高爾夫球是一項有益的健身運動，那麼打高爾夫具體有什麼好處呢?下面小編就給大家講講這塊。
在很多人眼裡，高爾夫球更單純為一項非常悠閒、不需要消耗多少體力的運動。其實並非如此。一個打了多年高爾夫球的朋友說，如果你嘗試著走著打完18個洞的全程，就會體會到高爾夫並不是一項不需要體能的運動。
只不過它不像有些運動來的刺激和對抗性強。那位朋友還說高爾夫球的空中飛行速度其實可達到250公里/小時。所以大家對於高爾夫不需要體能其實是錯誤的理解。
那麼對於現在經常伏案面對電腦工作的'都市人來說，走到戶外走進大自然中學習打高爾夫球是一項幫助塑身的有益運動。
高爾夫球的擊球動作是全身的整體運動，幾乎需要全身肌肉和關節的運動來完成：通過腰部發力，揮動雙臂擊球，雙腳走完全程，尤其是揮杆，是一套集協調、力量、爆發力的完整動作。在練習場上打上200個球，對不常鍛鍊的人來說絕不是一件輕鬆的事情。
美高協的戴維德-費伊曾在書中寫道，“我們確信走路打球是最享受高爾夫的，而坐球車打球對於這個運動是不利的。”走路是高爾夫運動的一個不可或缺的元素，一個球場走下來往往有五六公里，走路對你的健康非常有幫助。
有些人認為打高爾夫過程中，停停走走起不到鍛鍊的目的，這是完全錯誤的。高爾夫球不但是一項休閒運動，而且還有很好的健身效果。所以，今天的高爾夫，這場綠色健身革命，適合很多人親身參與一下。