職場男人如何解壓呢?男人比女人在工作上的壓力大得多，下面小編為你介紹職場男人如何解壓。一起來了解一下吧。
調查一：逾四成男性難擋壓力
人們習慣將關注、保護的眼光投向女性，對於男性的更多的是期望和要求，從調查結果來看：職場男性的生存狀況並不樂觀，有43.1%的職場男性認為壓力比較大已經難以承受，50.2%的表示有壓力但還可以接受，另外41~50歲男性感受的各方面壓力感最大。智聯職業顧問提醒年輕的職場男性，心態調整尤為重要，不要讓負面情緒給工作帶來消極影響。同時樹立清晰的目標，增強自身控制能力，正確面對各種壓力，不急不躁地做好工作與生活間的平衡。
調查二：收入影響男性壓力
收入多少才能感覺經濟壓力小呢?資料顯示：月收入在8000~10000元的，經濟壓力明顯減小，但是月收入過萬的職場男性認為經濟壓力“難承受”的比例卻高達30.1%,，可以看出，雖然收入在提高，但達到一定高度後，隨著生活需求的增加，經濟方面的壓力也會隨之增大。職業顧問指出：對於80後的職場人來說，理財變得更為重要，有心的職場男性應該有理性的理財規劃，而且理財計劃應該從步入職場開始。
調查三：晉升成最大壓力
職場男性感受到的壓力主要來自於哪些方面呢?調查顯示，排在首位的是對個人前途充滿擔憂，比例達到了28.9%，其次是來自於高目標的任務，擔心自己難以實現。在傳統觀念中，男人們的形象就是有苦自己扛，不習慣別人的安慰和傾訴。其實男性同樣需要傾訴、紓解自己內心的苦悶，另外，大部分男性認為上網、出遊、抽菸是解壓的好方式。雖說男兒有淚不輕彈，但調查結果卻顯示：有三成男性曾因壓力大而流過淚，可見，哭也是一種療傷方式。
專家說法：哭泣、傾訴是解壓良方
面對壓力怎麼辦?心理學中有一種處理方式叫“表達性藝術治療”，其中，傾訴、哭泣，是很好的情感表達解壓方式。男性可以選擇與家人或者親密朋友傾訴，他們並不會取笑，相反，會給你更多鼓勵，同時也能增進雙方感情，共同解決困難。此外，男性朋友還可以尋找屬於自己的多元情緒表達模式，比如運動，通過打球發洩鬱悶與憤怒的情緒，通過慢跑，調動低落、壓抑的心情 若你的`壓力主要源於對將來的期望，則需要適當地調整預期目標，設定合理的長期目標與短期目標。
自我解壓法：
打盹：學會在家中、辦公室，甚至汽車上，一切場合都可藉機打盹，只需10分鐘，就會使你精神振奮。
想像：藉由想像你所喜愛的地方，如大海、高山等，放鬆大腦;把思緒集中在想像物的“看、聞、聽”上，並漸漸入境，由此達到精神放鬆的目的。
按摩：緊閉雙眼，用手指尖用力按摩前額和後脖頸處，有規則地向同一方向旋轉;不要漫無目的地揉搓。
呼吸：快速進行淺呼吸，為了更加放鬆，慢慢吸氣、屏住氣，然後呼氣，每一個階段各持續八拍。
腹部呼吸：平躺在地板上，面朝上，身體自然放鬆，緊閉雙目。呼氣，把肺部的氣全部撥出，腹部鼓出，然後緊縮腹部，吸氣，最後放鬆，使腹部恢復原狀。正常呼吸數分鐘後，再重複此一過程。
擺脫常規：經常試用不同的方法，做一些平日不常做的事，如雙腳蹦著上下樓梯.洗浴時唱歌：每天洗澡時，放開歌喉，儘量拉長音調。因為，大聲唱歌需要不停地深呼吸，這樣可以得到放鬆，心情愉快。
發展興趣：培養對各種活動的興趣，並盡情去享受。
伸展運動：伸展運動可以使全身肌肉得到放鬆，對消除緊張十分有益。
放鬆反應：舒適地坐在一安靜的地方，緊閉雙目，放鬆肌肉，默默地進行一呼一吸，以深呼吸為主。
生活法則：
調節工作節奏，找到一種放鬆狀態
合理安排作息時間，規律生活
保證充足的睡眠，不要違反自然規律
培養良好的心態，凡事向積極的方面想，對困難做好思想準備——保持平常心態，制定合理目標，勝敗不要長存於心——關照家庭，多多溝通，創造和諧的家庭環境大小事情要清楚，豁達面對日常小事
豐富和發展個人愛好，打破單調緊張的生活氛圍