當我們有一些感想時，不妨將其寫成一篇心得體會，讓自己銘記於心，這樣可以幫助我們分析出現問題的原因，從而找出解決問題的辦法。那麼如何寫心得體會才能更有感染力呢？以下是小編精心整理的拓展訓練心得，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
拓展訓練心得1
從未軍訓過的我,在這一天懷揣著一份期待與好奇.早晨時,陽光就已閃爍耀眼,我們在老師的領導下進入操場。隨後聆聽著各位老師給我們的致詞.這次幫助我們軍訓的是來自南京的警官.他們的軍姿風采讓我十分的敬佩.
每個班級都會由一個教官負責帶領訓練.首先,我們學習的是軍姿。一個好的姿態可以看出一個人的品格。教官耐心得把我們軍姿動作傳於我們,我們也有模有樣的學習.除此之外,他還教會了我們如何正確的轉身,報數,稍息,立正……雖然這僅僅是一些小動作,但是真正做起來,並且長久得保持一個動作,還是一項非常艱鉅的任務。更何況是在烈日當空的正午下,要長時間保持又是談何容易。汗水一滴滴的從我們的臉頰滑下,在陽光的反射是那麼多晶瑩透徹,因為這是我們認真的汗水。
所謂班有班規,軍有軍規,我們也同樣如此,如果有什麼事情都要報告。並且當你在站軍姿時,不得隨意亂動,不得說話,要保持安靜。無規不成圓。在教官的教導下,原來散浸的秩序也有了顯著的變化。由此,十分得感激我們的教官。
接下來是學習唱軍歌,這不僅僅是軍人唱的歌,更是表達了我們對祖國的一片熱愛之心。教官非常負責,一句一句帶領我們學習。雖空氣悶熱,但他仍十分耐心地一而再在而三的教我們。
對於今天的軍訓,令我受益匪淺,雖然辛苦,雖然疲憊,但這更是磨練我的意志,讓我成長。正如冰心所說:“成功的花,人們只驚羨它現實的明豔,確不如它當初的芽兒灑遍了淚血。”我們敬佩軍人,並更要學習他們堅韌的毅力。
拓展訓練心得2
拓展訓練，起源於第二次世界大戰，通過實際的戰役和專家的分析，提出"成功並非依靠充沛的體能，而是強大的意志力"，這一新的理念不論對於個人的成功還是團隊的發展都很有意義！這種新穎的培訓方式以前只是聽過和見過介紹，作為一個新時代的年輕人一直覺得是很不錯的一件事，但卻從沒有親身體會過。進入志誠之後，便讓我實現了這個願望，而且這是第二次參加訓練。參加了兩次，但是感受仍然深刻，甚至更甚！
訓練中，我們忘記了年齡，忘記了工作身份，我們拋開一切，全身心的投入。我們的團隊有著一個響亮的名字--雷霆，在隊長和副隊的帶領下，我們高唱隊歌"團結就是力量"開始了一天極具挑戰的訓練。整個訓練主要包括兩大專案：電網逃生、走鋼絲。每當遇到困難和挑戰，我們以"不拋棄、不放棄！"的隊訓激勵和支援著隊友，不責備，不抱怨，不拋棄，不放棄。最終，我們團隊的每一名成員都通過了重重考驗。
訓練的第一項是"電網逃生",任務是在規定的時間內，每一位隊員都穿越"電網"的空擋，全隊中只要有隊員任意部位接觸電網或墜崖就要重新開始。專案開始時，覺得這是一個不可能完成的任務，但經過大家積極的討論，精密的佈置，讓我們離勝利越來越近。自己通過電網時，要相信自己能克服心理障礙，完全放鬆，相信同伴，充分體現了團隊力量。雖然最終還是沒有通過，但這個專案體現的團隊合作、互相信任的精神大家都體會到了。
訓練的第二項是"走鋼絲"，它是兩個人合作挑戰的專案，要求隊員們在8米高的鋼絲上從這邊走到另一邊。當挑戰者一步一步爬上8米高空之時，心裡早已怦怦直跳。腳下僅僅是一根細細的鋼絲，而手中又沒有任何東西可抓，腿不由自主地開始打顫，儘管有保險帶，但初次嘗試仍心存恐懼。此時此刻，身旁並肩作戰隊友的努力，下面隊友信任的眼神，剛剛的豪言壯語還縈繞在耳邊，這個時候不能猶豫，既然已經上來了，就沒有退路，下定決心，豁出去了。咬緊牙關，前後晃動著掌握平衡，腳下迅速的移動再移動，成功！大家的歡呼聲，讚美聲交織在一起，感動著這裡的每一個人。通過這個專案，教會我們如何在壓力和困難面前調整自已的心態，與隊友一起共同嘗試挑戰，戰勝自我。
拓展訓練結束了，但留在心裡的震撼卻是永恆的。雖然只有短暫的一天，但是猶如經歷了人生的考驗。這次訓練，是一次身心的大洗禮，是進一步推動我全力以赴作好各項工作的動力。也熔鍊了一支堅強、團結的優秀團隊。相信每個人都或多或少的有所啟發，但我們是否能真正把拓展中的精神運用到工作中，能否把得到的啟示運用到生活中，還需要一個更長的磨練過程。我堅信：只要我們每個人都有這種精神，我們志誠的明天會更好！讓我們共同--贏在志誠！
拓展訓練心得3
XX年7月14日-----17日，我有幸參加了在北京舉行的第二屆全國教師文化節，充電拓展訓練心得。本次文化節是由全國教師文化發展研究室和全國學校文化建設高峰論壇組委會共同舉辦，舉辦的宗旨是陶冶老師的情操，提升教師的品格。按照組委會的安排的活動日程，第一天活動是到北京房山區的一個訓練基地去進行教師團體的訓練，帶著幾分期待，帶著幾分追求，也帶著幾分疑惑，從北京乘車經過一個多小時到達目的地，總體的印象是這個訓練基地面積不大，處在群山之中，環境還不錯，自從參加工作以來，參加了很多形式的培訓，但這種野外形式的訓練還是第一次，在路上我看了看拓展活動的目的，一是溝通----思考、釋義、提出問題、尋求理解。二是信任-----勇氣、慣性、承諾、關心。三是協作----明確靈活的角色，獎勵和表彰。四是融合----通過創造性的表現，增進相互的情感，培養團隊協作精神，集體工作方式和組織學習能力，增進人與人之間的理解和信任。
