讓我領悟到不少日常工作中應當注意到的工作方法。首先，一個優秀的團隊必須有明確的目標;其次，在面對各種困難和挑戰時，團隊的凝聚力、相互關心、激勵、包容、建議無形中使團隊更加團結。再次，決策者代表了團隊的方向與大局，需要具備良好的分析能力、判斷能力、決策能力、大局意識與團隊意識。
在完成專案時也暴露了我們一些弱點，印象最深刻的是最後一個活動七巧板，我們的表現有些盲動、草率，忽略了集體的力量，在還沒有明確行動目的，沒有制定可行的工作方案的情況下，就開始行動，而作為接到團隊“領導”任務的同伴未能將該專案的總目標及時傳達給其他組員，其他同伴由於不瞭解目標，使得任務事倍功半。
拓展訓練的過程中，我得到的收穫超出了以往閱讀書籍獲取的間接經驗和總結。它改變了我這些年來的思維模式，超越了自我，認識了團隊的巨大力量，也領悟了創新的重要意義。
第二天我們來到駝樑爬山，這次很好的體現了昨天的訓練結果。在領導的帶領下我們分了四個小組，又在小組長的帶領下對如何結對而行做了詳細的規劃及落實。途中大家互相打氣、加油，你幫我我幫你，把團隊合作的精神發揮得更加淋漓盡致。開心圓滿的結束了這項活動!
拓展培訓心得5
在我校組織的戶外拓展訓練中，最讓我感動的是翻越逃生牆。
11月30日下午，最後一個專案進行的是翻越逃生牆。教練首先把我們帶到了一堵近5米的高牆前，介紹逃生牆的由來，再教我們搭人梯的方法。最後說出訓練規則：如果一個對員掉下就要重新翻越，隊長一次要受罰20個俯臥撐，一次不行，第二次就受罰40個，依次遞增。面對這樣的考驗，我們學校的張校和廖忠勝老師自願擔任這樣的重任主動提出擔任這個隊的隊長。看著用木格砌成光滑而又直立的牆面，在不借助任何工具、外力的情況下，想要翻越過去，那簡直是不可想象。教練讓我們用3分鐘商量方案，商量好以後開始行動時，任何人便不可再說話，只能用動作達成默契。
說實話，我覺得即使給我們一小時這個專案也難以完成!因為我們26人中，有一半以上的是弱不禁風的女隊員，還有年近60歲老隊員，平時都很少鍛鍊……但為了挑戰自我，我們還是決定接受挑戰。經過商量，我們承諾在20分鐘內全體翻越逃生牆。
3分鐘後，我們開始了一次全新的挑戰。李世均、大李春和顏維搭建起了第一層主人梯，小李春、長全和郭青義為副人梯，第二層人則由廖忠勝搭建。緊接著段仁鬆第一步踩在了小李春的腿上，第二步踩在了李世均的肩上，本想第三步踩在廖忠勝的腿上，再踩到廖忠勝的肩上順勢而上，然後段仁鬆在上面拉其餘夥伴上去。可是，事情完全不是朝著我們想象的方向發展。廖忠生踩上去，卻怎麼也無法靠著牆壁蹲下來。段仁鬆哪裡能上得去?只好在主人梯肩上穩住，等待廖忠盛站穩才能往上爬。可是廖忠生調整了幾下位置，還是不能蹲下來，因為他一蹲下來，自己就失去重心沒有依靠了。廖忠盛和段仁鬆站在主人梯上搖搖欲墜。這可怎麼辦?急壞了所有隊員。此時此刻，主人梯大李春和李世軍也由於沒有經受過這樣重量而顯得有些難受。在危這急時刻，有的隊員把貼手著段仁鬆的身體，不讓他掉下來，有些則用手用力向上推，可是不管怎樣使勁由於牆上沒有任何物體可以支撐，只聽見掉落的聲音段仁鬆掉了下來，這時一個個的沉靜了下來，教練訓斥、懲罰。
面對這場生死之戰，我們不認輸，再次又開始出現了人壘人、腳踩肩、手拉手的激烈壯觀場面。可是第二次段仁鬆又從上面掉了下來，這可怎麼辦?已經第二次失敗了呀!20分鐘已經過去了10分鐘，一個人都沒有上去，隊長又被罰了，我們每個人都為隊長落淚，為自己落淚。第三次開始了，經過商量，這次顏維先上，段仁鬆跟據上次在逃生牆上的經驗，讓曾長全騎在自已的肩上能夠更高的扶著隊員勝利上去，終於在大家齊心協力的配合下第一個隊員成功的上去了!緊接著顏維用強有力的手臂拉著第二層人梯上去，他拉著比他重的廖忠勝，我們下的隊員一個個在下面用力推，每個人有都用盡了所有的力氣，在所有人的努力下終於上去的了第二個人，接下來剩下時間不多了，一個接一個的往上爬，下面護的護，推的推，上面拉的拉，簡直就象是一場生死大戰，大家都忘記了自己，忘記了個人安危，只想著快些，再快些，努力讓每位夥伴都儘快翻上來!那心領神會的默契，那粗重的喘息，那承受極限的咬牙切齒，那頭上爆起的青筋和汗水，那一雙雙高舉著的手臂，隨時準備接著掉下來的隊員，當人梯的男隊員們，什麼情形也看不到，只能聽到下面和上面的呼喊聲，在那裡默默的奉獻著肩膀，努力讓每位夥伴都翻上來!寧肯閃了自己也不能摔了隊友!
