最好的醫生是自己，最好的運動是步行。
要得腿不老，常踢毽子好。
要得腿不廢，走路往後退。
要得身體好，常把秧歌跳。
養生在動，動過則損。
仙丹妙藥靈芝草，不如天天練長跑。
夏遊泳，冬長跑，一年四季廣播操。
鐵不冶煉不成鋼，人不運動不健康。
跳繩踢毽，病少一半。
天天練長跑，年老變年少。
牆靠基礎堅，身強靠鍛鍊。
練出一身汗，小病不用看。
立如鬆，行如風。
飯後百步走，活到九十九。
鍛鍊要趁小，別等老時惱。
鍛鍊是健康的基礎，衛生是健康的保證。
凍凍晒晒身體強，捂捂蓋蓋臉發黃。
冬天動一動，少鬧一場病；冬天懶一懶，多喝藥一碗。
常打太極拳，益壽又延年。
常把舞來跳，痴呆不會到。