在疑惑和猜測之中，九點鐘訓練拉開了序幕，全體集合，第一位教練按照人數把我們參訓的教師平均分成三個組，教練讓每位教師學會說三句話，“好”“很好”“非常好“耶”等讚美自己和隊友的三句話，真是特別的方式，在沒有訓練之前，每位教師已經躊躇滿志了。教練又讓我們用大膽和友好的方式向其他隊友說出自己的名字，“我叫某某某，很榮幸認識你”，心得體會《充電拓展訓練心得》。還要給相鄰的隊友捶背，真的很神奇，通過簡短的活動，我們彼此之間已經沒有那種生疏感、陌生感，拘束感，達到溝通和信任的目的。
我的理解是訓練之前的熱身吧，接下來教練交給每組一個任務，在十五分鐘之內各隊選出自己隊的旗手、隊長、對祕、安全員，並給自己隊命名，還要有隊歌、口號、隊徽。各隊積極準備，十五分鐘以後各隊展示，我們隱隱約約猜到今天的活動很可能是團體對抗賽，因此互不相讓，各隊積極準備，不到十分鐘，有的隊已經準備完畢，三個隊隊名分別是;起航對、夢想隊、好漢隊。教練讓每隊展示了隊名、隊歌和口號。此時各隊已經是互不相讓，紛紛摩拳擦掌，等待活動的開始。
第一項活動是翻撲克牌遊戲，教練給每支隊準備了13張牌(按順序的)，活動的規則是：每支隊的隊員安順序翻牌，每次只能翻一張，直到翻出一號安牌，才能去翻二號，用時最短的隊為獲勝隊，這項遊戲，要取得勝利，首先要有方法，不能沒有目的的瞎翻，隊員之間不能不配合，每位隊員要記住自己所翻出的牌是什麼?在什麼位置?由隊長統一指揮，統一排程，二是隊員走路的速度要快，儘量節約時間，做到這兩點，基本上就能獲勝，靠運氣或靠單個人的力量是無法取勝的。
第二項遊戲是隊員換杆，就是每隊分成二隊，每個隊員發一根一米的杆子，垂直立在地上，用右手掌心壓住，然後按逆時針和順時針隊員之間換杆，規則是在換杆的過程中杆子不能倒地，用時最少者為勝利隊，這項遊戲主要還是看隊員之間的配合，如果有一個隊員杆子倒地，那就需要重來，這樣就會浪費大量時間，這項活動調動了大家的積極性，為了一個共同的目標，大家團結協作，相互配合，沒有相互的指責和埋怨，更多的是鼓勵和讚美。
第三項遊戲是綁腿走接力賽，每支隊分成兩組，隊員之間腿用繩子系在一起，然後橫著走，開始由於步調不一致，怎麼走，都出現了問題，不是歪倒就是走不下去，最後找到規律，就是步調一致，任何隊員都不能邁錯一隻腳，否則就全軍覆沒。這項遊戲把每位隊員的命運牢牢的系在一起，
第四項遊戲打水炮遊戲，每支隊分到六根棍子設計炮架，然後把水灌倒氣球裡面，在用一根長杆子，在上面系一個塑料瓢子，把裝滿水的氣球放到瓢裡，然後用力向外甩，最遠的為勝利隊，這是比距離，另外比準確率，就是把氣球準確打在劃定的區域內，如果打在指定區域，為勝利隊，這項比賽主要看每隊的戰略和戰術，通過創造性的表現，增進隊員的感情。
最後一項遊戲是傳遞資訊，每隊坐成一排，教練把資訊給最後一名隊員，這位隊員不準說話，只准在隊員的後背上寫出資訊，然後依次向前傳遞資訊，用時最少者且正確者為勝利隊，這項遊戲開始了幾次，結果都不成功，資訊都出現了較大的失誤。教練讓每隊認真研究計策，找捷徑，在最後一輪的比賽中，起航隊用幾秒鐘把資訊傳遞成功，他們用了發簡訊的方法完成傳遞，到最後我們才恍然大悟，一味靠一種方法傳遞，費時又費力，必須找到簡捷的方法才能達到事半功倍的效果。
整天的訓練在快樂、忙碌、緊張中結束，通過遊戲讓我認識到配合的重要性，無論是一個班級，還是一個家庭，還是一個單位，還是大到國家，每個人之間必須密切配合，眾人划槳開大船，如果配合不好，就會失之一毫，而謬以千里。人與人之間情感來自於溝通、信任、理解。
拓展訓練心得4
5月15日，我們清能酒店管理公司組織我們武漢、宜昌、隔河巖三家酒店的部分員工到我們隔河巖度假村進行了拓展訓練，第一天晚上9：00鐘左右我們度假村的胡總和參加這次訓練的同事、教練一起迎接了宜昌和武漢的同事們，因為晚上同事們到的比較晚所以晚上教練只讓我們集合領了訓練服和房間就休息了。第二天早上7：00集合，7：10吃早餐，吃完早餐後我們就到會議室進行了交流和認識了什麼是拓展，接著就開始了我們為期三天的訓練了。
