時間過得太快，讓人猝不及防，我們又將接觸新的知識，學習新的技能，積累新的經驗，請一起努力，寫一份計劃吧。那麼計劃怎麼擬定才能發揮它最大的作用呢？下面是小編為大家整理的高二學生暑假學習計劃，歡迎大家借鑑與參考，希望對大家有所幫助。
高二學生暑假學習計劃1
畢竟，學期中的學習大家都在學校進行，差別不太大，但是到了假期，學一個假期和玩一個假期直接影響學生對相關知識的掌握程度，必然對大學聯考成績產生影響。利用暑假不僅可以有時間調整作息，還有機會進行必須的複習和預習。要知道，對於一個希望在大學聯考中有所作為的同學來說，高中的任何一個假期都是不應當浪費的。
更何況，高二是整個高中階段知識容量最大的一年，高二學年知識總量佔大學聯考考核知識量的70%，也是決定大學聯考取勝與否的關鍵性一年。可惜往往等到了大學聯考複習的緊張階段很多學長才察覺到這一點。為了以後不蹉跎這個黃金學習階段，在新高二暑假，就應當領先進入高二學習的狀態為高二的學習積累打好堅實的基礎。
語文：
暑期課程主要安排重在知識點積累和閱讀能力的培養。
數學：
高一主要的內容為函式，這也是高中最重要的一種解題思想：函式思想，高二上學期的內容主要為數列，向量，矩陣、行列式，演算法。其中數列是主要內容，在大學聯考中經常考壓軸題，但是分析數列其中一種很重要的思想就是函式思想，因為數列的通項本身也是一個函式，所以可以從函式的性質進行分析。
所以暑期課程建議：前期鞏固高一的函式內容，加大難度，增加學生對綜合問題的分析能力，如何把複雜問題分解成簡單問題。接著上數列內容，主要是等差等比數列的性質，然後對一些複雜的數列如何將其轉化為等差等比數列。
建議：一方面把高一的內容打紮實，這樣在分析一些綜合問題的時候不會沒有思路，另一方面學好數列，在開學的測試會考出好成績，建立學好數學的自信。
英語：
高一重點是詞彙語法複習提高，高二的重難點是語法。
建議：一方面把高一的內容打紮實，並學著總結各種題型的解題技巧，切盲目題海。平時可以以不同形式多接觸英語，電影，美劇，英劇，英文歌曲等等。背單詞不要死記硬背，詞根法，同義反義辨析法，形近法，以及在閱讀中累計單詞為佳。
物理：
高一內容的複習補充及高二的電磁學
高一兩個學期的主要內容為力學，這是整個高中物理的核心部分，所以針對力學的複習很有必要，此外，很多學校高一時未加的拓展課程，如力矩，曲線運動，動量等，由於其在大學聯考和自主招生中均佔較大比例，故在複習高一物理的同時會補充這些知識點。
新課程方面，高二物理的核心是電磁學，包含電場，電路，磁場和電磁感應四章，暑期會就這四個章節進行一些預習和訓練，同學在開學之後的分科選擇中不至於盲目。
高二學生暑假學習計劃2
高二學年已經過去了，暑假也快來了，2個月之後，我就是一名高三的學生了，距離大學聯考的時間也就越來越近了。這個暑假是大學聯考之前的最後一個最長的假期了，我想著能夠放鬆一下，但也想著能趁著這個假期，針對學習上能夠讓自己提前準備點什麼，也不至於在步入高三的時候太過於手忙腳亂，以下是我對這個暑假大概的一些計劃。主要是分兩大塊，學習和生活。
一、有關學習
現在自己的身份還是個學生，學習是現在最重要的事情，放暑假了，離開學校和上課有將近2個月的時間，這段時間是不能完全的丟掉學習的，根據各個學科，我做出下面的簡單計劃：
1、語文。語文是最基礎的學科。針對語文這塊，我主要的是抓幾個重點，比如有關需要背誦的部分，這些每天都要去溫習和回顧，長時間不會看去容易忘記，要求是每次想到的時候，都能流暢的背出來。還有就是作文這塊，要多去看書，多積累一些好詞好句，提高自己的寫作水平，要求每天花1-2個小時看這方面的書籍，認為好的句子和詞語，可以隨時記錄下來。
