好的演講稿可以引導聽眾，使聽眾能更好地理解演講的內容。在發展不斷提速的社會中，越來越多人會去使用演講稿，怎麼寫演講稿才能避免踩雷呢？下面是小編為大家收集的愛眼日演講稿範文，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
愛眼日演講稿1
敬愛的老師們，親愛的同學們：
大家好！
當我們抬起頭注視著鮮豔的五星紅旗冉冉升起時，你們有沒有想過：是什麼讓我們看到了這激動人心的情景？對，是我們的眼睛！
眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙明亮的眼睛是一件多麼幸福的事情。我們每個人小時候都擁有一雙明亮的眼睛，擁有過夏夜繁星閃爍的天空。可是漸漸地，由於讀寫姿勢不當，用眼過度，許多人的視力不斷地下降，夏業良致中宣部長藍天不再明淨，繁星變得一片朦朧。我想，大家一定不願讓眼鏡伴隨自己一生吧！
6月6日是世界愛眼日，雖然今年的愛眼日已經過去，但是我們每時每刻都應牢記保護眼睛。有資料顯示，我國眼睛不好的人數居然僅次於世界第一的日本，因此也被稱為“中國眼”。我國的盲人達到了500萬，佔全世界盲人總數的18%；而且每年約有45萬人失明，這意味著幾乎每分鐘就會出現一例新的盲人。我國的近視率達到了1000萬。保護視力刻不容緩，為此，我呼籲：為了你能繼續擁有一雙明亮的眼睛，為了你能擁有更明淨的天空，每一位同學都要把保護眼睛的信念牢記心中，都要把愛護眼睛的要求落實到自己的日常行為中。為此，我建議大家作到如下幾點：
1、始終保持教室內充足的光線，光線不足時要及時開燈。
2、看電視和操作電腦時，要保持一定用眼距離和坐姿的端正。眼保健操要正確到位。
3、養成良好的讀書寫字習慣，讀寫姿勢要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到“三個一”，也就是眼睛離書本一尺，手指距筆尖一寸，胸脯與桌夏業良致中宣部長子隔一拳。不正確的握筆姿勢和不良的讀書習慣要隨時糾正。走路和乘夏業良致中宣部長車時也不要看書，不要躺著看書，不在光線過強或過暗的地方看書。
4、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞，恢復能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。
5、多做戶外運動，經常遠眺，使眼睛得到休息，調節視力，解除疲勞。
6、不偏食，多吃奶製品、魚蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我們的飲食結構，從飲食中獲取充分的營養物質。多吃蔬菜，尤其是胡蘿蔔等含多種維生素的食品。
做到以上6點並不夏業良致中宣部長難，只要同學們自覺執行，只要老師們隨時提醒，及時糾正，我相信，同學們一定會擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛，一定會擁有一片更廣闊、更明淨的天空！
愛眼日演講稿2
敬愛的老師們，親愛的同學們：
大家早上好！
同學們，你們知道6月6日是什麼日子嗎？對，6月6日是全國愛眼日。今年的六月六日是第xx個愛眼日。1992年的9月25日，天津醫科大學眼科教授首次向全國倡議，在國內設立愛眼日，並在天津召開了全國愛眼日第一次研討會。這一倡議受到眼科學界和眼科專家們的響應，1996年，國家衛生部、國家教育部、團中央、中國殘聯等12個部委聯合發出通知，將愛眼日活動列為國家節日之一，並確定每年6月6日為“全國愛眼日”。
今天我演講的主題是“愛眼護眼，擁有明亮的眼睛”。
眼睛是心靈的窗戶，人人都有一雙明亮的眼睛。一旦失去清晰的視力，我們就等於失去了80%的感覺，這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界，但現在，清晰的視野離我們越來越遠。這是為什麼呢？這是因為許多同學沒有作息地用眼，不顧衛生地擦拭眼睛，不注意距離地看電視、用電腦、看書等等。也許有的同學錯誤地認為“只要我學習好就行了，視力不好配戴眼鏡就行了。