量著，最後終於有人說讓上面的一位男士倒立下來,其餘的人抓住那位男士的腿和腰,讓下面的那位同事能夠抓住那一個的手往上爬，就這樣在大家和那兩位勇敢的同事的共同努力下，最後一位也這樣被救出去了,而且我們只用了23分44秒的時間，我相信這就是一個團隊的力量。你們說這最後被救出去的像不像那些被困了一百多個小時的災難同胞呢?就是說遇到不管多堅難的問題，都不要放棄，只要認真去想辦法總會能成功的。雖然這個專案不是這次訓練中最害怕的、最高的專案，但是我覺得是最讓我難忘的一個專案，這個專案需要每個人有一顆無私的心，需要有一顆時刻願意幫助他人的心，到任何危險的時候都要想著他人，幫助他人，我想在日常生活中能做到這樣一個人的話那就沒有做不好的事，也肯定會有很多知心的朋友，我想現在有很多單位都需要這樣的人，這樣的員工，那麼員工也需要的是有這樣的領導，我想要是人人都有多一點愛心、那麼這個世界就會變和更和協，公司或者企業也會更好的發展。
這次拓展訓練活動確實是一次令人激動、有益成長而難以忘懷的經歷！三天的拓展訓練結束了，但我依然為參訓隊員自始至終所展現的激情和活力而感動，感動的並不是大家的專業水準，而是從樸實創新的拓展訓練中，我看到並感受到了大家為達成共同目標而團結合作、群策群力和互助互勵的團隊精神，這種精神必將激勵我們為酒店事業發展而勇往直前，在今後的工作中，我一定會努力學習、開拓進取、把本活動中成功的理念用到工作中去做事和做人。
拓展訓練心得5
xx中學50位教師在xx拓展訓練基地，組織的《打造高績效團隊拓展訓練》培訓，他們踏著初春的陽光集體在一個新的環境，新的體驗團隊活動中開展了為期一天的拓展訓練培訓。
眾所周知，針對辛勤的園丁——教師這個職業，平時將大量的精力放在我們學生的學習成長上，接觸最多的都是自己的學生，但是他們在各自本身的工作中，和同事之間的溝通與交流，卻沒有那麼多的交集。正因為如此，通過行遠&中國拓展訓練資訊網的專業培訓顧問與我們沙洲中學的相關負責人多次面談、溝通與調研，專門針對教師團隊的工作性質與特點，量身定做了一天的拓展訓練專案：破冰、團隊融入活動、信任背摔、極速60秒、畢業牆等這幾個專案。
由於教師們在學校的時候沒有那麼多的交集，那麼在專案中我們行遠培訓師必須先讓大家知道他們是一個團隊，因此首先設計的專案是信任背摔。大家通過培訓師的講解和他們的積極配合，很快便完成了任務。信任背摔是一項心理素質拓展的活動，目的是通過這個活動建立團隊內部的信任感，理解信任和承諾的重要性和力量;學習換位思考，更好的理解他人。
其實在日常工作中也是這樣的，做到相互信任，讓彼此更容易的溝通，使得在以後的工作任務中取得事半功倍的效果，只有相互信任，才能使整個團隊更加的團結。在相信自己，相信團隊的前提下，我們要看看這個相互信任的團隊能否把這份信任的力量發揮出幾成，於是我們進入拓展訓練的最後一項——畢業牆。
畢業牆，這個專案起源於二戰時期，在波濤洶湧的大海上，一隻商船被德國軍隊的炮彈擊中，船在半小時後將會沉沒，三十九名船員的生命受到威脅。船員們只有靠團隊的力量翻越4米多高的船艙，才能有機會逃生。那麼，今天我們培訓師把這個專案讓這些教師們徒手完成，主要目的是讓他們瞭解到，雖然大家在日常工作中沒有那麼多的語言，但在此時此刻，大家都願意付出自己的肩膀，互相幫助登上那開始大家認為不可能征服的牆。
一天的拓展訓練就這樣結束了，當大家完成所有任務的時候，所有的學員都感受到了團隊的力量。我們相信，此次參加拓展訓練配需的教師團隊，一定會將在拓展訓練中學習到的經驗、解決問題的方法很好的運用到工作中去。
拓展訓練心得6
11月27日，我們幾十位新同事懷著激動的心情參加了由溫小山等帶隊的戶外拓展訓練。此次拓展訓練我們領悟到了許多東西，是一次開心而且有意義的活動。
二、團隊精神的表現：
1.積極。其實在業餘活動還是工作中，積極是一種態度，態度是決定一切的，之所以我也首先提出這一條，良好的態度是一個團隊達成目標的關鍵。也是一個人成長的關鍵。我們可選擇積極的工作，生活。積極的態度促使我們不斷認真學習，工作，那麼獲得的收穫也是在成倍的增加。我們可選擇活動遲到，換來的是被激勵，自己的尷尬，損壞形象，活動的延遲等等。何不選擇準時的參加。積極的投入活動中，工作中，生活中，我們獲得的樂趣以及收益將會更多更多。
2.認真和用心。我以前的主管每次開會都提的一句話 “認真才能做對事情，用心才能做好事情‘我覺得很好，所以也拿出來分享。這次傳球活動中的，如果我們不認真的聽隊長把遊戲規則說清楚，或我們遊戲進行中不認真，那麼就很容易犯錯誤。自己得不到樂趣，別人也得不到，團隊的目的也達不到。用心，是一種思考。當我們失敗了，我們去分析原因，去總結，去找方法，這都是用心的體現。我開始引用的那句話，隨時都拿出來嚼嚼，真的很甜。
3.情緒控制。記得我所在的組，傳球活動的規定裁判宣判結果後方可發出聲音，結果球傳到指定點後，有人太興奮，當然結果換來是遊戲的失敗。我不禁想到工作上，看到某同事情緒時，與上司吵架，甚至有的吵完後還很得意。老虎屁股我照樣敢摸。當然問題沒有解決，影響更加嚴重。團隊目標達不成，人際關係也搞差了。每個人都有情緒，把情緒控制好真的很難，讓我們慢慢修煉吧。