2、數學。這是一門要靠邏輯和分析能力的學科。數學這塊，不能靠死記硬背，那就要多做題，但是又不能盲目去刷題，要有針對性，要求是每天做一個知識點的相關習題，直到把這個知識點吃透（當然如果知識點已經完成掌握了，就只要適當地複習就好）
3、英語。對於英語這科，我的薄弱環節在聽力和完形填空。聽力的話，我每天要花1個小時的時間去聽英語磁帶和錄音，反覆的聽，要求是在做到聽得內容自己能夠複述一遍。完形填空就是要多去做題，每天3-5篇，還要控制時間，提高自己的答題速度。
4、文科類。這三門學科都有自己的脈絡的，這個需要通讀和細讀相結合，抓住重點。重要的知識點該記住的一樣要記住，就真的要花時間去記住這些知識點，每天都要去看去回顧去溫習。
5、如果有時間的空餘的話，可以去預習下高三要學習的課程，為之後的學習做準備。
二、在生活上
除了學習之外，也要有生活和休息的時間，畢竟勞逸結合才能發揮更好的效果。休息之餘，可以做些自己喜歡做的事情，但是要注意時間注意安全，不能超過給自己定下的娛樂時間。另外還可以幫助父母做些力所能及的事情，讓暑假時間變的有意義。
以上就是我的暑假計劃，希望自己能度過一個充實而開心的暑假。
高二學生暑假學習計劃3
第一、目標要明確、適當。因為每位同學的基礎各異，接受新知識的能力不同，所以選擇目標一定要切合自己的學習實際，
要正確估計自己的知識和能力、估計能夠自己支配的時間，瞭解自己學習上的缺欠和漏洞。目標既不能定得過高，也不能過低，“跳一跳就能摘到果子”，便是最佳目標。
第二、要合理安排常規學習時間和自由學習時間。常規學習時間主要是用來完成老師當天佈置的學習任務，消化當天所學的新知識。自由學習時間是指完成老師佈置的學習任務後歸自己支配的時間，這一時間可用來預習、複習功課，查缺補漏和進行課外閱讀、訓練等。
第三、計劃要全面，要符合素質教育的基本要求。中學生不能成天只講讀書，智育只是人追求全面發展的一個方面，除此，還有德、體、美、勞等。因此，在制定計劃時還要安排鍛鍊身體的時間、娛樂的時間以及充足的睡眠時間等。
第四、要做到“長計劃，短安排”。在一段較長時間內應當有個大致安排，每星期、每天干什麼，也應有個具體計劃，長遠計劃可以使具體計劃有明確的實現目標；短安排，則可以使長計劃的任務逐步落實。
第五、計劃要留有餘地，不要定得太死，太滿，太緊，要留出機動時間，可作必要的補充和安排。
另外，需提醒同學們的是，學習計劃不是制定給老師或家長看的，更不是用來裝璜門面的，而是指導自己學習行為的準則。計劃一旦制定，就要嚴格執行。計劃執行一段時間後，一定要檢查計劃內的任務是否完成，沒有完成計劃的原因是什麼……通過檢查，
立即採取相應措施，調整補充計劃或排除干擾計劃執行的因素等。
高二暑假學習計劃可以把一天分成幾個時間段來安排。
早上可以多睡一會，7點起床，讀20分鐘英語。到室外活動20分鐘，然後早餐。這是一天的前奏，做了這些一天才算完整。
8點開始安排一天。上午的時間比較好，通常不會太炎熱，最適合用來安排學習。可以把上午的8點-11點這三個小時用來學習，
每學習45-50分鐘，休息10-15分鐘。這樣學習效率高，又能保護視力。
中午11點後，可以幫家人做做家務，幫忙打個醬油買個菜。會做飯的也能順便練習一下廚藝。
然後就是午飯時間。13點可以午睡一會，愛睡覺多睡會兒，不愛睡覺就少睡會兒。放假嘛，要對自己好一點。
睡醒14：00--14：30，再學習兩個小時，到16：30。如果你有業餘愛好，繪畫啊或者書法什麼的，也可以從中擠出一個小時來做這些。
16：30以後可以去室外活動活動，打個籃球，遊游泳。女孩愛逛街的'還能出去逛逛。
晚上自由安排啦，看個偶像劇、綜藝節目，上上網，也讓自己時尚時尚。
24：00前一定要睡覺
堅持幾天可以放鬆一天，適當邀同學一起聚一下，逛街或者外出玩。
高二學生暑假學習計劃4
