我們往往在考試及面試的時候出現緊張心理，這將讓我們是去很多機會，那麼如何克服緊張心理呢?
面試前考官們在言談、表情等方面都特別做了“排練”，甚至在說話的語氣上，都會有意的進行調整。
“語氣盡可能地溫和”，一位專家舉例說，一些學生在問題回答不上來時，會特別緊張，“我會告訴他們：‘不要緊，慢慢來，你剛才回答的已經很不錯了，你試著從另外的角度再想想看’，一般這個時候，學生心情都能很快地平靜下來”。
關注時事熱點
評述社會現象和時事熱點的題目在面試中佔有一定的比重。從實際情況看，大多數高三學生平時關注這方面的'內容並不多，因此考前一定要補強短板。
首先是最基礎的“知道”，要了解過去一年發生過哪些大事，社會上有過哪些爭論和風潮;其次，要對熱點問題略有自己的思考和總結：今年的問題和去年的哪些問題可以相互對照?它們是否可以歸入一些“母題”，比如“訴求與迴應”、“改革與利益”、“規格與治理”、“市場與道德”、“話語與責任”、“權利與信任”等。另外，對於一些爭議性話題，需注意：你的觀點是什麼?為什麼會有這樣的爭論?爭論的焦點是什麼?
心中有準備，會最大限度緩解焦慮。
降低考試期待，可以讓神鬆就得放鬆。
另外，去接受專業的心理諮詢，對緩解焦慮很有價值。