4.配合。我們的團隊協作其實就是團員與團員之間的配合，團隊的勝利決定最薄弱的那個環節。就像本文第3點中舉得例子一樣。配合要對自己上環節和下環節要充分了解。如像數字傳真機遊戲，團員間的默契沒有，沒有對上下環充分了解導致資料傳遞錯誤。數字1傳成有10和11，如此簡單，背後的意義卻真的很大。
三、方法 是成功的一半
方法，就像小時候讀書一樣，為什麼我天天讀書，成績一般般，有的同學整天玩，期末考試時複習下，成績卻很優異。這是方法的不同的結果。這次數字傳真機活動中，充分體現了方法的重要性。如何不出聲，不比劃，不寫把數字傳給前面背對著的隊友。要準確無誤，這需要認真和用心的思考出好的方法。這使我想到了pdca法。我簡單的介紹下：數字，有很多，自然數，小數，負數，分數，等等。我們什麼時候傳遞信心，結束資訊，資訊怎麼表達，這是一個p(策劃)；遊戲練習與開始是d（實施）；觀察遊戲中過程的問題，遊戲後得到得結果就是c（檢查）；對結果和過程分析，總結，找出更好的方法。這是a（處置）。不斷的pdca，相信不管業餘活動還是工作問題都會越來越進步。
以上是我對團隊精神瞭解，很感謝公司舉辦了這次新人戶外拓展訓練活動。祝公司越來越好。
拓展訓練心得7
20xx年8月3日——5日，我公司在進行了一次別開生面的戶外拓展訓練，培訓在通過戶外拓展這一獨特的培訓方式打造一支更為誠信、團結、高效、富有創新力和戰鬥力的優秀團隊。此次培訓，無極管理為我們團隊量身訂做了一整套訓練專案，並有專業教練進行專案指導，把訓練專案與現實生活充分融合，進行團隊成員的人格、能力、職業規劃等素質訓練，使隊員在體驗中豐富自我，以最直接的方式體會到個人、團隊、企業共同成長的關係。
拓展訓練包括開營儀式,團隊組建,我是一個人,你是誰,智慧大樹,瘋狂市場,信任背摔,飛躍電網等訓練專案。此次培訓，打開了人與人之間的心靈壁壘，加強了團隊合作，樹立隊員合力致勝的信念;突破了隊員們的思維定勢，開發了個人和團隊潛能;培養了隊員們勇於面對競爭、壓力、風險的良好心理素質;同時，在培訓中也增強了隊員對公司文化、目標的認同感，樹立與公司共同成長的信念。
團隊組建隨機報數分隊後，選出隊長和旗手，教練要求每隊8分鐘內得出本隊有意義的隊名，幽默風趣的隊呼，別緻的隊歌，設計出簡單但鮮明的隊徽、隊旗。各隊學員都充分發揮了想象力，由最初的各抒己見到最終的意見統一，體現了團隊領導的組織協調能力，增強隊員的歸屬感，讓團隊成員感受到團隊良好的氛圍對實際工作的意義。
信任背摔一次新的自我超越、團隊熔鍊，縱使我感慨萬千：同事們愛的呼喚，“準備好了嗎?”，“請相信我們!”，幾句簡短的話語，平常誰都能說，誰都不在乎，甚至可以玩笑而過，可是在信力背摔，在幾米高的站臺上，在一無依靠的周圍，在看不到同事們熟悉面孔的那一刻，這呼喚是生命與生命的交錯，是生命與生命的凱歌，是生命與生命的交融，是生命與生命的相容，更是生命與心靈的合二為一;是支援，是鼓勵，是信任，是感動，是我們更不能用語言形容的相通!是集體的力量，是團隊的精神，是大家同舟共濟的再現。
三天的拓展非常短暫，但是它帶給我們的是從來沒有過的震撼。在一系列拓展專案中，我們不僅暴露了自身的許多弱點，也認識到自己對於團隊精神理解的不足和處理方式的不恰當。可以說此行收穫特別多讓所有隊員體會到“沒有完美的個人，但是可以有完美的團隊”。
更太多太多我們是無法一一羅列的，兩天一夜的訓練，不僅僅是身體的考驗，更是我們每個人心靈與思想的洗滌，是職業生涯與企業又一層次的提升。企業給我們大家提供了一個很好的平臺，為每一個人的職業發展創造了良好的條件，我們要相信公司，對公司充滿信心，要全身心地把自己融入進這個集體，努力發揮自己的潛能，都有一個爆發力的突破，我們要時刻記住，我們與企業是同命相連的。如果企業面臨存與亡的抉擇，那麼我們要面臨的不僅僅是失業的危機，更是職業生涯或許是生命的重新選擇，企業在，集體在，力量就在，精神永駐。讓我們都用一顆感恩的心來面對周圍的一切，不論工作、生活;不論事業、家庭。
所以我們應該感謝，感謝我們的父母，感謝我們的企業，感謝我們的領導，感謝我們的同事，感謝我們的朋友，感謝我們周圍的一切;所以我們應該努力，為我們的家庭，為我們的企業，為我們的社會;所以我們更應該自豪，自豪我們是一個人，一個身與心完美相融的人，一個心與心凝聚力量的人，一個聰明與智慧的結晶!無論哪一天，無論走到哪裡……
拓展訓練心得8
很高興參加了公司上週組織的戶外拓展訓練活動，在訓練場上，我們親身體驗了緊張而又具有挑戰性的戶外拓展生活，增強了對彼此的瞭解與信任，樹立了在工作中必須相互配合、互相支援的團隊精神和整體意識，拓展訓練心得：拓展處處有學問。
一、 放水瓶
看似簡單的事情做起來不容易，做好不容易，如果在這件事上加一個時間限制就更難。啟示我，生活，工作無小事，不要只想不做，其實很多事情每個人都可以做，關鍵是在段時間，有質量地做好自己覺得看起來並不困難的事，高質量完成工作。這才是硬道理。
二、 組隊
看人不能看表面或者單憑某些話自己的感覺。這個組隊讓我看到很多同事不同的一面，要真誠去了解，用心感受每一個人，即使或者別人不會告訴你太多自己的內心，但是其實你自己可以感受得到，需要多交流。