面對近4.2米高的逃生牆，無論是誰一個人也不能爬不上這堵牆。但是集體的智慧和力量卻讓我們26人全部越過了這堵高牆!這個原本以為根本不可能的事情，在團隊的努力下，竟然只用時9分54秒72!我們歡呼雀躍，我們相擁而泣!這是勝利的淚，這是感動的淚!沒有什麼比這更激發我們這個26人的團隊超越困難，超越自我!
拓展訓練是短暫的，但從中受到的啟迪卻是深刻的。人生的目標很重要，有什麼樣的目標，才有什麼樣的行動，就正如，你站的有多高，你就能看多遠;敢於做事情很重要，但找到正確的方法，把敢做的事情做好，才能贏在起跑線上;沒有完美的個人，只有更強的團隊。只有每個人都奉獻出自已的力量，團隊才能更堅固、加強!
拓展培訓心得6
最近，公司為了使我們的團隊更團結、更堅強、更具有競爭力，能夠更好地適應無限變化的市場環境，特地組織了野外拓展訓練。在高強度的訓練中，汗水與淚水、痛苦與歡笑交織在一起，使我們都極為深刻的體驗到一個團隊是要經過千百次的錘鍊才會變的堅不可催。
雖然只有短短的兩天半時間，拓展訓練所給予我們的啟發和經驗卻是一筆永久的精神財富，只要用心體會就能得到十分有用的人生感悟。從信任背摔、空中單槓、孤島求生、翻越畢業牆活動中，有了競爭機制（比賽、獎懲），為了完成任務、取得勝利，就必須合作，必須建立團隊。但並不是有了團隊就萬事無憂了，一個有競爭力的團隊，要有完善的組織體系、要領導有力、分工明確，要彼此信任、 理解和包容。這樣我們的目標、任務就才能夠完成。
在所有的專案中，給我印象最深的就是“畢業牆”這個 專案。畢業牆有4.2米多高，當大家走到訓練場地的時候都議論紛紛，那麼高的牆要翻過去確實是很困難的。
開始，大家也你一言我一語的出起主意來，比如要拿個竹篙撐上去什麼的，可是教練回答我們的卻是什麼道具都不能用。最後大家協商的結果是用搭人梯的方法，左邊和右邊各站一人，踩著他們的肩膀上去，先爬上去的人再用手拉下面的人上去。
踩上隊員肩膀的時候，身後有幾雙大而有力的手頂住背部及臀部，一股力量在支援我們向上攀越，一種從未有過的安全感油然而生，也充滿了勇氣。最後，當所有人出色的翻越了畢業牆後，大家的歡呼聲使我知道了這是我們出色的 完成了任務。教練告訴我們，70多人的團隊僅在11分鐘不到全部翻越，已打破了他們多年所帶團隊成功翻越畢業牆的記錄。
可以看出，人的潛能是需要激發的，要創造條件，尋找機會，拓展訓練的專案對人的體能的要求並不高，更多的是對人的心理的挑戰，而且也會感悟到、體驗到它是一項讓每個人在心靈和精神上 都有一個新的超越，從新認識自己、認識生命的活動，你會發現人的潛能真的是巨大的。這個訓練專案告訴我們：挑戰自我，沒有不可能的事，不要輕易說“不”， 要重新認識自我，超越自我。只有眾志成城，並有條不紊行動的前提下，方可順利完成目標。
這次拓展訓練，學到的知識與心得體會非常多，起來，主要有以下幾點：
做事不要急，要先做，再開展行動。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理，做過電網專案時，大家先不急於過網，而是每個人找好自己的位置，充分論證，最後一舉成功。
分層管理、明確領導。每個人的崗位職責確定之後，各司其職，有利於明確責任，發揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應該做什麼，又思考怎樣做好。
作為領導，要看到差異，容納差異，協調差異，利用差異，在差異中取長補短，在差異中塑造一個完美的集體、完美的團隊。這是我從老師的講解裡領會的一種精神。
應學會遇到問題，換位思考。不要為表面的情況所困擾，有些印象其實是主觀的臆想，需要你的耐心和智慧，通過分析，充分了解它的本質，通過組織、協調達到目標，通過溝通交流，才能建立多贏的局面。
知識和技能是有形的資本，意志和精神則是無形的力量。拓展訓練就是開發出那些一直潛藏在自己身上，卻從未真正發揮的力量。
感謝卓越拓展，這次拓展訓練讓我得到的收穫，超出了以往閱讀任何一本書籍所獲取的間接經驗和總結。改變了我這些年來的思維模式，認識了團隊的巨大力量，也領悟了創新的重要意義。希望從此以後，能夠在工作中，把團隊合作的精神發揮得更加到位。
