集體拓展專案1
一. 設計思想：在競爭激烈的經濟時代當中，一個團隊遇到困難時，管理者應怎樣做出決定，個人能否融入到團隊當中去實現共同的願景。
二. 時 間：60 分鐘 (1——3隊 13——15人/隊)
三. 裝置設施：木鞋 三雙
四. 組織過程:
1. 講解專案完成過程
1) 所有隊員站到木鞋上拿起兩根繩子
2) 大家一起用力移動木鞋向前走
3) 將進行幾局不同規則比賽，包括：
(1) 大家一起喊口號
(2) 只能一名隊員喊口號
(3) 都不能喊口號
(4) 奇數隊員面向前、偶數隊員面向後
(5) 兩隊各交換4—6名隊員比賽
4) 每局規則，在每局開始前宣佈
2. 講解安全注意事項：
1) 將繩拽緊避免栽倒
2) 身體左右轉移重心
3) 站不穩時腳往兩邊放，
不要往木鞋中間放
3. 組織活動開始：
1) 每局開始前講出活動規則
2) 每局後讓隊員進行小結
3) 根據隊員表現情況決定局數，保證團隊氛圍
4) 活動中可適當鼓勵隊員呼隊訓增加氛圍
五. 安全規範：
1. 專案進行中隊員有下列行為的教練要及時制止和指導
1) 隊員多於16人時，可請1—2名隊員下來做觀察員防止人員擁擠而站不穩
2) 比賽時，控制好隊員的情緒，防止忙中出錯
3) 隊員急燥或方法不當時，及時適當給予指導
2. 專案中對教練的要求
1) 各隊教練要全程跟隨隊員，當隊員站不穩時及時協助
2) 一局比賽結束休息以及隊員討論時，教練要將木鞋拉齊，以備下局使用
3) 一個隊總是落後時，教練可做適當指導
六. 課程討論：
1. 隊員邊討論邊寫出活動感受
2. 根據隊員感受結合培訓點聯絡實際情況組織討論
3. 課程討論點：
1) 在團隊中個人如何服從團隊
2) 如何面對規則的變化
3) 團隊的應急應變能力
七. 教練點評：
1. 點評隊員的自我管理
2. 活動中領導如何使決策更有效
3. 如何提升團隊整體的應急應變能力與速度
集體拓展專案2
一、拓展訓練專案準備：
1、一隻大墊子；
2、兩隻小墊子；
3、一根扁帶或小繩套。
二、拓展訓練專案名稱：
集體求生
三、拓展訓練專案型別：
團隊合作專案
四、專案任務：
所有隊員必須在40分鐘之內，不借助任何可以延長自己的物品，全部爬上這堵高4米的牆逃生，任何一名學員沒有爬上去，專案都視作失敗。
五、專案規則及要點：
(一)規則：
1、只能從牆的正面攀爬，不允許從兩側或其它方向攀爬；
2、不可藉助任何可以延長自己肢體長度的物品；
3、當上方的隊員不得從側面下來幫忙，如一定要下來必須從牆正面下來，且最後還要攀爬到牆的上面。
(二)動作要點：
1、兩個保護手法：
腕腕相扣：手腕和手腕相扣，這是兩人肢體連線唯一正確的`方法。下面的隊員以弓步站立，雙手舉過頭，肘略屈，掌心對著攀爬者，抬頭密切關注攀爬者，靈活控制自己的身體姿勢及重心，當攀爬者出現不穩時，應隨時準備扶持：想象手中託著一塊大圓石，將它按在牆上，慢慢放下；或者推卸牆力，順勢將它放在墊子上。
2、三個原則：
大關節原則：人的各個關節注意保護，膝關節、肩關節、頸、脊柱和頭嚴禁踩踏，大腿可以踩大腿的上側，肩可踩肩關節和頸之間部分。大聲示警原則：無論攀爬的隊員還是下方做人梯的隊員，當你覺得有何不適或者感覺自己有危險時，一定要大聲示意。保護隊員及時更換，但攀爬隊員不能馬上鬆手，應在培訓師的指揮下，安全降落。
服從培訓師口令原則：當培訓師發現隊員的動作有危險時會果斷叫停，隊員要服從培訓師口令。
3、幾個禁止：
下面禁止助跑，攀爬時重心靠牆嚴禁蹬牆，兩種情況都容易損傷膝蓋。禁止兩組和兩組以上人梯同時攀爬。禁止上方隊員生拉硬拽，不可拉衣物和鞋子，要拉肢體；並且要將拉上的隊員輕放。
4、隊員準備
身上硬物去除，眼鏡、首飾、髮卡、筆、鑰匙(圈)、腰帶配件和口袋中物品等全部去除。
六、拓展訓練操作流程：
1、準備好墊子；
2、專案任務佈置；
3、詳細講解規則及動作要點，要求隊員演示兩個手法；
4、隊員做準備工作，特別強調是否有不適合該專案的隊員；
5、專案開始，專案監控；
6、總結與回顧。
七、培訓師監控要點：
1、所有規則及動作要點；
2、詢問隊員是否患有自認為不適合參加劇烈運動傷病；
3、學員人數不應少於11人，其中男士不應少於5人，如果人數不夠以上標準，或學員中有人體重超過100公斤，培訓師可要求2隊同做、請人幫忙，如以上要求也無法滿足，培訓師有權拒做該專案；
4、此專案運動量大，動作激烈，專案開始前，要做好準備活動；
5、保護站位。
6、注意下方託腰保護人梯隊員，上方抱腰保護拉攀爬隊員的隊員；
7、如遇學員上不去，而讓學員上去對培訓結果又十分重要時，可在不影響培訓效果的情況下適當提示，適當幫助，但不允許親自攀爬；
8、至少有兩位培訓師進行監控，上面一定有培訓師監控；
9、上方小墊的正確使用：墊第一個上去後拉下面隊員的學員的胸部和倒掛隊員的小腿；
10、學員頭朝下倒掛時，上面至少有4名學員按住他的腳，保護的手一定是在學員腿的上方。一定注意順關節原則；
11、培訓師看到危險地問題或自己難以把握的問題時，應果斷叫停。