跳鋼管舞首先要講究著裝，緊身短褲，緊身上衣，可以繞揭捉員更好地看到自己的身體曲線和動作完成情形。你知道鋼管舞有哪些必備常識嗎？下面是小編為大家帶來的鋼管舞有哪些必備常識的知識，歡迎閱讀。
鋼管舞有哪些必備常識
籌備一根豎立的鋼管即可。還有最常見的是羽毛領巾，記得必然若是色彩斑斕的。防滑粉或體操專用手套：防滑保證舞者平安。
服裝
穿短褲是為了在杆上便利做高抬動作，當用年夜腿裸露的面板夾住鋼管不會下滑，這樣才能完成良多動作。過膝的長靴不僅可以增添爬杆時腿與鋼管直接的摩擦力，更能夠呵護你的腿不會被磨得太疼。
隨小我快樂喜愛遴選小我喜歡的性感服飾，不管是小可愛、短褲裝扮甚至性感內衣都可以，最主要的是要讓年夜腿露出來，而在幾回光腳操練後，若你能勾住鋼管，就必需穿上高跟鞋。 無論是透明、綁帶高的跟鞋仍是馬靴都可以，只要不遮到年夜腿部份就好，要讓膝蓋能自由伸展。你可以先操練把身體重量奉求在高12公分的高跟鞋上，進修跳躍、蹲下、起身等根基動作可以讓平衡感更好。專家的建議則是可以穿厚底的高跟鞋，鬥勁不會危險你的背脊。
操練場所
杆下的舞蹈動鬃鑰湟就可以操練了，可操作家裡的桌子、凳子、門框等現成的工具進行操練，同時還可以在家進行一些簡單的體能練習操練，有助於杆上動作的進修。
音樂
操練好根基動作後，可以隨小我快樂喜愛遴選適合的音樂。在倫敦，舞蹈教室播放的有紅磨坊中的'「Lady Marmalade」、黑眼豆豆的「Hey Mama」、塘狗珥斯的「You Can Leave Your Hat On」等，或者節奏強烈的搖滾樂也很合適。
跳法
綜不美觀各鋼管舞跳法，概略都差不多。先是在地上做暖身行為，然後再仿效古典芭蕾、瑜珈或健身操的拉筋動作，或者加上一些伏地挺身、仰臥起坐後，舞蹈起頭。 要穿上高跟鞋，就像芭蕾舞者套上舞鞋般，撫摩著鋼管，籌備沉浸其中。一路頭要用兩手抓著鋼管做動作，讓自己慢慢繞著鋼管走動，再操練能夠優雅地微笑，把身體重量交付到鋼管上，透露自傲的默示，然後輕柔地跳回地上，而不管多轉變幾個動作，都要能諳練的連繫分歧姿勢，才會看起來更有架式。
根基動作
〖名稱：扭轉〗
難度：中級
解析：用手和膝蓋將身體固定於鋼管上，環繞鋼管做扭轉行為。
要求：必然要充實勾當開，身體儘量放鬆。
可貴：用手臂的力量戰勝地球引力。
體驗：無法完成這個動作，因為需要很強的手臂力量才能將身體掛在杆上。
出格提醒
不要在上課前塗抹過多的身體油和乳液，這極輕易在跳舞時引起危險。
〖名稱：海浪貼杆〗
難度吉士門
解析：顧名思義就是像海浪一樣用身關心近鋼管。
要求：翹臀。
可貴：伸腿翹臀的同時，頭部的高度連結不變。
體驗：在連結翹臀的同時，讓頭部高度不變確實有堅苦，因為腰部不夠優柔，臀部無法充實翹起。需要更好的優柔性才能讓這個動作佈滿美感。