拓展培訓心得7
我在明陽天下拓展公司作為拓展培訓師有十幾年了，令我最開心的一件事莫過於，我從一位企業領導那裡聽到他描述一位學員對於參加的某次培訓的感受：如果公司十年前就開展這樣的培訓，自己就不是現在的樣子了，對培訓人來講，能聽到這樣的評價，也許是最開心的時刻。因為我的工作能切切實實地幫助到身邊的同事。 在被理解與不被理解間努力 培訓有時是能被大家理解的。
我曾與不少高層就培訓效果進行溝通，他們完全認可培訓對企業的長遠作用。公司的一位高層曾對我說：“人的氣質和能力不是一天就能形成，培訓對於員工的作用也不會立刻就能顯現，但隨著時間流逝，培訓效果一定會顯現。”能得到高層的支援，培訓人是幸福的。
但有時培訓又是不被人理解的，每當我們用無形的產出與別人有形的產出進行比較時，受到的挑戰與質疑總是格外得多。因為沒有一種有效的方式能證明培訓工作對公司業績的幫助。 當別人問今年投入的鉅額培訓費用產生了哪些收益時，培訓人拿不出有力的資料，怎麼描述都顯得蒼白。
即使提供出因培訓提升的業績百分比，其他部門會輕描淡寫地說一句：那是因為我們今年實施了培訓行動計劃，員工在工作實踐中得到鍛鍊，從而使業績得到提升。培訓收益就這樣被大打折扣。
因此，培訓人特別需要用資料來證明自己，治療存在於心中多年的痛。 很多人並不瞭解培訓，還把培訓簡單地理解為“坐在教室裡你說我聽”。剛做培訓時，收到一位員工的投訴：自從你來做培訓後，大家在培訓方面的負擔加重了許多。
既然選擇了培訓行業，我們就要熱愛它，並且保持持續學習的精神。在中國大多數企業中，培訓可能是不重要的環節，正是因為這個“不重要”，讓培訓工作者感到自己的不被重視。如果沒有對這份工作發自內心的熱愛，就很難再堅持下去。
此外，培訓工作者還需不斷吸納各方面的知識和意見，把有益於企業的新知識、新方法引入公司，雖然過程異常痛苦，但我依舊在堅持。 在這份工作崗位上，我清醒地痛並快樂著！有人選擇退出，也有人選擇堅持，而我始終在追求屬於自己的夢想，不會放棄。
拓展培訓心得8
衷心地感謝學校給了我們艱難但充滿意義的培訓，我也慶幸自己沒有因為身體的些許不適而退縮。時間雖短，但收穫實在太多太多。
1.對拓展培訓有了進一步的認識，也堅定了我一直走下去的勇氣與信心。
原先，對拓展有的只是很表面的認知，不過就是“苦力活”嘛，無論是酷熱的夏日還是寒冷的冬天，無論揮汗如水還是寒風刺骨，都是風雨無阻的在野外展開一系列的活動，而大多是對身體的鍛鍊。可這一次，當我回顧訓練中的挑戰和磨難時，我親身感受到了拓展培訓的意義所在，也獲得了做好各項工作的推動力。拓展培訓，原來不只是一種簡單的訓練，更是一種文化、一種精神、一種理念、一種思維、一種考驗。
通過體驗式的培訓，不僅使我們高度參與並進行互動，還磨練了個人意志。這既是對我們體能上的鍛鍊與檢驗，更是對我們精神上的啟發與洗滌。
2.相信自己，相信隊友!沒有不可能，只有不努力!
面對挑戰，我們總是覺得目標好遙遠，覺得自己不可能去完成，總是給自己設定一些限制去阻礙自己直面挑戰。殊不知，那些看似不可能的挑戰，只要有我們的努力，就真的會實現!在“穿越電網”環節，看到“電網”之間的洞口如此小，心裡禁不住嘀咕：“怎麼可能鑽得過去嘛!”可是,當隊友把自己小心呵護著抬過去之後，自己都不敢相信自己真的做得到!原來，很多時候我們不是做不到，而是以為自己做不到罷了。
3.明確自己的位置，切勿在慌亂失自我。
我們在做一件事之前，對自己的'定位往往是清晰的。但在慌亂中，我們卻經常忘記自己的位置。這是我在七巧板的遊中領悟到的。當時，我和兩個同事被分到第七組，成為了領導整個團隊得分獲得勝利的希望。然而，在隊友的呼喊和自己的慌亂中，我們仨早把自己的領導身份拋諸腦後。後來隊友評價我們：“本該是個官，卻成了跑腿的了!”
教練總結道，以後我們在工作上也許會犯同樣的錯誤：我們本該是個老師，但很容易被各種各樣的事情衝昏頭腦，以致於忘記了自己是個老師，失去了一個老師應有的警覺。
兩天下來，付出了很多，但收穫得更多!付出的那些汗水和淚水，最終一定會凝結成最美好的存在。雖然苦，雖然累，但一切都是值得的!