三、 拍牌
萬事開頭難，在一開始的時候或許找不到方向，或許出現很多錯誤。但並不是個人的問題，因為這是一個團隊，全部人一起完成的工作。一開始就一帆風順並不是好事，有對有錯，才讓我們收穫更多。另外不要抱怨任何一個人，因為他們有可能比你還想做好這件事。
四、 勝利牆
這是大家都從未有過的體會和感受，我覺得有一種心靈相通的感覺，有一種默契無間的感覺。是一種全力以赴，是一種歇斯底里，義無反顧，只有用最真實的心去感受，去做，才感受得到原來人的潛能是無限的，在最關鍵的時刻，在特定的情景。
人生不怕挫折，怕的是你敢不敢面對，要的是一種態度。人生只有經歷過才會懂得，在困難面前，我們跨過這道坎，離了解自己就更近了。
拓展訓練心得9
以前我就聽說過素質拓展訓練，但從來沒有參與其中過。也正因此，素質拓展訓練對我來說僅僅是一個空泛的概念。經過兩天的親身體驗，我終於揭開了它神祕的面紗，才明白這是一種考驗人的意志和智慧、培養團隊協作精神、發散思維的運動。當我們離開訓練營時，素質拓展訓練帶給我們的除了身體的疲憊感，還有深刻的感悟以及昂揚的鬥志，讓我們受益匪淺，感受良多！
我們一行35人被分成兩組。“群鷹展翅，一飛沖天！”這是我們“飛鷹隊”的口號，接下來我們將喊著響亮的口號，迎接每一個挑戰。兩天下來，我們參與了很多活動，比如給人勇氣、挑戰自我的“高空斷橋”、“高空抓杆”專案；比如培養團隊協作精神、有效溝通能力的“信任背摔”、“生死電網”專案；比如訓練大家分工合作、各司其職的“取水瓶”“極速60秒”等專案。而在這麼多專案中，我印象最深的就是“信任背摔”.這是一項心理素質拓展的活動，目的是通過這個活動建立起彼此間的信任關係。當我站在1.7米高的背摔臺上，回頭看到大家堅毅的目光，聽到隊友“準備好了”的迴應聲，我知道我真的可以無條件的信任他們，放心地把自己的安危交給他們，真正全身放鬆地從**上倒下去。當隊友將我穩穩接住時，我會心的笑了，感謝我們的團隊。他們就是我堅強的後盾。這種人與人之間信任和被信任的感覺真好。
這次戶外拓展訓練，給我感觸頗深，使我受益匪淺。雖然僅僅只有短短的兩天，使我懂得了團隊的真正含義，懂得了什麼是團隊，什麼是溝通，什麼是協作，懂得了怎麼團結協作、互相激勵。回頭仔細想一想這些專案的設定，每一個專案都有它在現實生活中、工作中的意義。看似簡單、普通的遊戲，卻蘊含著深刻的哲理。它告訴我們世上無難事，只怕有心人，沒有完不成的任務；它告訴我們機會總是留給有準備的人，有了規劃，成功就不難；它告訴我們團隊致上，信任、溝通會把大家凝聚在一起。
對我來說，這次素質拓展訓練是一次很好的體驗，我相信，從中感悟出的道理和經驗會是我們一生的財富。這筆財富會幫助我們挑戰自我、邁向成功！
拓展訓練心得10
一、激發潛能，挑戰自我、超越自我
我是我們隊第一個做“空中抓槓”動作的。沒上去的時候，我心裡一點也不害怕，但上去後，站在6米高，面積只能容納兩隻腳的搖搖晃晃的鐵桿上，我心裡十分緊張極了。兩隻腳一動不動，不敢向前邁出。站在那裡雖然幾次伸出手想抓，但我還是戰勝不了自己心理恐懼。最後在教練的指導和隊友的鼓勵下，我伸出了雙手，向前一躍——成功啦!那一刻我感到成功後的喜悅。成功原來如此簡單，只要你肯跨出第一步，看起來難以克服的困難就會向你妥協。但我知道，如果沒有隊友們的鼓勵，我是不會輕易從那麼高的平臺上跳出去的。我從內心感謝給我鼓勵與支援的隊友們，是他們讓我戰勝了心理的恐懼。
在攀巖運動中，我替教練收繩。因此，每位隊員的攀巖過程我都清清楚楚。我們隊的隊員最短的用時30秒鐘，最長的近10分鐘。雖然在這個專案中我沒有碰到什麼困難很快地通過，但我更佩服在上面徘徊幾分鐘在隊友的鼓勵下最後通過的隊友。
在我們的一生工作、生活中，會遇到許多的困難，當你面對困難時，是選擇挑戰，還是退縮，關鍵在於自己的態度，只要相信自己，走出第一步，我相信許多事情都會有完美的結局。
二、相信隊友、共同協作
“心靈之窗”是需要兩個人手牽手，相互支援，相互信任共同完成的。當我們穿上安全帶，高聲問“你們準備好了嗎”時，我們就是將你的信任交給了同伴，完全相信同伴。在高約5米的鋼絲橋上，是我們完全信任隊友，自己邁出一步，將一隻手交給隊友，相互合作，最後才圓滿得完成任務的。
“旱地龍舟”更需要17位隊員的默契，步調一致，共同努力完成。如果有誰不抬腳，步調不一致，“龍舟”是不會向前前進的。工作也是如此，化肥廠的所有職工就是一支團隊，無論隊長的決策如何正確，口號喊得再響，我們當中有一位隊員不貫徹執行，我們的這支隊伍都不會前進的。因此，我們應認真學習“西太”經驗，強化自己的執行能力。如果我們能做到此點，我們這支隊伍將是支無堅不摧的團隊，任何困難我們將迎刃而解。
三、團隊的力量勝過一切