期末考試已經結束了，馬上就要放暑假了。在成績單出來之前，我先做好我暑假的學習計劃，等成績單出來之後再進行修改。我做學習計劃的目的是想在暑假的這兩個月好好學習。暑假之後我就上高三了，若是這兩個月利用得好，就相當於比別人多兩個月的複習時間。但我是一個比較懶散的人，所以制定一個學習計劃，並且嚴格執行是很重要的。現在已經到了高中三年最關鍵的時期，我也應該放下玩樂的心，努力學習。具體的學習計劃如下：
一、複習計劃
在放暑假之前，學校進行了統一的學業水平考試的複習。因為學業水平考試比較的簡單，所以複習的都是一些基礎的東西，比較的簡單。我的計劃是在暑假把之前沒有記住的一些基礎知識都記住了，並且逐漸加大複習的難度，一步一步的把知識點掌握好。
需要複習的一共有六個科目，我的計劃是週一複習語文，背誦之前兩年學過的文言文、詩句和詞語。每天背誦一篇文言文課文，記憶五個詞語，積累一些作文素材，刷一套題，只刷選擇題和閱讀理解的題，作文不寫。我認為積累作文素材才是提高寫作水平的方法，多寫作文並沒有什麼幫助，反而還浪費了時間。因為肚子裡沒有東西，寫出來的都是一個水平。週二複習數學，刷一整套大學聯考試卷模擬卷，有些沒學的就先不做。或者刷專項訓練題，每天掌握一個考點。週三複習英語，背單詞、片語、記語法，還有聽一套聽力題目，提高聽力水平。週四到週六複習其他三個科目，該背的就背，該做題的就做題，每天都做一套大學聯考的題，鍛鍊手感。週日對這一週的學習進行回顧，把已經忘了的或者沒學好的再複習一遍。
二、預習計劃
在複習和完成暑假作業的同時，對高三的知識進行預習。預習的方法為先看書，看完之後再做題，做完之後對答案，做錯的再看一遍書，看完之後再做一遍。雖然現在出題的形式很多樣，但都離不開書本，所以加深對課本的瞭解是很重要的。跟複習一樣，每天安排一個課程，週日是總結。
三、假期作業
完成假期作業也是複習的一個渠道，所以假期作業要認真的完成。每天做一個科目的作業，和複習計劃與預習計劃一樣，這樣就不會學得太過雜亂。
四、時間安排
第一個月每天上午進行復習，下午寫假期作業。第二個月每天上午預習，下午寫假期作業。若假期作業完成了還有時間，則用來繼續複習。兩年的知識一個月是肯定複習不完的，複習多少是多少。
我一定會嚴格按照自己的學習計劃進行學習，相信我一定能夠在高三學習的更好，我也會更加努力的學習。
高二學生暑假學習計劃5
1.計劃要有明確的目的。
或者說按照目的制定計劃。例如某人數學基礎較差，他就制定數學複習計劃，目的就在於加強數學基礎，提高教學成績。某人英語單詞記不牢，他就要制定一個目的在於掌握單詞的複習默寫計劃。計劃的目的是根據各人自己的學習情況確定的。
2.要有學習內容和完成時間，也就是自己規定自己在某段時間內要做哪些事情。
例如某人在自己的數學複習計劃中，規定自己在七年級升八年級的暑假中，把國小數學和七年級數學全面複習一遍，於是他就要把複習的內容排成序列，假期的時間也排成序列，然後再把這兩個序列合成一張複習進度表。
3.要有保證完成學習任務的方法和措施。
例如怎樣保證時間和精力的使用，如何避免干擾和克服困難等等。要想訂好計劃，還應注意以下問題。
（1）個人學習計劃應服從於學校、班級的大計劃。
兩個計劃的目的是一致的，在時間安排上可能有矛盾，個人計劃活動時間只能在集體活動以外的時間安排。
（2）堅決保證常規學習時間，充分利用自由時間。
常規學習時間主要用來完成老師當天佈置的學習任務，“消化”當天所學的新知識，在這部分時的內，由於任務驅使，一般同學基本上是能保證完成任務的，自由學習時間是指完成了老師佈置的學習任務後所剩下的歸自己支配的學習時間。在自由學習時間內，一般可以做兩件事：補課和提高。補課，指彌補自己學習中的不足；提高，指深入鑽研，發展自己學習的優勢和特長。對學習較差的學生來講，開始自由學習時間幾乎沒有或很少，以後隨著學習水平的提高，常規學習時間會逐漸減少，自由學習時間會逐漸增加。由於開始時自由學習時間比較少，同學們往往不容易抓住它，這也正是他們學習被動局面難以改變的原因。一旦抓住並體會到自由學習時間給學習帶來的好處，他們就會努力提高常規學習時間的效率，來增加自由學習時間，使自己掌握學習的主動權。