拓展培訓心得9
10月6號，是我值得深刻銘記的日子。因為這天是我初次參加“團隊建設”的拓展訓練。雖然只有短短的兩天時光，拓展訓練所給予我的啟發和經驗卻是一筆永久的財富。無論我身在何種崗位，只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。
在這兩天的訓練中我們共有八項資料：背摔，空中雲梯，電網，孤島求生，七色板，空中斷橋，盲人擺繩，求生牆，讓我感受深的有以下幾個方面：“背摔”這項運動看起來似乎很平常，其實它驗證了人與人之間心靈的交流和可信度，只有充分的相信自我，相信自我的隊友，才能毫無顧忌的摔下去。在工作中，我們也要相信自我，相信團隊的每一個成員，做事情成功的機會就會越大。“空中雲梯”這項運動是對我們體力和毅力的考驗，也是對我們團隊在困難中能否團結互助，相互鼓勵終於完成任務的一次考驗，都說男女搭配，幹活不累，我比較幸運的和一位女同事分到一組。剛開始上的時候還比較順利，直到爬到第三階，渾身發酸，沒有力氣。兩根橫木之間的距離也越來越寬，一個人根本無法上去，只有藉助同伴才能一步步攀上去。當爬末尾一根的時候，是對一個人體力和意志的考驗，我爬了四次都失敗了，兩腿發軟，兩眼法花。再看看我的隊友連站的力氣都沒有了，真的不想再爬了，可又不甘心這麼放下，“再試一次，上”，隊友給了我一句鼓勵的話，看著她堅定的眼神，我深吸了一口氣鼓足全身的力氣，踩著他的身體翻身艱難的爬上了末尾一根木頭。成功了，我們成功了，此時的情緒無言以對，我們擁抱著記下了這成功的一刻。“空中斷橋”這個專案是個人挑戰專案，要求隊員們在15米高的木板這邊跳到另一邊，然後再跳回來。有些事情看起來容易做起來難，只要勇敢的跨出每一步，困難也不是困難了。
在實際工作中，當我們遇到困難的時候，只要我們堅定信心，用心努力，付諸行動，勇敢的邁出每一步，就能夠戰勝一切困難。“孤島求生，七色板，求生牆“等幾個專案是考驗我們團隊能否合理的利用資源，相互配合，互相溝通的潛力。在訓練的過程中，許多隊員都為團隊完成訓練科目發揮了作用，但是如果沒有統一的指揮，團隊就會出現混亂，訓練科目也難以成功完成。這就要求我們團隊要有完善的組織體系，要領導有力，分工明確，執行到位，要彼此信任，理解和包容。這樣我們的目標，任務就能夠完成得又快又好，以便到達勝利的彼岸。拓展訓練結束了，我戰勝了心魔，經歷了心理與生理的考驗，真正實現了認識自我，挑戰自我，超越自我的目標，更熔鍊了一隻堅強，團結的優秀團隊。相信每一個人都從中得到了或多或少的啟發，但我們能否真正把拓展中的精神運用到工作中去，能否把得到的啟示運用到生活中去，還需要一個更漫長的磨練過程。相信只要發揮我們的聰明才智，運用我們的智慧，踏踏實實幹好每一件事情，做好每一件工作，我們的團隊便會日益壯大
團隊建設拓展訓練，促進了我們之間的瞭解，密切了我們之間的關係，我和大家一樣更加熱愛我們這個群眾。我要感謝藍頓公司為我們帶給了這麼好的一次野外拓展訓練的機會，讓我們受益匪淺。
拓展培訓心得10
期盼已久的體驗式培訓終於在xx元月十二開課了。由的陳教練主講，我們全體會員共聚一堂，接受思維的洗禮，靈魂的加冕，智慧的提升！
這樣震撼的場面我還是第一次見到，會掙錢的人很多，但是會把掙錢的經驗分享出來的並不多，成功的人很多，但是能把成功的經驗分享出來的不多，擁有愛的人很多，但是把愛傳遞到人間每個人心中的並不多。要是把這些全部做到了，體驗式培訓是一種模擬互動培訓方式，也是最有效且具影響力的培訓方式。通過體驗式拓展培訓，學員可以找到自己和企業的不足，從中受到啟發，無論是團隊的溝通、決策、凝聚力，個人的智慧、體能、奉獻都能從拓展培訓中深深獲益，在這裡我就把我感悟到的簡單概括！
1、比起兄弟姐妹的成長，我個人的榮辱得失又算得了什麼！多麼振奮人心的話，先不說其他，讓企業成員每天喊上十遍，都將造成不可預計的正面影響，當團隊成員都不計較個人得失的時候，只想著幫助團隊其他人成長的時候，這是一個“虎狼之師”，一定有著超強的凝聚力，感恩之心，新來的夥伴能抗拒的了這樣的力量嗎？用不了幾天，就會被征服，因為他能感受到在這裡有所成長！
2、大地就是一面鏡子！我們總是在和別人較勁，為了一個所謂的“我是對的”，就這麼簡單的四個字，你失去了多少兄弟姐妹你知道嗎？就因為你的好強，你的不甘示弱，你的威武不屈，以至於你沒有朋友，不是他們不喜歡你，是你太在乎自己！然而這些結果在你人走茶涼的時候必會加倍的展示出來，會深深刺痛你的心，現在的你，也許風光耀眼，可是不居安思危，為時晚矣，企業沙盤模擬訓練就是要告訴你，很清楚的告訴你，你承擔的不僅僅是你個人的前程與幸福，那些跟著你的兄弟姐妹，他們把自己和自己的家都交給了你，如果你失敗了，那些人也就會毀了，毀了那曾今嚮往的美好的前程！作為員工的我們更要清楚，我們的老闆要是輸了，我們失去的永遠不會比老闆多，你起碼還可以在找工作，老闆自己一旦輸了，將是一無所有！