翻越畢業牆是一個必須由集體的力量才能完成的專案，八十多人的團隊在不得藉助任何外力的條件下，必須在40分鐘內全體越過十幾米高的牆。面對高高的牆壁，如果單憑個人的力量是根本無法完成的，更別說在短短的40分鐘內全都翻越完畢。面對困難，五位隊長顯示出了前所未有的團結合作精神，僅僅用了3分鐘的時間，便商量出一套完整的行動方案。時不待人，馬上開始行動，一部分隊員在牆下搭起了人梯，其他隊員就踏著這些隊員的身體爬上了牆頭，先上的拉著後上，下面的托起上面的，就這樣一個接著一個，你推我我拉著你，轉眼間，牆的一邊就剩下最後幾名隊員了。這時已經沒有人梯可以藉助了，現在他們唯一可以利用的就是牆頭上隊友們伸給他的手和一條安全帶，在一次又一次的嘗試失敗後，全體隊員都屏住了呼吸，給予他鼓勵和支援。 當上下兩名隊員的手在一次又一次失敗後緊緊地握在了一起。此時，拓展訓練基地裡響起了雷鳴般的歡呼聲，我們在為自己驕傲，在為我們的團隊驕傲，更為我們隊員們精誠團結的精神驕傲。看著隊友們燦爛的笑容，看著本來個人不可完成的困難被我們踏在了腳下，我被深深地感動了，是什麼力量使我們戰勝了貌似不能完成的困難呢?答案只有一個，那就是集體的力量，是團隊的力量。
信任”與“被信任”都是來自於生活中點點滴滴的積累。“信任”首先要相信自己，做什麼事情都要充滿自信。如果自己對自己都沒信心，那就談不上“信任”與“被信任”。做任何事情都要有責任心，這樣才會被信任。工作中我們相信自己，信任這個團隊的每一個成員，做事情成功的機會就會增大，成功率就越高。總之一句話：自己的能力是有限的，而大家的能力是無限的，相信他人就是相信自己。在我們日常的工作當中，經常會遇到很多困難，正如我們所做銷售一樣，也要面對很多的困難，一個人的力量是有限的，面對困難可能就要退縮，但是有我們公司在，有我們這個團隊在，在公司和同事的幫助與支援下，勇敢地去面對困難，走下去一定能成功。我們同樣需要上下級的激勵，同事間的激勵，在工作中有成功，有失誤，不管怎樣，每個人都有付出和努力，適時的激勵，會讓每個人多一些自信和反思，享受成功的喜悅和付出的成就感，在以後的工作中才會有更大的激情和動力去投入。
拓展訓練心得11
11月27日，我們幾十位新同事懷著激動的心情參加了由溫小山等帶隊的戶外拓展訓練。此次拓展訓練我們領悟到了許多東西，是一次開心而且有意義的活動。
我們到達高榜山山頂之後，做了兩個遊戲。第一個遊戲是“數字傳真機”，每個隊用自己的方式把一個數字向前面的同事傳過去，不能有聲音，只是在背後觸碰，所以能否傳遞正確，那就要看每個隊的方式和合作能力了。第二個遊戲更加有趣，叫“珠行萬里”。每個人拿一小節PVC管，然後排成一排，小球就從左邊一直往右邊滾，不能停也不能倒回去，前面的人的任務結束後立即跑到隊尾接著為球鋪路，就這樣一個接一個，直到球到達終點的瓶子裡面，裁判宣佈勝利才算獲勝。
這一次登山之旅，再加上有趣的遊戲，我有了以下的心得：
一、做任何事情都要持之以恆，堅持到底，工作要有始有終，也不能虎頭蛇尾，從工作開始到結束，我們都需要保持一份激情與較強的責任感，中途鬆懈或者放棄，那就等於是零，就像登山一樣，沒到過山頂，就等於沒有爬過山。
二、在一個團隊裡面，成功並不是那麼難，每個人都可以貢獻出自己的智慧與力量，一個團隊將所有的智慧凝結起來，力量是非常強大的。所以，成功的關鍵不在於個人，而是團隊的合作能力，合作方法與默契。
三、團隊裡面的工作需要人與人的配合，人與人之間的互相理解，發生矛盾難以避免，但是在矛盾和問題發生以後，我們堅決不能互相推卸責任，而要心平氣和地一起商討解決的辦法，畢竟，大家的目的是一樣的。要想完成目標，少了誰的配合，都會出問題。我們要尋求一個好的方法，讓彼此之間順利地合作，讓資訊正確地傳遞，讓任務準確地執行。
四、所有的人都要遵守團隊紀律和制度，在一個大家庭裡面，沒有紀律的約束是不行的。如果大家各行其是，各自按照各自的意念行事，我們就不再是一個整體。
拓展訓練心得12
這次拓展訓練，讓我思考了很多不曾考慮過的問題，除非親身經歷，否則你絕對不會相信團隊合作的精神和力量有多驚人，拓展心得：貢獻。沒有完美的個人只有完美的團隊。個人的成功不能算成功，團隊的成功才是真正的成功。當《團結就是力量》的歌聲響徹天空的'時候，我感覺到眼眶溼潤了，那種發自內心深處的自豪感油然而生。良好的團隊精神和積極進取的人生態度，是現代人應有的基本素質，拓展訓練不僅能夠磨練意志，融合人與人之間的關係，而且，還給了我們很多快樂。
而一個團隊無論是做什麼事，都要具體問題具體分析，要做好充分的預案，然後再分工明確，責任到人，同時要嚴明組織紀律，任務分配到人，每個人都要有強烈的責任心，完成任務時要勇於承擔責任，要有奉獻精神，還要加強雙贏意識，突破常規性的思維方式，具有開拓創新的意識，大家要發揚團結協作的精神，認真做好身邊的每一件事(小事更應細做)，完成任務後和大家共同分享快樂，鼓舞團隊士氣，這樣才能成為一支過硬的隊伍，優秀的團隊。
通過這次訓練我最大的感想就是：拓展訓練的一個目的，就是要在訓練中讓隊員意識到：有競爭力的團隊。團隊精神是一股無形的動力，它激勵著每一位隊員默默地為團體奉獻著自己，推動著每項任務的完成。
