當女性朋友年齡步入30歲以後，這時不僅自己的生活狀態發生了變化，還有可能因為繁重的生活工作壓力以及大孩子使得自己看起來更加煩惱，另外因為生理的原因這時女性朋友的肌膚也會出現很多問題，因此30歲女性朋友肌膚護理是很關鍵的。
一、學會給自己減壓
30歲的女性朋友一般生活工作壓力都特別繁重，所以也要學會給自己減輕壓力，在生活中一定要保持開朗的心態，要學會協調生活和工作。
二、學會偷懶
很多女性朋友看起來衰老都是因為自己常常熬夜導致的，所以女性朋友上30歲之後，因為新陳代謝速度減慢的原因，這是自己千萬不要熬夜了，每天需要保證充足的睡眠，這樣也可以養成良好的氣質。
三、完美的性生活
和諧的性生活不僅可以促進夫妻之間的感情，並且對女性朋友的身體健康以及氣色都有很好的`幫助作用，另外還可以有效的增強女性朋友的自信心。
四、均衡飲食
在日常飲食中大家這時要避免食用一些辛辣刺激的食物了應該多補充維生素，因為維生素是天然的抗氧化劑可以有效的緩解女性朋友的衰老保持肌膚充滿彈性，大家在平常也要多吃一些富含蛋白質和膳食纖維的食物，這是因為這些食物可以有效的促進腸胃蠕動，避免出現便祕的現象。
五、多運動
我新朋友除了要學會工作和學習之外，大家在平常也要多參加一些鍛鍊，比如游泳，慢跑等，當然最適合女性朋友的就是瑜伽了瑜伽不僅可以鍛鍊身體，並且也可以提高女性朋友的氣質。
以上就是我們向大家介紹的30歲女性朋友如何保養的方法呢!女性朋友到了30歲之後，肌膚的自我護理功能越來越差，這時大家就需要從生活習慣方面入手，多參加體育鍛煉，這樣可以有效地延緩衰老。