氣質是個人生來就具有的心理活動的典型而穩定的動力特徵，是人格的先天基礎，主要是由人的大腦的高階神經活動型別決定的。找一張白紙，將題號分四類抄下，按真實情況記下每一題的分數，非常符合自己情況的記"+2"，比較符合的記"+1"，拿不準的記"0"，比較不符合的記 "-1"，完全不符合的記"-2"。
1、 做事力求穩妥，一般不做無把握的事。
2、 遇到可氣的事就怒不可遏，想把心裡話全說出來才痛快。
3、 寧可一個幹事，不願很多人在一起。
4、 到一個新環境很快就能適應。
5、 厭惡那些強烈的刺激，如尖叫、噪音、危險鏡頭等。
6、 和別人爭吵時總是先發制人，喜歡挑釁別人。
7、 喜歡安靜的環境。
8、 我善於和別人交往。
9、 是那種善於剋制自己感情的人。
10、 生活有規律，很少違反作息制度。
11、 在多數情況下，情緒是樂觀的。
12、 碰到陌生人覺著很拘束。
13、 遇到令人氣憤的事，能很好的自我剋制。
14、 做事總是有旺盛的精力。
15、 遇到事情總是舉棋不定，優柔寡斷。
16、 再人群中從不覺得過分拘束。
17、 情緒高昂時，覺著幹什麼都有趣，情緒低落時，又覺得幹什麼都沒意思。
18、 當注意力集中於一事物時，別的事很難使我分心。
19、 理解問題總比別人快。
20、 碰到問題總有一種極度恐怖感。
21、 對學習、工作懷有很高熱情。
22、 能夠長時間做枯燥單調的工作。
23、 符合興趣的事情，幹起來勁頭十足，否則，就不想幹。
24、 一點小事就能引起情緒波動。
25、 討厭那種需要耐心細緻的工作。
26、 與人交往不卑不亢。
27、 喜歡參加熱鬧的活動。
28、 愛看感情細膩、描寫人物內心活動的文藝作品。
29、 工作學習時間長了，常感到厭倦。
30、 不喜歡長時間談論一個問題。
31、 願意侃侃而談，不願切切私語。
32、 別人總是說我悶悶不樂。
33、 理解問題常比別人慢些。
34、 疲倦時只要短暫休息就能精神抖擻，重新投入工作。
35、 心理有話，寧願自己想，不願自己說出來。
36、 認準一個目標，就希望儘快實現，不達目的，誓不罷休。
37、 學習或工作同樣一段時間後，常比別人更疲倦。
38、 做事有些莽撞，不考慮後果。
39、 老師或他人講授新知識、技術時總希望他講的.慢些多重複幾遍。
40、 能夠很快忘記那些不愉快的事情。
41、 做作業或完成一項工作總比別人花時間多。
42、 喜歡運動量大的劇烈體育活動，或者參加文藝活動。
43、 不能很快地把注意力從一件事情上轉移到另一件事情上去。
44、 接受一個任務後，就希望把它迅速解決。
45、 任為墨守成規比冒險些強。
46、 能夠同時注意幾件事物。
47、 當我煩惱時，別人很難使我高興起來。
48、 愛看情節起伏跌宕，激動人心的小說。
49、 對工作認真嚴謹，始終一貫的態度。
50、 和周圍人的關係總是相處不好。
51、 喜歡複習學過的知識，重複做熟練的工作。
52、 喜歡做變化大，花樣多的工作。
53、 小時侯會背的詩歌，我似乎比別人記得清楚。
54、 別人說我"出語傷人"，可我並不覺得這樣。
55、 在體育活動中，常因反應慢而落後。
56、 反應敏捷，頭腦機智。
57、 喜歡有條理而不甚麻煩的工作。
58、 興奮的事常使我失眠。
59、 老師講新概念，常常聽不懂，但弄懂以後就很難忘記
60、 假如工作枯燥，馬上就回情緒低落。
記分方法：按題號將各題分為四類，計算每類題的得分總合。
膽汁質：1 6 9 14 17 21 27 31 36 38 42 48 50 54 58
多血質：4 8 11 16 19 23 25 29 34 40 44 46 52 56 60
黏液質：2 7 10 13 18 22 26 30 33 39 43 45 49 55 57
抑鬱質;3 5 12 15 20 24 28 32 35 37 41 47 51 53 59
評價方法：(1)如果某氣質型別得分明顯高於其他三種，均高出四分以上，則可定為該氣質型別。如果一種氣質型別得分超過20分，則為典型氣質;如果該氣質型別得分在10~20分，則為一般型。
(2)兩種氣質型別得分接近，其差異低於3分，而且又明顯高於其他兩種，高出4分以上，則可定為兩種氣質型別的混合型。(3)三種氣質型別得分接近而且均高於第四種，則為三種氣質型別的混合型。
解析:
膽汁質:強而不平衡型
感受性低，有一定耐受性，反應快而不靈活，情緒興奮性高，抑制能力差，外傾性明顯，行為有一定的可塑性。
直率、熱情、精力旺盛，情緒易激動，心境變換劇烈，脾氣急躁。
多血質:強而平衡靈活型(活潑型)
感受性低，耐受性高，反應快而靈活，情緒興奮性高，外部表露明顯，外傾性明顯，行為可塑性大。
活潑好動、敏感、反應迅速，喜歡與人交往，注意轉移，興趣變化，缺乏持久力。
黏液質: 強而平衡(不靈活型)安靜型
感受性低，耐受性高，反應速度緩慢，具有穩定性，情緒興奮性，內傾性明顯，行為有可塑性。
安靜、穩重、反應緩慢，情緒不易外露，注意力穩定，難轉移，善於忍耐。
抑鬱質: 弱型(抑制型)
感受性高，耐受性低，速度慢，刻板而不靈活，情緒興奮性高而體驗深，內傾性特別明顯，行為可塑性小。
情緒體驗深刻，行動遲緩，能察覺他人易察覺的事物，富於幻想，膽小 。