“更有的人認為戴眼鏡是有知識的象徵。但現實生活告訴我們：一旦患了近視，戴上眼鏡會給學習和生活帶來很多不便。例如在參加體育活動的時候，打籃球或踢足球時，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫院做手術縫合是常有的事。戴上眼鏡如仍不注意用眼衛生，常會使視力下降加快，形成高度近視，甚至失明。而且患高度近視的同學在將來考大學選擇專業和將來工作擇業都會受到限制。如果你學習成績很好，只是因為眼睛近視而被你所鍾愛的專業拒之門外，那你將會抱憾終生。
眼睛可以讓我們去認識世界，學習知識，如果我們失去了明亮的.眼睛，我們的世界將是黑暗的。我國近視患病率還在逐年增加，目前近視發病率已上升到世界第二位，所以同學們在日常生活和學習中一定要自覺的注意科學用眼。下面，我向大家提幾個建議：
1、看書寫字時眼睛與書本的距離要保持30釐米左右，姿勢要端正。
2、連續書寫50分鐘後，休息10分鐘左右。
3、不要在光線太強或太弱的地方看書。
4、走路或乘車時不要看書。
5、不要躺在床上看書。
6、堅持做好眼保健操。
對於已經近視了的同學，不僅要做到以上六點，還可以採取一下補救措施：
1、膳食療法。
多食用富含蛋白質、鈣、鋅的食物如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚等。
2、眼呼吸凝神法。
選空氣清新處，或坐或立，全身放鬆，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然後將氣徐徐撥出，眼睛也隨之慢慢微閉，連做9次。
3、熨眼法。
端坐，全身放鬆，閉上雙眼，快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散後兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3～5次，能促進眼睛血液迴圈，增進新陳代謝。
同學們，眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的記憶和知識都來自於眼睛。我們有什麼理由不保護眼睛呢？
常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保護眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼衛生、科學用眼貴在堅持，需要持之以恆，才能預防近視的發生及近視程度的加深。婀娜多姿的山河，絢麗多彩的萬物，一切的一切都需要眼睛來觀察，同學們，讓我們一起努力愛眼護眼，擁有一雙明亮的眼睛。
我的國旗下講話畢，謝謝大家！
愛眼日演講稿3
尊敬的老師，親愛的同學們：
大家上午好！很榮幸能為大家作國旗下講話，6月6日也就是明天，是“全國愛眼日”。所以，今天我們講話的主題是《保護眼睛，保護我們的心靈之窗》眼睛是人類感觀中最重要的器官，對於人們的工作、學習和生活有著重要的作用。大腦中大約有80%的知識和記憶都是通過眼睛獲取的。它能夠讓我們讀書認字，瞭解的世界。眼睛能辨別不同的顏色、不同的光線，再將這些視覺、形象轉變成神經訊號，傳送給大腦。
眼睛，是心靈的窗戶。生活在這個大千世界裡，是眼睛讓我們看到生活的美好，世界的美麗；是眼睛幫助我們驅走黑暗的孤獨，讓我們看見陽光的明媚；是眼睛幫助我們分辨是非，看清黑白，讓我們做一個正直的人。因此，擁有一雙明亮的眼睛對於我們每個人來說非常重要。在平時的學習生活中，我們要儘量減少對它的損害。
關於愛眼，我們應該做些什麼呢？
第一、少看電腦和電視。不是禁止完全不碰，一呢少看，二呢注意休息，讓眼部肌肉能有機會放鬆。
第二、做到“三個一”：即手指距離筆尖是一寸，眼離課本一尺，胸口離桌子一拳。每天學校的眼保健操也要堅持做。
第三、飲食也可以幫助大家保護眼睛。胡蘿蔔是大家熟知的保護視力的食物，番茄、菠菜、蛋黃也很好，最近還有專家發現，甜食是少兒視力下降的罪魁禍首，所以提醒大家控制甜食不要過量。
這些方法其實同學們多多少少都有所瞭解，在家父母也經常提醒吧。我想貴在堅持，持之以恆地做到這幾條，你的眼睛會一直像星星一樣閃亮。
期末考即將來臨，同學們應更加保護自己的眼睛。學習固然重要，但身體更加重要。保護自己的眼睛，保護我們的心靈之窗。同學們，讓我們一起行動起來吧。