（3）長計劃和短安排。
由於實際的學習生活千變萬化，往往不好預測，所以長遠計劃不能訂得太具體，不可能這個月就把下個月每天干什麼全都列出來。但是，下個月在學習上應解決哪幾個主要問題，心中應當有數。而本月的第一個星期要解決什麼問題，第一個星期每天干什麼，就應當具體些。這樣安排以後，在每天學習時，心中就會明白今天的學習任務在學習全域性中的地位，有了具體的短安排，長遠計劃中的任務可以逐步得到實現；有了長遠計劃，又可以在完成具體學習任務時，具有明確的學習目的。
（4）制定計劃要從實際出發。
在制定汁劃時不要脫離學習的實際情況。不少學生在制定計劃時滿腔熱情，往往忽略了實際情況，結果實行起來就感到緊張、困難。什麼是學習的實際呢？首先是自己的知識基礎。基礎好，就要拓寬加深進一步提高，基礎差，就要查漏補缺鞏固基礎。其次是自己的接受能力。能做到什麼程度就訂到什麼程度，任務不能太多，要求不可太高，應做到量力而行。第三是時間的實際。每個階段，能提供自由學習的時間有多少，應量時而訂。第四還要結合老師的教學進度而訂，很多學生個人學習計劃的“破產”，就是因為不瞭解老師教學進度的實際，而使自己安排的學習任務不是過緊就是過鬆，還會出現自己安排的學習內容和老師的教學內容相脫節的現象。
（5）計劃要留有餘地。
計劃的活動內容和時間安排往往與後來的實際不完全吻合。例如，某個階段有的學科難度大，作業多，這樣計劃中的常規學習時間就會增加，而自由學習時間就會減少。計劃中的學習任務就可能完不成。再如，有時集體活動比計劃估計的多，佔用了較多的時間，也會影響學習計劃的落實等等。所以，為了保證計劃的實現，在訂計劃時必須留有餘地。否則，在實施過程中受到衝擊時，會因沒有辦法調整而使計劃落空。時間長了，就會對訂計劃的必要性產生懷疑而不訂計劃，成為無計劃行事了。
（6）經常對照，及時調整。
計劃訂好之後，要貼在顯眼的地方，經常對照，檢查自己的執行情況。如果完成任務很輕鬆，餘地較大，可以考慮進度加快一點。如果沒有按計劃完成任務，要分析是什麼原因，對症下藥，採取措施。必要時可調整計劃，降低標準，減慢速度，使計劃切實可行，為學習服務。
時間運籌的原則
制訂一份學習的時間表也有一些基本的原則。下面是所有的學習時間表都適用的一些總的原則：
消除無所事事的時間。
使每一小時都變成富有成效的時間單位，我們一生中有些最重要的功課往往是在不到一小時的時間內學到的。利用白天時間。研究結果證明，白天學習一個小時等於晚上學習一個半小時。
背誦型課程在課前要進行復習。
一門要求背誦或討論的課程，在上課前複習會有很大的好處，這樣做，可以使你對所學的材料記憶猶新。講座型課程可在課後溫習。對於一個講座課來說，最後馬上覆習筆記，可以幫助你加深理解並記住講課內容。
按事情的重要性排先後次序。
把首要的事排在首位，你就肯定可以把最重要的事準時做好。避免過多的細節。在一週的時間表中排入過多的細節是浪費時間。
有兩個理由：
第一，制訂這樣一個時間表所花的時間不如用來直接學習一個科目；
第二，你要想按這份時間表來工作學習是不大可能的。
弄清楚自己在什麼時候需要睡眠。
我們每天都有睏倦和清醒的週期。如果你的工作、課程和情況允許的話，在睏倦的時候就睡覺，在自然清醒時就學習。
弄清楚自己應該學習多長時間。
