運動，是人類離不開的一種活動方式，隨著方式的多樣化，運動變得豐富多彩。然而，不管哪一種方式，運動給身心帶來的益處人盡皆知。
減肥塑型、強身健體、釋放壓力，每個人選擇運動的初衷不盡相同，但“堅持”二字卻是運動反饋給每個人的共同點。尤其是在寒冷的冬季，運動已然成了冬季養生的一個重要課題，而冬季運動的堅持更是一種意志力的體現。
身在職場的地產人中，有不少運動愛好者，長期運動的他們已經有了一套自己的“運動經”。時值嚴冬，他們不會選擇“貓著過冬”，他們要在寒冷裡感受運動的魅力。
運動像一個離不開的朋友——某公司助理總裁 張振
可以說，運動是陪伴著張振成長的。談及運動他便滔滔不絕，言語之間的專業已經不難看出他對這個從小養成的習慣的熱愛程度。
“運動一旦停下來人就會越來越懶，反之一旦養成習慣就變得停不下來。”張振的運動歷程在大學畢業之後有過6年左右的間斷， 2002年當他由於工作壓力等原因出現睡眠問題的時候，他意識到應該重新把運動的習慣撿起來，這一次的重新開始，便堅持到現在。
練習心肺功能，保持良好的身體狀態是張振運動的主要目的。在他看來，職業經理人不需要特別強調體型，從事房地產行業的他更注重內臟和體能的鍛鍊。
有氧運動是張振運動健身的首選，而眾多的有氧運動裡，張振特別鍾情於游泳。“游泳相對於其他的運動在時間上更好把握，我現在出差住酒店唯一的要求就是要有泳池。”即使冬季，張振也會堅持游泳。“我反而建議越冷的天氣去游泳，這可以很好鍛鍊意志力。”
冬季游泳，張振也有自己的總結和建議，“在冬季任何有氧類運動的熱身甚至比運動的過程更重要。尤其是游泳，要充分熱身，要根據游泳姿勢來調節熱身動作。為了避免受涼，最好在下水前洗一個熱水澡。”
運動至今，張振從沒有請過專職教練，卻也從未停止過對運動這件事的研究。他會根據自己的身體狀況給自己制定階段性的運動計劃。“現階段因為工作比較忙，所以一週會有兩次運動，這是一個維持的狀態。但這樣的狀態在三、四個月之後身體機能會出現下降，那就要給自己定一個新的計劃了，那個時候可能就會一週有四次運動，這是一個對身體的調節和提升。”
對於張振而言，運動是一種愛好，他更把它當做朋友。運動給他帶來的，不僅是身體機能上的調整，更多的是生活態度上的改變。“我做的有氧運動都是個人性的，這可以讓我一改工作時的嘈雜環境，讓自己冷靜下來。很多時候還有一種情緒宣洩的功能，運動帶來的充實是其他取代不了的。”
讓身體始終保持運動——某公司營銷總監 張維