3、倒下去的是身體，卻提升了我們的整個靈魂！生活中，有時候我們需要讓腰板彎曲，顧客不滿意的時候，跟他鞠躬致歉，承諾用最快的時間讓您滿意，這是挽回損失的最好方式，就這麼簡單，可是我們就是做不到。好多時候，我們抱怨老闆什麼都不做，什麼都要我們做，可是就是什麼都不做的老闆，承擔所有的損失！你只要彎一下腰，便能挽回的，你只要在努力一點，便能挽回的，你只要在堅持一下，就可以挽回的。但是，都沒有，甚至你都不理解你的老闆！你沒有想過要使自己成為老闆的心腹知己？如果從沒有動過這樣的念頭，你就不能抱怨自己不成長不成功了，因為你連成功的勇氣和想法都沒有。如果有上帝，他也一定只會保佑有追求並且付諸行動的人！
4、心在哪裡，哪裡就有奇蹟！
拓展培訓心得11
1月28日，一個難忘的日子，我有幸地參加了由公司組織的拓展訓練遊戲《沙漠掘金》。在一上午的遊戲過程中，通過和團隊隊員溝通協作共同完成掘金任務，不斷在遊戲中發現問題解決問題，並以此來啟發和思考自己工作上的各類問題，我收穫甚多，也更讓我懂得了團隊協作與團隊之間信任的重要性。
《沙漠掘金》拓展培訓遊戲是對整個團隊運作時可能出現的人員合作、溝通、競爭、壓力及衝突進行深度挖掘、分析和找到解決方法的專業遊戲，運用團體遊戲的方式，在不知不覺中去顯現出問題，發掘出問題的根本實質，從而讓隊員親身體會團隊的問題所在，並找到立竿見影的解決方法。
培訓老師把我們分成了七組，每組五名隊員，每組會有相同的預備金，用於購買水、食物、指南針、帳篷等物資，然後從大本營出發，深入沙漠深處挖掘黃金，途中需要穿越沙漠、村莊、綠洲或者王陵，同時面臨晴天、高溫、沙風暴等複雜天氣的考驗，有的隊伍能夠勝利歸來，有的可能魂歸沙漠，一切都在於團隊的選擇。
遊戲開始時，我們團隊積極討論戰略戰術，每個隊員都信心滿滿，並且我們用呆在原地休息兩天的代價從老頭那裡換取了兩條重要資訊，培訓老師很佩服我們團隊的勇氣和決心。
但是天有不測風雲，在漫長又遙遠的路途上，我們團隊出現了由於食物沒有帶足而面臨頻臨死亡的局面。那時團隊頓時萬念俱恢，這時我們團隊傑出的首席談判官挺身而出，用他真誠而感動的語言，感化了一個樂善好施的團隊，用一個帳篷換取了寶貴的食物，挽回了我們團隊的生命。最終我們團隊力挽狂瀾，絕地反擊，實現了目標，憾的是我們的金子挖得並不多，只獲得了團隊第四名的成績。
在這個遊戲中，首先給我感受最深的是團隊協作分工的重要性。我們這一組注重隊員之間溝通交流，並根據每位隊員的特點，進行了明確分工，職責分明。這也體現了我們的團隊意識，我們最終也達到了最開始設定的目標“帶著金子，活著回家”。其次是隊員之間信任的重要性，如果沒有相互信任，我們是不可能走出沙漠的，因為信任，我們才會勁往一處使，我們發揮了每個人的長處，包括執行長的決策，營運長、資訊長、首席談判官的協作，首席財務官的規劃等等。
通過這次非常有意思的拓展遊戲，能讓大家能夠真正敞開心扉，暢所欲言。在工作中，我們只有隊員相互協作，才能實現勝利，只有相互信任，才能達到目標。並且深刻體會到，遊戲中不僅需要注重自己小團隊的輸贏，更需要大團隊之間進行資訊共享等等，有的時候人家的一句話、一個動作往往會決定你得命運，實際工作中更是如此，不能總以自己部門為核心、主導，要學會和其他部門資源共享，資訊交流等等，這樣公司才能走的更遠、更好。《沙漠掘金》拓展遊戲，結合到現實工作中，能發現很多的問題，這種發自內心的感觸，需要每一位隊員慢慢體會，慢慢理解，這對於每位隊員而言在今後生活工作中都會有很大的幫助。
拓展培訓心得12
xx月xx日，我們按學習計劃到漢陽蔡甸野山拓展訓練基地進行拓展訓練。這次訓練全班老少39人蔘加，年齡最大的有50多歲，最小的也有20多歲。早晨8點15分準時從區黨校出發經過半個小時的路程，到達馬鞍山的半山坡中，這裡是我們訓練一天的拓展基地。山裡沒有什麼風景，不過空氣很好。這次活動安排比較緊湊。一進訓練基地教官就對我們進行了分組(兩組)，並分四個部步驟來完成今天的訓練任務。在每一隊裡選出隊長、政委、環保大使等領導班子。每個隊用共同的智慧精心設計出隊名、(我們是紅色的“飛鷹隊”，另一個隊是黃旗山鷹隊)、設計的隊徽(園中有個y)、口號(飛鷹飛鷹永無至盡)、隊歌(解放軍軍歌“向前向前….”)，大家紛紛在隊旗上籤上自己的姓名，還對每組隊形進行展示,高唱自己的隊歌，
上午在“過草地”團隊遊戲中，大家齊心協力，共同努力戰勝了“大自然”和對手。說明在這個專案中不是一個人單槍匹馬就能完成，而要靠一個團隊的力量才能勝利的道理。有了團隊，要出成績，協作必不可少的。正如所說的“眾人拾柴火焰高，眾人划槳行大船”。
