改善網球接球的速度，對你賽場發揮具有很大影響。下面一起來看看，哪些方法可以改善網球接球的速度。
1.穿合適的網球鞋，不同場地對鞋的要求不同。
2.注意球路變化並隨時保持腳下小碎步移動，這將有助於你保持身體平衡並能做好準備，迅速向各個方向移動。
3.加寬站姿。兩腳分開比肩寬，身體重心微微下降，這樣瞬間啟動將非常迅速，也可為下一次擊球做好移動準備。
4.不論在場上哪一位置，在對手擊球前的瞬間做出分腿墊步。這可以使你迅速向任何方向進行移動。
5.永遠比球移動快。在球到來之前，快速移動將使你有更多的時間做好準備。你移動的越快，越能做好充分的擊球準備，並根據落點調整位置或決定採用哪種回擊手段。
6.弧線移動碎步調整接近來球。在接近來球前的一段移動軌跡應該是弧線形的，也就是先向斜後方移動繞到來球后方，這樣可保證你在擊球時能夠向前移動。當接近擊球點時，則用小碎步調整身體重心和位置，以便準確擊球，一定要避免向來球做直線運動。
7.擊球和移動。擊球后要保持腳下移動，同時觀察場上情況。(職業球員每兩次擊球之間腳步移動10-12次。)
8.用慢速球、旋轉球或削球贏得時間。靈活使用各種回球手段將給自己帶來更多的反應時間。
9.每球必追。哪怕來球再遠，也應竭盡全力快速移動到位去擊球。多次這樣的.聯絡可提高速度和身體素質。訓練時，儘量去接各個方向的每一個球，這將使你在比賽中擁有更多的自信。
10.你擁有充足的時間去擊球。在球第一跳和第二跳之間，你所擁有的時間比你想象的多;你擊出的球旋轉越強，球在空中停留的時間就越長。因此，你完全擁有調整步伐和擊球的時間，除非你可能撞到某個物體，否則永遠不要放棄每一球。
拓展閱讀：提高網球發球的穩定性
發球無疑是網球比賽中最重要的技術，基本上可以說，根據你發球的技術，可以判斷你的網球水平。原因在於，網球技術，尤其是正手，是大家練得做多的，很多人無師自通，打得難看，但效果都還是過得去。唯有發球，技術最為複雜，如果不仔細琢磨、練習、改進，是不會有好的效果的。
對具有初、中級網球水平的網球愛好者，也就是NTRP2.5-3.0這個階段，要想提高到3.5-4.0，發球是最大的攔路虎。其中，最重要的是發球的穩定性。有些人一發十分有力，但沒準頭;二發常失誤，這種情況，即使你正反手不錯，也只是3.0的水平。
如何提高發球的穩定性呢?必須注意幾點：
1、 拋球的穩定性：記住左臂伸直往上抬，肩部發力，到高於頭部的位置，指頭自然鬆開網球，記住，不是手指用力拋，只是鬆開。同時手臂伸直，像是要等待球落下的感覺，不要很快撤走。這樣你拋球的穩定性就會提高。
2、 下盤穩固：無論是雙腳站立不動的平臺式，還是後面腳往前跟一步的上步式，要保持下盤的穩固。膝蓋要儘量彎曲(彎曲的程度因人而異，年紀大些的球手，很難彎曲特別多)，但不要左右、前後搖晃。這樣便於起跳擊球。過去陸軍裡有些十分強大的大炮，為什麼不能抬到船上去用?因為船上不穩，一開炮就不知道打哪去了，就是這個道理。
3、 引拍到肩上的準備動作時，拍面要基本穩定，手腕要鎖住，不要轉動。尤其是打過羽毛球的人，容易轉動手腕，這將帶來發球不穩定，忽左忽右。
4、 揮拍前的引拍到手臂在肩膀上呈“獎盃”姿勢時，大臂要足夠抬起，不要低垂。同時保證每次可以固定這個姿勢，為“撓背”揮拍擊球打下基礎。