如果新媽媽想要減肥的話，只要保持情緒舒暢，營養全面，多多休息，不要過度飲食，注意營養的合理搭配就可以了。下面是小編為大家分享新媽媽催乳常見誤區，歡迎大家點選檢視。
一是剛生完寶寶就喝催乳湯。
這是一個最常見的錯誤，家裡的老人覺得生完就應該大補，才能是奶水充足，所以各種營養豐富的湯就都給新媽媽喝。其實在產後的兩天乳汁分泌不多是正常的，因為都是初乳，雖然不多，但是營養豐富。所以應該讓寶寶多吮吸，既幫助寶寶熟悉新媽媽的乳房，還能幫助新媽媽通暢乳腺管，促進乳汁快點分泌。一般乳汁分泌比較多的是在產後三天，如果過早的食用催乳湯，那麼就會因為寶寶吃的不多，而導致乳汁淤積，甚至是出現發熱的狀況。所以產後的幾天最好是清淡飲食，保證營養就可以了，不要特意喝什麼催乳湯。
二是大量食用補品。
很多家人在新媽媽生完孩子後，為了讓新媽媽儘早恢復身體狀態，就不斷的讓新媽媽吃補品，燉補品給新媽媽吃，覺得這樣既催乳，又能幫助新媽媽快點恢復。但是其實剛分娩完的新媽媽在哺乳期有很多食物是不適合吃的，比如麥片或者是紅棗桂圓湯等，都不利於子宮的收縮，不能幫助惡露排出。這樣不僅不會幫助新媽媽催乳，還會導致新媽媽胃部不適，甚至是導致腹瀉等。
三是馬上瘦身節食。
很多剛生完孩子的媽媽由於身體走樣得比較嚴重，又擔心體型不能很好的恢復就在產後立刻投入減肥瘦身的偉大事業中，希望在最短的時間把體重減下去，但是這是非常不好的。新媽媽要知道產後立刻節食會導致乳汁分泌不足，反而會影響到寶寶的營養，而且對自己身體的`恢復也沒有好處，如果新媽媽想要減肥的話，只要保持情緒舒暢，營養全面，多多休息，不要過度飲食，注意營養的合理搭配就可以了
四是給寶寶攢奶水。
很多新媽媽都知道母乳餵養的營養價值高，也堅持母乳餵養，但是乳汁卻越來越少，這主要是因為新媽媽為了寶寶能有充足的奶水，而多出來的奶水又捨不得擠掉，就一直存著。這是錯誤的，每次哺乳的時候如果寶寶能吸空乳房最好，如果不能就要將剩下的乳汁擠出來，這樣才能幫助促進乳汁的分泌。
開奶的小技巧
1、樹立母乳餵養的信心。
許多新媽媽不相信只靠自己的乳汁就能餵飽寶寶，其實，不論乳房的形狀、大小如何，都能製造出足夠的奶水，樹立母乳餵養的信心很重要。
2、儘早吸吮，勤餵奶。
嬰兒的吸吮反射通常在出生第1小時內最強，建議產後半小時內開始哺乳，最晚也不能超過6小時。沒有乳汁也寶寶要吸，這樣才能促進乳汁的分泌。
3、避免乳頭受傷。
剛剛開奶的媽媽，奶量不多，乳頭嬌嫩，很容易就被寶寶給吸破了乳頭。為避免乳頭受傷，餵奶時寶寶應含住乳暈吸吮而不是僅僅含住乳頭，控制好單側的吮吸時間，如果乳頭有受傷、破皮、皸裂或流血的現象時，可以把乳汁擠出來或者用吸奶器吸出來，也可以帶上乳頭保護器來餵養寶寶。
4、通暢乳管，經常排空、防止奶脹。
如果新媽媽在開奶的時候，乳管還沒有通，可以在專業推拿按摩師幫助下通開乳腺導管，或者用吸奶器吸出來。剛生完寶寶千萬不能馬上進補湯湯水水的補品，最好等到奶管通了，再慢慢吃魚湯、排骨湯。
5、母嬰同室、按需哺乳。
在餵奶時，母親和嬰兒最好同處一室，這樣就可以做到隨時哺乳，寶寶想吃就給吃。而且作為新生兒期的寶寶，在吮吸媽媽的乳汁時，會時不時的看著媽媽的臉龐，很享受與媽媽的肌膚之親。