有的人無論在什麼場合似乎都可以掌控自如，能說會道。有的人就算在朋友面前談笑自如，但一到陌生的環境裡就會語無倫次，甚至緊張到說不出完整的話。為什麼會有這種說話障礙?
1.多培養興趣愛好
興趣愛好越多，表明你會有更多的話題與人分享。無論人家說到什麼，你都很有興趣。對話題感興趣，你已經融入環境一半了。即使遇到領導、權威，他們也是人，也有自己感興趣的事情。
所以除了愛好廣泛之外，也要學會觀察，看看人家感興趣的是什麼。
2.卸下偽裝的面具
追求完美的人，多半帶著面具生活，表面光鮮，心裡很累，與人保持很遠的距離。順暢的時候，說出的話都是應酬話，技巧性很強，一旦感覺會失誤，便語塞。
而活得真實的人，敢於暴露自己的缺點，他們和人沒有距離，語言的渠道是暢通無阻的，那些小缺點反而讓人覺得生動可親。
3.熱愛生活的點滴
衣食住行，花草魚蟲，生活中的每個細節，讓人感到踏實，有鮮活的氣息。生活除去了外在給於我們的頭街和成績，讓大家處於一個平臺上，感受大自然賦予的'厚愛。談到生活，話題數也數不盡，談起話來親切自然。
不少人之所以不知道說什麼，就是因為缺乏厚實的生活基礎，要麼大腦一片空白，要麼滿腦子都是隱形而上的東西。
4.學會身體語言
很多朋友對自己在某些場合不能順暢表達感到焦慮，彷彿一定要說些什麼才是正常的。其實，這種”非要怎樣“的本身，已經給語言交流製造了障礙。
很多場合，其實更需要理解性的傾聽者。儘管你不講話，但你的姿態、表情、眼神，充滿了關注和理解，這樣無聲的行為，比話語更能達到有效交流的目的。
5.找陌生人練習
說話練習的方式有很多種，有人喜歡和大樹說話，有人把自家的椅子當做領導來練習溝通。你也可以走上街頭，找到活生生的人，來練習說話。大街上、公園裡，形形色色的人很多，因為彼此不認識，所以即使失敗了，也沒有什麼關係。
隨著接觸的人越來越多，說話也就不成一個問題了。