在下午的“過雷區”遊戲專案中，靠指揮官的精心細緻的指揮，以最少的“犧牲”為代價換來最後的勝利，所謂“犧牲我一個幸福百萬人”英永氣概。
在“高空斷橋”專案中，主要訓練人的心理素質，這專案對人的體能要求不高，最需要的則是對心理的挑戰，只要能戰勝恐懼的心理，困難就迎刃而解。在這裡還需要團隊的支援和鼓勵才能順利的完成。
在“畢業牆”專案訓練，一堵4米多的高牆，光滑、沒有任何工具，要求所有的隊員都翻越過去，才算勝利。在這個專案中，團結的力量是無窮的，集體的能力是偉大的，人的潛能是無限的……這個遊戲給於我的，除了感動，還是感動。我為第一個爬上牆頭，堅持救上個一個又一個同伴的朋友感動！為在下面咬著牙甘當基石，讓一個個同伴們踏著自己的肩頭求生的朋友感動！為指揮大家夥兒逃生，用自己的雙手將同伴們一個一個高高舉起的朋友感動！直到牆下只剩下了一個同伴，再沒有人給他當基石供他向上攀爬的時候，於是，一個體重較輕的隊友從牆頭上垂了下來，牆下的隊友堅定的抓住了牆上同伴的手。當最後一人成功躍上牆頭的時候，響起了經久不息的掌聲。
團隊建設拓展訓練，促進了我們之間的瞭解，密切了我們之間的關係，我和大家一樣更加熱愛我們這個集體。認識了團隊的巨大力量，也領悟了創新的重要意義。我將努力在以後的工作中，發揮團隊合作的精神，為社群的工作盡一份力量。同時也要感謝黨校為我們提供了這麼好的一次野外拓展訓練的機會，讓我們受益匪淺。
拓展培訓心得13
每天上班下班，固定的重複著，可能對於很多上班族來說都有點疲了、倦了，於是公司決定進行為期兩天的拓展訓練，其實對我來說也相當於是一次調劑，放鬆一下心情，調整一下狀態。拓展訓練其實就是一種體驗，是一種通過遊戲的自醒，是一種由內至外的自我教育。
出發的時候就出現了問題，有些人守時，有些人不守時，其實這是需要我們反思的問題。做任何事情都應該秉持的原則是：規定了集合的時間自己就要做到，而不是去考慮我準時到了別人不到的話，我不是還要等。這種思想是我們以後生活中所要摒棄的，當我們沒有權利去要求別人做什麼的時候，首先要學會的是自律。
同起同坐，它讓我們更深刻的瞭解一個字“人”，在團隊之中，當我們一撇一捺，互相支撐的時候，就構成了“人”，我們才能穩穩地站起，這就是支援與依靠，付出了才會有同等的回報，”與我們平時認知的“捨得”極似，有舍有得，不捨不得，大舍大得，小舍小得。捨得是一種人生智慧和態度，而怎麼成為一個立於世間的人又何嘗不需要人的智慧與感悟。
七巧板，盲人方陣也讓我們反思團隊中自己所扮演的角色，當身處一個大團隊的時候，個人甚至小團隊，其實都已經不重要了，其實就如“覆巢之下無完卵”一樣，團隊任務完不成幾乎談不上個人任務了。溝通、領導，在這些過程中顯得尤為重要，不能溝而不通，這樣達不到溝通的目的，領導也要有方法，既要能讓組員發言，也要防止群呼或者內部的部分人員會議過多，執行的時候命令不明確。
還做了其他的幾個活動，急速節拍、傳氣球、諾亞方舟、兄弟練，其實或多或少的都讓我們對何為團隊，團隊中我們扮演者什麼有所感悟。
說道感悟其實最深刻的應該還要數坎坷人生路。做這個遊戲之前其實很多人都已經知道是什麼了，我之前也做過，打感情牌的遊戲好像總會讓人覺得老套，但儘管老套，因為有真情卻還是讓人感動。之前遊戲中做過啞人，所以這次選擇做了盲人，做啞人的時候，也許因為看的見，雖然在付出在努力的幫助盲人跨越障礙，最總達到目的地，過程中雖有辛苦，但體會總覺得少那麼一點點，也許這不是真正意義上的坎坷吧。做盲人的時候感覺很不一樣，因為看不到，真真是普普通通的一個臺階在看不到的時候也覺得恐怖，因為未知所以就帶有一點點的不確定，因為不確定就對前面的路充滿了彷徨，這個時候身邊唯一一個可以給你指點方向、攙扶你的人霎時變得尤為重要。其實我最深的感悟就是珍惜你身邊的每一個人，親人，朋友，他們一直都是你生命中重要的人，也應該是你生命中重要的人，不要等到需要了才想起應該珍惜，不要等到需要了才去尋找。有個節目上一個嘉賓說過“這個世界上，最珍貴的東西往往都是免費的，空氣是免費的，真情是免費的，信任、忠誠、理解等等，都是免費的，可人往往都在追求一些有償的東西，而忽視了這些本身即免費又珍貴的東西。”。
拓展訓練其實就是做遊戲，做人生的遊戲，在遊戲中看看人生，在遊戲中反省一下自己，在遊戲中收穫一些人生的感悟。遊戲如人生，人之一生又何嘗不是一場遊戲。
拓展培訓心得14
今天喀什社工20多人一起參加戶外拓展訓練，早上10點我們在歡聲笑語中出發了，坐在車裡，大家有說有笑，其樂融融，很快我們就到了目的地。早上的天及其的冷，雖然凍得瑟瑟發抖，但是看到那邊的訓練“設施” 我們都驚呆了，難道今天我們要爬這個梯子?