你上一小時課，就應該複習兩小時，這個粗略的統計至多隻在大體上有指導意義。學習時間實際上要根據不同的課程和不同的學生而有所變動。但是你可以從上課一小時複習兩小時開始，在你搞清楚做完每門作業需要多少時間後，再根據你的實際情況來調整時間。
安排好時段。
每段安排一小時，你就會得到最高的效率；你可以用五十分鐘來學習，用十分鐘來休息。
要有足夠的睡眠時間。
醫學研究證實每人每天必須有八小時的睡眠。我們應該清楚這一點，即學習質量的好壞取決於是否有足夠的睡眠。
要均衡進餐。三餐要吃得從容，吃得好。一般來說，大部分時間吃油膩的或其它低蛋白質的食物，對身體和大腦都是沒有好處的。飲食不足會導致煩躁、疲倦以致沒有幹勁。
加倍估計時間，費時的事要提前做。
大多數人都會低估工作所需的時間。為了避免你在交作業的前一天晚上終於發覺在三小時內趕不出一篇一千五百字的文章，你就應儘可能早地著手寫作，這樣冰就會有更多的時間。
別把你的時間安排得太緊。
計算時間要精確，但你也得為在最後一分鐘冒出來的問題留下解決的時間。制訂一份生活計劃，而不僅僅制訂一份學習計劃。生活是多方面的，你必須認清它的多面性。
高二學生暑假學習計劃6
前幾天結束了我們這個學期的期末考試，昨天拿到了成績單。看著我這次期末考試的並不理想的成績，再加上暑假結束之後我就是一名高三的學生了，所以我覺得我有必要制定一個暑期學習的計劃，讓我在假期能夠認真學習，在開學之後迅速調整好學習狀態，投入高三緊張的學習生活中。希望通過暑假的學習，我能夠在高三的第一次考試中取得一個好的成績。
從昨天開始我的暑假就正式開始了，到開學報道的那天正好是兩個月。我把這次兩個月的假期分為兩個部分，每個部分制定不同的學習任務，具體內容如下：
一、第一個月
前不久為了讓所有同學順利的通過高中學業水平考試，學校組織了一次系統的複習。這次主要複習的是基礎的知識，在這個月，我準備把複習的時候沒有掌握好的知識牢牢的掌握，先從最簡單、最基礎的題目做起；把已經掌握好了的知識進行更深層次的學習，加大這部分知識的做題難度。
我複習的主要方法就是刷題，有需要背誦的就進行背誦。我認為，基礎的知識是非常重要的，只有掌握好了基礎，才能夠學會做更難的題目。一週七天，每天安排一個學科進行復習。
週一複習語文，語文的學習主要是背誦文言文、古詩句，不在填空題上失分；多做材料閱讀題，掌握好解題模板和技巧。週二複習數學，數學主要就是依靠多刷題，數學有些題目只是變換了出題形式，但解題方法還是一樣，我需要在閱讀完題目之後就能夠知道解題方法。週三複習英語，英語主要是多練習聽力，多刷閱讀題目，以及背誦單詞、片語和語法。其他的三個科目也是多刷題，背誦一些知識點、公式等需要背誦的。週日對這一週的學習進行再回顧，並做好下週的具體學習計劃。
二、第二個月
這一個月我打算用來預習高三的課本知識。高三不僅要複習過去兩年所學的知識，也還有新的知識需要學。老師們為了騰出時間來進行復習，這一年講課的節奏會比較快，可能第一個學期就要學第二個學期的內容。所以為了趕上老師的進度，在暑假我先把所有的知識都預習一遍，有不懂的可以上網查，如果查了之後還不懂，可以跟同學討論或者標記好不懂的地方，在老師講到這裡的時候重點聽。
在這個時候，大家在放假的時候都不會鬆懈，所以為了高三我能夠更好的追趕學校的學習進度，也不會被同學甩掉，這兩個月，我一定要嚴格按照計劃進行學習，爭取取得更好的成績。
高二學生暑假學習計劃7
不同時段學法各異
對高二學生而言，這個假期是高中最後一個長假期，高中課程、內容已基本學完，為迎接高三的全面複習。可以自主學習、自己安排，如果把假期學習時間安排得太零散，感覺挺可惜。根據自己的實際情況，按時段安排學習內容。
早上精力比較充沛，學習效率最高，適合進行集中訓練。利用整塊的時間，主要進行套題訓練（大學聯考題），要求所有科目都要在規定的時間內完成，不斷熟悉大學聯考狀態。