“沒有做不到，只有想不到”這句很經典的話通過這一天的拓展訓練中讓我充分感受到了。拓展訓練結束了，帶給我疲憊的同時，更讓我興奮和深深的思考：溫暖的團隊，合作的力量，創新的魅力，開放的思維，所有的這些都將陪伴我們的每一個隊員去打造以後更加精彩的每一天。
笑翻天拓展培訓教練帶領我們用做集體遊戲的方式，開導我們多向思維的能力，用遊戲來體現日常工作中會出現的問題，完成一個遊戲後一般都會做一個總結，總結我們成功和失敗的關鍵點。在此次的眾多遊戲中，最讓我不能忘記的是：在“巧過電網”的專案中，教練的要求十分嚴格，不許觸網，不許藉助外物，否則全部退回重來，心得體會《拓展心得：貢獻》。整個團隊在這個時候顯示了無窮的力量，相互信任，總結經驗，不斷挑戰，永不言棄。還合理運用了課堂上所講到管理中的pdca迴圈法則。這項活動中我體會到只要大家齊心合力就可以完成看似不可能完成的任務。在工作當中，難免會有不盡如意的時候，或者是不可預料的意外，這個時候只要團隊團結一致，積極地去尋找更佳的解決方法，幸運就會為你開啟一扇機會的視窗。到了最後，輸贏已經不重要了，整個團隊齊心協力的拼搏才是最重要的。
通過此次 拓展基地拓展訓練，使我明白了到，工作中不要因為不可知而畏懼;不要因從未嘗試過而輕言放棄，只要堅持到底，成功終會屬於堅強的人。每一次齊心協力的團結合作，每一次成功之後的熱情相擁，每一次完成專案的坦誠分享，讓我們的距離越來越近，彼此之間多了一份瞭解，多了一份親切，多了一份友情。個人的力量那麼渺小，而團隊的力量多麼強大。所以一個人的成功不能代表整個團隊的成功，只有團隊中每個個體相互團結，相互幫助才能共同完成團體的目標。
拓展訓練心得13
作為一名新來的工作人員，對公司的一切都是陌生的，可以說現在的我還處於適應階段，沒有完全融入到這個集體中，心裡不時的再說：抱歉，請再給我一點時間。當我知道公司要舉行一次拓展訓練的時候，我暗喜了好久，謝謝公司給了我這個機會，一個可以讓我與大家相處的機會。
xx年8月31日星期五下午兩點，我們乘坐大巴，開始了前往萬仙山的旅程。一路上坐在車上的夥計們談笑風生，幽默詼諧，雖然我不知道他們叫什麼名字，沒有插上一句話，但是那種快樂的氛圍感染了我，我分享到了，所以我揮一揮衣袖，甩開了寂寞和孤單。我隱隱約約感受到了這個團隊的力量，好似將要綻放的花朵，那一股青春活力在湧動著，動盪了我小小的心臟。特別是教官，為了緩解路上的焦躁心情，在他的指導下，我們每一個人都擁有了有趣的代號，當然，我叫地瓜。夜晚7點我們陸續到達訓練地點，剛剛下車，莫然的涼意緊緊貼在我的面板上，抬頭仰望大山，雖然天色已晚，但輪廓依然清晰，它的巍峨可以感受的到。唱隊歌、背對詩，享受了一頓美味的山裡農家飯菜，挺著飽飽的肚子躺在了已經安排好的房間裡，體會著農家生活，同時也跟夥計們愜意的閒聊幾句、看看電視，帶著美好的夢期待明天……
早晨7:00集合，在教官帶領下我們跑早操，做遊戲。輕輕鬆鬆這一天的訓練就接近了尾聲，但是令我印象深刻的還是一個團隊全部帶上眼罩，為了一個目標，在摸索中為之努力奮鬥，最終獲得勝利的遊戲。雖然我們有失，但我們有得。得到的是一個團隊，一個目標，只有思路清晰，分工明確，而且選擇正確果斷，這個團隊才能鶴立雞群、出類拔萃!還有一個遊戲是經濟利益最大化的遊戲，感受頗深，當然我們是最大的贏家。若想在在經商的這條道路上走的長久，冒險看似矛盾，但是必經之路。最後一個遊戲就是挑戰自我的專案，對於男孩子來說，沒有什麼可怕的，只是落地的瞬間，我不知道是生理反應還是心理反應，覺得應該都有，有一點點挑戰感，可以看出一個人的膽量和承受能力，其實我還是需要更刺激的，但對於女孩子來說就不一樣了，怕高，怕晃，必然要有的，如果他們走出這一步，人生的困難對她們而言會更加簡單，所以為公司的女孩子們加油。
通過拓展訓練這個專案，我非常感謝公司讓我從潛意識裡明白了不少人生意義，特別是節奏感，讓我在為人處事，舉止談吐等等獲得了很多感觸，在以後的生活學習中，我要反覆不斷的磨練自己，從新定義一杆秤，平衡這個新社會，新視界!更重要讓每一個人認識到團隊的力量。
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20xx年xx月xx日
拓展訓練心得14
心理素質拓展訓練旨在通過團體活動和分享創設一種安全、包容的人際互動環境，其中，表達是被關注的，協作是被肯定的，交流是被鼓勵的。因此，參與者更容易體驗到人際互動的成功與快樂。這種短暫的成功和快樂可以誘發他們更多的積極嘗試，從而獲得更多的成功和快樂，最終強化導向一個良性發展迴圈。
12月10日，我們公司的24名新夥伴將在開展以溝通、交流、協作、配合為主題團體拓展訓練，今早夥伴們早早就來到了XXX拓展基地。晨起鍛鍊，凌烈的寒風使得每個夥伴的精神抖擻，熱身互動更使得氛圍活躍，給大家留下美好的回憶!