過了一會兒，教練來了，教練也是個很幽默的人，他時不時的說的話，還有講的笑話，都讓我們哈哈大笑。但是他很嚴格，即使看他在笑，你都覺得他的笑容裡帶著嚴肅。教練講完了之後，給我們分了兩個隊，兩個隊長跟我們這些小隊員商量了之後，給小隊起了個響亮的“雪狼隊”，另一隊叫“戰神隊”接著，我們的訓練開始了。
訓練專案一共有五項，我覺得讓我最恐懼的就是高空斷橋，我感覺我有恐高症，本來在下面拉繩子的時候我覺得應該沒什麼，我能完成，結果到我的時候，當往上怕的時候，一看到下面，我都暈了;到上面的時候我腿都軟了。但是沒辦法，我膽子太小，本來想放棄，但是當回過頭，看到同事們加油打氣的眼神，我猶豫了半天，最後我跳過去了，也順利的完成了這一項訓練。下來的時候懸著的心終於放鬆了。
……四項科目完成後，我們隊輸給了對方“戰神隊”。我們隊的旗子被銷燬了，那個時候我們都眼睜睜看著旗子被剪刀一條一條的剪成碎條，當時的心情真的很難過，心裡像打翻了五味瓶不是滋味。但是這就是現實，輸了就是輸了，雖然有點可惜，但是接下來我們想更努力的去融入到“戰神隊”這個大家庭裡，完成我們最後的任務。
最後一項“穿越電網”也讓我們整個集體捏了一把汗，我們只要40分鐘的時間去完成這項任務，我們試了好多遍都沒有成功，我們可能也絕望了，但我們也沒有想放棄的念頭。經過一次又一次的實驗，大家的齊心協力下，我們找到了技巧，在最後的二十多分鐘裡，我們還是完成了任務。大家的疲憊，大家的笑容都展現在臉上。
接著，我們在教練的指引下轉圈坐到在一個大毯子上，大家手握手，緊閉雙眼……教練在一段輕音樂中總結了我們這一天的訓練結果，我們也在心裡回憶著這一天……從早上開始到天暗黑，我們的這一天訓練就結束了，我們歡笑，我們悲傷，到最後的眼角溼潤，還有同事之間大大的擁抱和鼓勵……我只希望我們每個人都記得這一天，記得這個團隊，記得我們這次的拓展訓練。
最後我想說拓展訓練不僅是身體上的挑戰更是精神上的財富，也是提高員工素質的一本書，拓展訓練時暫時的，影響才是深遠的，我們一起加油↖(^ω^)↗。
拓展培訓心得15
20xx年10月3-4日，公司組織我們到xx拓展基地進行為期2天的團隊拓展訓練，在這兩天的拓展訓練中讓我深深體會到團隊協作和相互信任在工作中重要性，同時這次拓展訓練也讓我突破心理極限，戰勝心魔，重新認識自己、挑戰自己、超越自我。
依然清晰記得剛到拓展基地，鄧教練上第一堂課時，要求我們忘記年齡、性別、職務，把自己當成一位18歲小夥子、大姑娘全身心、充滿激情的投入到這次拓展學習中來。先讓我們回放一下這兩天11個專案：
“高空抓槓”、“攀巖”這兩個專案讓我突破心理極限，重新認識自己、挑戰自己並超越自我。正如鄧教練所講人的潛能無限，日常工作與生活，人們所展現的能力僅是其自身能力的20%-30%,剩下的潛能發揮不出來是因為我們有一個心魔，這個心魔就是我們最大的敵人，而這個最大的敵人就是我們自己。那麼我們應該如何克服心魔、戰勝自己，就依平常工作與生活來說，當我們遇到困難時要堅定信心、積極努力、付諸行動，相信自己永遠是最棒的，成功離自己只一步之遙，只要堅持不懈，成功一定會屬於自己。作為管理人員，當下屬工作遇到困難時，要及時給予鼓勵、指導、肯定，信任自己的下屬一定可以完成任務。
“信任背摔”、“風雨人生路”這兩個專案讓我體會到信任與被信任都是一件非常難能可貴的事情，被信任也是一件非常榮幸的事情。在平常工作中，要信任我們的同事，只有這樣，團隊之間才能更好的相互配合、支援與幫助，更加緊密的合作;真正一個好的團隊是建立在自信、信任的基礎上。“風雨人生路”讓我真真切切再一次體會換位思考的重要性，正如一位隊員所說，當中蒙上眼睛的隊友就如同我們的員工，我們要如何取得員工的信任，我們要用換位思考，站在對方的角度去考慮問題。作為管理人員，我們在平常工作安排時，要顧及員工的感受;當今是21世紀，在工作安排時要多用請和商量的口語爭取員工主動接受工作任務。要把員工當成家人，當其在工作中遇到困難時，要及時伸出援助之手，給予關心、支援和幫助;當其在工作中出現差錯時，要給予包容、諒解與安撫，切忌一味進行指責與抱怨，那樣只會令問題越來越槽榚，也不利於團隊建設;作為管理人員，要勇於承擔責任，只有那樣才能令團隊更具凝聚力，越來越團結、讓團隊隊員產生歸屬感、使命感、榮譽感，從“要我做向我要做”的角色進行轉換。