長時間的學習容易疲勞，必須穿插一些調整和休息的時間。在這段零散的時間裡，可以念念單詞、看看基礎知識，不必強迫記憶，熟悉熟悉即可。
晚上的學習，主要針對白天各科學習中遇到的問題，對照標準答案和筆記逐一解決、分析，適當總結梳理，寫出大學聯考試題特點，型別。
不同學科各有妙招
語文學科，建議大家要注意基礎知識的儲備整理，包括字音、字形、成語等，“要想得高分，大學聯考語文試卷的前四道選擇題是不能失分的”；文言文的18個虛詞必須要熟練掌握，每個意思還應記住幾個例句。假期做套題時，每個作文題目都要認真思考，可以簡單列出提綱，從每個角度聯想出相關的事例及名言。
英語學科，每天都要保證做2-3篇閱讀，培養語感。複習前四冊英語書的詞彙，推薦一個好辦法就是，先背一個單元單詞，再聽對應的課文，單詞記得快而且聽力也有提高。如果還有時間，建議大家多閱讀或朗讀課文。
理科學習，要重視平時出錯的題目，往往能暴露出學習中的問題，要認真分析原因。如果是由於知識的遺忘或模糊，一定要把這一部分相關的知識重新複習一遍。一個不錯的方法是，針對錯題的相關概念進行歸納和小結。強化運算訓練，要求必須有解題過程（並規範表達）。
假期學習計劃和作息安排
早上6：30起床，6：40--8：40套題訓練
上午9：00-12：00學習數學和外語；中間休息半小時；
下午3：00-17：30學習語文和物理或化學；中間休息半小時
晚上19：30-22：30學習生物，整理這一天學習當中的問題、改錯並歸納。
23：00上床，聽20分鐘外語，然後休息。
高二學生暑假學習計劃8
1.規劃好整個暑假的大致時間：
暑假總共一個半月，這一個半月的你能用來學習的時間一定要提前計算好，刨去旅遊，親戚竄門，課外社會活動的時間等，剩下你可用的時間就是可以按照計劃實行的學習時間。這一點要總體把握，建立你的時間概念。雖說暑假要勞逸結合，但是我個人建議，這個時間一定不要小於一個月，不然複習效果不大。
2.總結考試，根據自己學習上的漏洞，制定學習計劃：
根據考試中出現的某些現象，找出平時心態、身體、學習狀態上的缺點和漏洞。，補弱項還是增強項？一般的，彌補弱項，比起強化強項，更容易進步。
原因之一是使用在強項中總結出的好的學習方法往往可以用於弱項的學習。
例如，如果你的英語處於中級階段，語文處於初級階段，那麼，你就可以把已經證明有效的英語的學習方法用於語文，如把英語背單詞方法用於背語文字詞，把英語閱讀的解題技巧用於語文閱讀題等。
其次，學習差的課程，使用相對低階的學習方法就能取得進步，而越低階的學習方法越容易掌握。
3.每天學習時間的確定：
根據上面分析出的漏洞的嚴重程度、及對目前學習影響的程度，確定最先彌補的漏洞。彌補自己的漏洞，是制定學習計劃的核心。集中優勢兵力、首先解決最大的漏洞。在一個確定的時期內，你只能做好一件事情！
對於需要入門或者需要突破的課程，你每天必須分配更多的時間。例如平均計劃安排數學每天平均學習1個小時，你為了突破數學，你每天就要用3個小時、4個小時。
必要時候，必要做法：請個家教，或者報個補習班吧，家教和補習班是因人而定的，看你需不需要的問題。當然這個時間你也要計算進去。
4.具體的時間規劃表：
第1~2個星期：可以報個補習班。總體的補下各科不足的地方。
第3~5個星期：具體的按照以下每天的時間安排，自主複習：
7：30-8：30起床梳洗吃早飯
8：30-9：00背書背單詞
9：00-12：00數學
12：00-14：00吃飯午休
14：00-16：00物理
16：00-18：00化學/生物
18：00-19：00晚飯
19：00-21：00英語/語文
21：00準時休息
時間表一式兩份，一份貼在你家門上，一份放在你錢包裡，不是提醒自己。
第6個星期：
恢復上學時的作息，調整生物鐘。整理開學前需要的東西。調整心態。