第一項比賽開始了，就是展示我們的隊名、隊呼以及隊歌，當教練把隊旗交到隊長的手上的時候，我們緊張起來了，聽清楚規則以後，我們高亢、洪亮、有氣勢的歌聲頓時壓過了我們的對手，而她們竟然還沒有弄清楚是怎麼回事，這充分證明即便是一件小事，精力不集中也會失敗!得知我們贏得第一場比賽後，我們的士氣大大提高了!大家相互擁抱歡呼著慶祝。
第二項教練給我們安排的科目是走斷橋，這是一項自我挑戰的專案，幾年前我也挑戰過，那個時候，第一次站在底下看8米的斷橋心中真是緊張、害怕、擔心，當教練介紹完安全保護措施以後，我的內心稍稍輕鬆了一些，看著第一個隊員勇敢的踏上了斷橋，我的心也跟著緊張起來，彷彿上面那個人就是自己一樣，心都快跳出來了。大家在為她鼓勵、加油，終於在猶豫了幾秒鐘後，那個隊員勇敢的跳過了斷橋。我們大家在底下也都開始躍躍欲試!我想既然沒什麼危險，我也一定可以過去，不能落在別人的後面，於是我第二個踏上了8米的斷橋。
雖然在下面做好了一切準備，但當我站在8米高的斷橋上時，我還是害怕了。儘管斷橋的距離只有一米，可是我的腿已經僵硬了，怎麼也邁不開步，這時候底下的隊員在為我加油鼓勵，可是此時此刻時間彷彿停止了，世界也靜止了。我只能聽見自己的心在“咚咚咚咚”跳個不停，最後我選擇了挑戰，我相信我自己能行，邁過這一步我就能克服我心裡上的一個障礙!於是我向前一躍，竟然穩穩的站住了，我知道我做到了，我成功了!
我們這次集體的組織拓展訓練，讓所有參與的夥伴都受益非淺。因為我們需要團隊的合作，夥伴戰友的鼓勵與支援，還需要我們自己有克服困難的勇氣和信心。我們應該有責任心，自已承諾的事情要去兌現，要經得起檢查，為自已做的事情敢於承擔責任。
拓展訓練心得15
時間過得很快，拓展回來快要一週了，還記得當時說要去的時候正好有事，然後又想會不會像軍訓一樣，很複雜的心情，既擔心，又期待。當去到那裡就馬上集合然後教練讓去換上迷彩服，還得在規定的時間裡換好集合，心想這就開始了嗎?
確實如此，教練帶我們到了一個拓展訓練的場地，然後開始分成兩個小組，大家一起玩遊戲，在一個個困難面前，大家的那種凝聚力、一起想辦法、一起去面對，而不是一個人在戰鬥，大家一次比一次的好，這個過程中，我深深的理解到了什麼叫“團隊”，現在想想也還歷歷在目。
突破自己—第一天下午的時候，我們有進行高空挑戰，當看到別人上去時，我在想我肯定做不到，太高了、太恐怖了，但是我又很好奇，自己那做了會心理鬥爭，我還是選擇了去嘗試，當爬到快到頂的時候真的是很怕，感覺好像下面人說話都快聽不到，只沉浸在自己的世界一樣，不知道要幹嘛，只能想越猶豫越害怕，當我上去完成後，原來自己真的可以，過後教練問我們了不瞭解自己，確實還不夠了解，至少我是這樣，很多東西沒去嘗試你根本不知道自己的潛能有多大，所以要勇於突破自己。
到了晚上教練說給我們食材自己做飯，雖然大家很累了，但是還是很開心，從撿柴到生火再到炒菜過程中總是笑聲不斷，讓人感受特別的溫馨，特別的融洽。飯後大家還表演了節目，為幾個同事過生日，既感動又滿足，就好像是一家人一樣。
第二天下午我們的拓展也快接近尾聲了，最後一個專案畢業牆真的是累到想哭。那麼高的牆沒有任何東西輔助，我們靠團隊的力量一個不剩全部翻越過去，看到大家都流下了感動激動的淚水，特別是在下面做人梯的同事們肩膀都淤血了，卻什麼也沒說，真的很感激。
拓展訓練是一種精神，考驗，激發潛能，挑戰自我，團隊共同協作，這將讓我終身難忘，真的非常感謝公司能提供這個機會給我們。