“模擬過沼澤”、“七色板”、“大腳板”、“地雷陣”、“cs對抗”、“過電網”、“畢業牆”這7個專案讓我深深感觸到團隊協作的重要性。團隊是由員工和管理人員組成的一個共同體，這個共同體由管理人員統一指揮、溝通、協調、控制，合理利用每一位團隊成員的知識和技能協同工作、群策群力解決問題，達到共同的目標。俗話說“人心齊，泰山移”這句話生動的形容了團隊協作的重要性，現在是新世紀，那種大俠式的個人英雄主義早已過時了。團隊協作講究分工明確、明確領導者，合理利用每一位成員知識與技能，將成員安排在合適的崗位上，充分發揮其潛能。在此次 “七色板” 拓展專案時，每個人都按耐不住，跳將出來，指揮一下，影響了其他同事才智的發揮，也造成了局面的混亂，通過這個專案體現了團隊協作中領導者的作用極其重要。
團隊協作能激發出團體不可意料的潛力，團隊協作做出的成果一定超過各成員個人業績的總和。個人與團隊關係就如小溪與大海，小溪只能泛起小浪花，大海卻能激拍出驚濤駭浪，個人只有將自己融入團隊才能發揮出個人的作用。團隊精神就是大局觀念、互助協作和服務精神的集中體現，它的核心就是協同合作。團隊精神對任何一個企業來說都是不可缺少的企業文化。感謝客戶和公司給予我們這次拓展訓練的機會，我將竭盡全力，將此次拓展訓練的團隊精神帶回、引入日常工作中，營造一種良好的企業文化，將產品品質做得更好，為公司實現永續經營，打造百年企業作鋪墊。
拓展訓練是目前世界上最成功、最受歡迎的戶外體驗式學習方式之一。它利用崇山峻嶺、瀚海大川等自然環境，採用國際流行的戶外訓練方法，通過各種精心設計的拓展訓練專案，在應對挑戰，解決問題的過程中，達到磨練意志、陶冶情操、完善人格、熔鍊團隊的培訓目的。
一、團隊的利益是最大的利益
在每個專案中基本都需要發揮團隊的力量，所以需要我們每個人都必須放下自己的個性與喜好，以團隊的利益作為最大的利益，盡力做好自己任務的同時，更要注意整個團隊的協作與配合，只有這樣，才能贏得勝利。競技中是這樣的，在以後的工作與學習中更應如此。那麼一個好的團隊，又應該是怎樣的呢?
一個優秀的團隊必須有明確的目標。只有設定明確的目標才能使一個團隊產生共同的行動方向和行動力，這一點無論是個人或團隊在工作中必須要確立的。
一個完美的團隊都會以團結為核心思想。在面對各種困難和挑戰時，團隊的凝聚力、相互關心、激勵、包容，無形中使團隊更加團結。
一個成功的團隊必須要有素質過硬的決策者，決策者代表了團隊的方向與大局。決策者需要具備良好的分析能力、判斷能力、決策能力、大局意識與團隊意識。面對目標團隊每個成員都會產生自己的方案，這就需要一個領匯出來，對大家的方案做決策，以確認最好的解決方案。如若不然，大家在爭吵中浪費時間，在各自為政中浪費精力，到最後，可能團隊目標沒有完成，還是亂成一團。
二、要有一種堅持的精神
曾經參加過一個企業培訓，聽了一句話，至今仍是很難忘，“明天很美好，後天也很美好，你卻死在了今天晚上”;中國人也有一種傳統的美德，稱為“善始善終”。這些都在告訴我們要堅持到底。在空中獨木橋、八字橋、畢業牆等專案中，都要求我們必須學會堅持，堅持到最後，堅持到你的極限。其實這種堅持，源於心中的目標，源於必勝的信念，源於不懈的追求。真希望這種堅持的精神能夠貫穿我們mba學習的整個過程，貫穿我們每個人的生活和工作中。
三、10級mba每個人都很優秀
在競技和娛樂之餘，同學們彼此認識和熟悉的時候，瞭解到了很多同學的職業、經歷，發現每個人身上都有一個奮鬥的故事，每個人都有其自身的閃耀。有的人成熟穩重，有的人熱情開朗，有的人溫文爾雅，有的人樂觀自信;有的來自金融機構，有的來自政府機關，有的來自大型央企，有的來自外資機構，有的來自民營股份，有的來自自我創業。不同的性格，不同的職業，不同的背景，不同的職位，從而也註定了不同的故事。古人云“三人行，必有我師焉”。在我們三十人同行的歲月裡，每個人都是一顆璀璨的明珠，在自我閃耀的同時，也在互相照耀著。