在網路的資訊海洋中，那些負面的有噱頭的內容似乎更能引起廣泛轉載和評論，網民通過分享這些負面訊息發洩自己的情緒。人們似乎更喜歡扮演成一個被逼無奈的受害者，習慣於把問題推給別人和外在，而缺少自我反省。“壞訊息綜合症”就是如此，我們人性中的自私，使我們更願意接受壞訊息，以壞訊息滋養某種憤懣的情緒和陰暗的慾望。其實，反過來想一想，太陽底下無新鮮事，每天早上刷著微博“親臨朝政”的網友們，大可離開網路或轉換思路，以正能量滋養一下身心吧。
刷微博刷不到“壞訊息”的小孫心裡空落落
XX是一家公司的設計師，由於工作比較清閒，兩年多來他養成了開啟設計軟體前先上網刷微博的工作習慣。他每天會花很長時間瀏覽網路新聞和微博訊息，然後進行評論並轉發。而那些負面新聞，更是能引起小孫無數憤世嫉俗的激昂陳詞。跟朋友網路聊天時，XX的談話內容也總是三句離不開社會新聞。小孫曾經一度以社會新聞評論專家自居。
但不久前，XX打電話向心理諮詢師求助。他說自己最近心情特別不好，很多不良的社會現象令他感到憤怒。而那些公交車上殺人、街道塌陷、高速路連環追尾、山區泥石流等事件又讓他感到特別焦慮。他覺得社會處處是不公平，處處是危及生命的險情，內心充滿了失望和無助。但是，自己仍然會被各種各樣的負面新聞吸引，不由自主地去關注、評論、轉發。
嚴重的時候，刷微博沒有刷到新的壞訊息，XX就會覺得心裡空落落，有時會有種無所適從的感覺，睡覺都會不踏實。他會在半夜爬起來反覆搜尋，一旦發現新的“壞訊息”，精神才會得以平復。
經過多方面的詢問，諮詢師認為XX患上了近年來社會上出現的一種比較流行的網路病——“壞訊息綜合症”。主要指對暴力、凶殺、災害、災難或爆料性的新聞格外關注，微博和論壇上負面的訊息、批判性的評論更能引起轉發和評論。也特指中國網民發表負面評論意願超過正面評論等現象。
可以說，XX的現象並不個別。關注、分享、評論“壞訊息”已經成為許多網民的.興趣，而這種習慣影響到了人們生活的很多方面。
鋪天蓋地的“壞訊息”使人感覺水深火熱，關了電腦去市場，卻發現生活一片祥和很多人可能會有這樣的感受，看完網路鋪天蓋地的“壞訊息”，感覺整個社會都在水深火熱之中，哪裡是我的容身之處啊!關了電腦去市場，卻發現大家生活得一片祥和，欣欣向榮，情不自禁地會生出恍如隔世之感。還有的網民說，“衝一天網浪，得看一個月的《新聞聯播》才能治癒心中的悲涼”。其實這正說明，過多地關注“壞訊息”會給人們的心理造成極大的不良影響。
習慣於關注“壞訊息”，人們會產生習慣性質疑心態。任何事，哪怕是真實的事件，也會遭到他們的質疑。XX在電話中就透露，他自己經常會對一些商家或官方釋出的資訊發出質疑，而每次都能引起網友們的轉發和評論。現在，他確實已經形成了習慣性質疑，就算是公司領導釋出一個訊息，他也會心生連串的疑問。
過多地關注“壞訊息”，很容易使人產生消極的人生態度。一個心理承受能力差的人滿眼看到爆炸、凶殺、車禍、自殺、暴力等訊息，很可能因此而產生憎恨、厭惡、憤怒、逃避等消極情緒。
另外，鋪天蓋地的壞訊息會使人的心理產生不安全感，就像XX會覺得社會處處不公平，處處有危及生命的險情一樣。同時，過多地關注壞訊息，人們的幸福感也會相應降低，看哪兒都不順眼，吃什麼都不放心，去哪兒都髒亂差，和什麼人打交道都感覺沒素質。問一句“你幸福嗎?”他們可能馬上會化身“祥林嫂”。
正面訊息可以帶給人向善從善的正能量
諮詢師建議XX，在關注負面資訊的同時，是不是也可以再關注一些正面資訊呢?網路鋪天蓋地的新聞中，絕對不乏令人感動的正面資訊。很多資訊除了會令人感動以外，還會給我們一種向善從善的正能量，在這些正能量的浸染中，人的焦慮情緒也會相應地得到緩解。
諮詢師還建議XX，下班後強迫自己離開電腦，可以進行一些有氧運動，可以和朋友們相約聚會，或者進行一些其他的脫離網路的活動。這些都有利於緩解積壓在心頭的心理壓力、釋放不良情緒，還可以起到強身健體的作用，可以說是一舉多得的好事。
當不良情緒通過其他渠道得以宣洩，回過頭來再看網路壞訊息時，可能會少了幾分恐懼和焦慮，多了幾分理性的思考。