上班人士需要警惕以下三種心理症狀。
資訊焦慮症
【病例】
在外資企業工作的李小姐每天都花大量時間上網瀏覽資訊，看報紙、雜誌，但她心裡還是不踏實，總覺得漏掉了資訊，因此常常失眠，食慾也不斷下降。李小姐的現象並非個別，這類人一旦家中或單位出現網路堵塞、電子讀物無法開啟等現象，就會感覺極其不適應，變得焦慮不安、心情浮躁，總擔心漏掉重要的資訊和新聞，害怕給工作帶來負面影響，並引發精神、生理上的反應，出現失眠、頭痛、食慾下降、噁心嘔吐等症狀。
【病因】
由於工作的快節奏和獲取資訊的渠道增多，這部分人都習慣於從網路、電視、電子讀物上獲取資訊。若對網路、電子讀物過分依賴，則會發展成為病態心理，嚴重時可能轉化成強迫症。
【處方】
無論個人對資訊的掌握多麼全面，遺漏總是難免的。況且很多時候，資訊也並不是決定成敗的唯一因素。因此，平時感到很累的人應適當放慢生活節奏，不必整天想著資訊的事情。
成功後抑鬱症
【病例】
事業有成是令人羨慕的好事，但是越來越多的成功人士卻被成功所累，患上抑鬱症，痛苦得不能自拔，甚至想以死來解脫。在某外企工作的陳女士在各方面都出類拔萃，一直深得領導賞識。前不久，陳女士憑藉自己的實力被提拔為分公司總經理，讓同事們羨慕不已。但對陳女士來說，這竟成了噩夢的開始。
坐上高位的陳女士壓力極大，她每天最擔心的就是工作完成得不夠出色，領導不滿意，又怕工作中一旦出錯，下屬會嘲笑。這些擔憂使她的工作效率急劇下降，睡眠質量日益變差，注意力也無法集中，整天感到頭暈、疲乏，精力大不如前，服用藥物也無法減輕痛苦，最後不得不回家休息。陳女士懷疑自己患了不治之症，想通過自殺來解脫，幸被家人及時發現，才避免了悲劇的發生。
壓力是社會及人類進步使然，存在於我們每個“社會人”的心靈、思想或身體中的，是不可避免的.。善於減壓的人善於剖析壓力的根源，且接受和正視壓力的存在，而非逃避壓力的人。
壓力從根源上來分的話，可以分為內壓力和外壓力。
內壓力：一直以來，我們過分強調了心理因素與壓力之間的較量，而忽視了機體的平衡與內壓力之間成正比的關係。缺乏平衡的機體內壓力就會上升。而機體平衡被破壞主要與不健康的飲食，包括節食、失衡的激素、環境毒素及疾病等有密切關係。
外壓力：與生活及工作環境相關聯，我視這類壓力的根源在於思維方式。舉例來說，望子成龍的心態本無可厚非，可一些家長對孩子的理想和愛好並不瞭解，盲目地為孩子安排未來，等到孩子成年了，卻發現孩子不快樂，而且也未能走上自己設計的道路，於是表現出強烈的失望和不滿情緒。這無論對自己還是孩子，這都是無形的思想壓力。那應該怎麼辦？很簡單，承認並接受孩子的現狀，讓他做自己喜歡的事情。你會發現，雙方都輕鬆了很多。
對抗壓力內外有別：
緩解內壓的根本在於：保持機體平衡，做到不過分節食、不捱餓，營養均衡，補充身體必需的營養素，儘量減少接觸環境毒素，讓身體處於最佳狀態。
你的思維和愛的能量是緩解外壓最好的方法：
每天睡前5~10分鐘，閉起眼睛冥想美好的願望（要讓情景“真實”出現），然後，睜開眼睛，對自己現在已經擁有的一切表示感激，並享受其中。第二天把這一切的“夢想”和感恩的力量輸入大腦，帶進當天的工作和生活中；每天清晨睜開眼睛，起床前第一件事，是說聲“謝謝！”；
在日常生活工作中，遇到負面事件及負面思維開始主導自己時，要努力轉移負面的思維：閉起眼睛（將外界的一切堵截掉），集中精力釋放內心的正面思維，並微笑一分鐘。
【病因】
升遷壓力過大，對自己信心不足。白領人士由於社會競爭加劇，工作節奏快，以及自身期望值過高，導致整天像機器人那樣拼命。如果心理素質較差或不善於自我疏解，則更易罹患心理疾病。
【處方】
要忙裡偷閒，暫時丟掉一切工作和困擾，徹底放鬆身心，讓精力得到恢復。此外，要保持正常的感情生活。事實表明，家人之間、朋友之間的相互關心和愛護，對於人的心理健康十分重要。遇到衝突、挫折和過度的精神壓力時，要善於自我疏解，如參加文體、社交、旅遊活動等，藉此消除負面情緒，保持心理平衡。
瘋狂購物症
【病例】
一個30歲的女性告訴心理醫生，她走到服裝街上就想進店裡，進了店看到五顏六色的服裝就感到那些衣服在向她招手。那個時候她沒有一點猶豫，只有購物的興奮和快樂。從店裡出來，她常常會花掉幾千元錢。她知道自己並不需要那麼多衣服，也曾暗下決心控制購衣數量，但一到服裝店就樂此不疲。她為控制不住自己的購買慾而苦惱。
這位女性患了貪購症，俗稱瘋狂購物症。患貪購症的人對商品有一種病態的佔有慾，面對琳琅滿目的商品，常會不假思索地掏腰包，購買的同時會有佔有的滿足與快感。如果硬是控制不買，就會出現焦慮不安、周身不適，勉強控制一次只會使下一次購物更瘋狂。但當理智佔上風時，後悔和苦惱必然伴隨而來。如此周而復始，自然影響心情與工作。
【病因】
有的人認為工作就是為了賺錢，賺錢就是為了享受，所以在有了條件後，往往難以控制慾望。放縱慾望，或者因為種種壓力而逃避到慾望裡，是形成貪購症的心理原因。
【處方】
出門不要帶太多的錢，每次逛商店之前想清楚需要什麼、不需要什麼，必要時與同伴一起去逛街，並讓同伴幫助提醒。最關鍵還在於搞清楚購物慾望的背後有哪些心理問題，是否有對現實的不滿和對自己的不滿。當一個人敢於面對問題並去解決問題時，心理才會平衡。