下面為您大體總結了以下幾個方面的汙染：
零食汙染
汙染程度：★★★☆
症狀：輕則情緒異常、齲齒，重則高血壓、肥胖症。
病因：工作壓力增大，很多人的辦公桌上用來“調劑減壓”的零食越來越多，十有八九是甜食。要是被一堆活兒壓得喘不過氣，就會抓起甜食拼命吃。進食了大量含糖分太多的食物，體內酸鹼平衡失調，人體細胞會加速老化，人的適應能力自然下降。
心理診療：管住自己的嘴巴。要是不能經常去健身，那就更應該控制每天的食糖量。睡覺前千萬別吃甜食。實在喜歡吃甜的，那就吃點含糖量少的水果，比如草莓、獼猴桃、西瓜……順便還能抗衰老。
環境汙染
汙染程度：★★★★☆
症狀：心情煩悶，有時會引起莫名的噁心、嘔吐，或瞬間的眩暈。
病因：據調查，許多寫字樓都不同程度地存在著危害公共健康的汙染，空氣品質的問題以及溼度的平衡、光照、通風狀況和清潔程度都直接關係人們的健康。辦公室的環境也會直接影響員工的情緒，某種意義上比大氣、水質、噪聲等汙染更為嚴重，它會渙散人們工作的積極性，乃至影響工作效率、工作質量。
心理診療：在辦公桌上擺放一些微型植物或者香氛吊飾、乾花，清香的氣味有清醒頭腦的作用，也會讓你不再昏昏欲睡。還有就是開窗透氣，外來的新鮮空氣會給你注入精神和活力。
人際汙染
汙染程度：★★★★★
症狀：昏昏沉沉，工作效率低下。
葷段子汙染
汙染程度：★★★
症狀：同事關係無法處理得當，久之會感覺心情鬱悶，難與人相處。
病因：鄧先生是一家保險公司的業務經理，為人豁達、幽默。由於職業特性的關係，出入飯局已成了必不可少的工作之一，酒酣耳熱之際，就免不了要說些葷段子來助助興。久而久之，鄧先生在公司裡也時不時地講些葷段子娛人娛己。但在辦公室裡，工作間隙的調侃可以舒緩緊張的工作氣氛，使大家心情愉悅，但葷段子連篇講的男人，不但會“汙染”空氣，而且還會帶來一些擾人的尷尬。
心理診療：講葷段子的人特別在意講完後產生的效果，如果聽眾鬨堂大笑就會越講越起勁，一發不可收拾。同樣的，如果每個人都表現出無動於衷的神情，相信他自己也會覺得無趣而草草收場了。
耳根汙染——職場祥林嫂
汙染程度：★★★★
汙染症狀：喋喋不休的抱怨聲就像一隻蒼蠅一樣在耳邊繞，煩！
對抗方式：
剛開始抱怨，“祥林嫂”還能獲得同情與眼淚，但講多了別人就嫌煩了。“職場祥林嫂”的抱怨就是心理自虐，總是把自己想成是全世界最悲慘的人，工作生活沒一樣順利的。心情不好，我們可以抱怨，讓心情繼續惡劣下去，並傳染給別人；當然我們也可以有另外的選擇，比如找值得依賴的好朋友聊聊，更或者找專業的心理醫生諮詢。選擇一些能分散自己鬱悶心情的方法，比如做個新的健身計劃，閱讀一本好久都想看的漫畫書，燒一桌美味來營養自己等等，慢慢的，壞心情被自我調節消化了，同時自己又有了新的收穫。
味汙染
汙染程度：★★★★
症狀：頭腦發漲、六神無主，進而造成嗅覺的短暫消失。
病因：身為白領，形象尤為重要，出於對工作和同事的尊重，起碼應該整潔大方。如果頭髮打綹，衣褲發亮，擦肩而過薰倒一片，著實可怕，同事們難以接近，更別說共同工作了。從一極端到另一極端，得到的結果有可能是一樣的，有些男人把氣味“演繹”到了另一極點——香氣燻人。
心理診療：不妨試試香薰吧，最好是香橙味的，因為有研究表明，香橙味能讓人感到精神振奮。要提醒的是，小心火燭。
職場男性的處事攻略
第一是溫柔。
在辦公室裡，除非你是可以無法無天的老闆，那麼你就要學學女孩子的'溫柔。溫柔的含義有很多，比如你說話的語氣的溫柔要表現得有張有弛、輕柔、聲音不能太大，哪怕在你發火的時候，都要切記先露出你的笑容；你走路的時候別大刀闊斧，慢一些，讓別人都覺得你不急不躁；面對異性更要有一種體貼的成分。至少有九成以上的女人會欣賞男人的溫柔，她們會因此獲得對於你而言的安全感。
溫柔要用得恰當，用過了就會女裡女氣，性別反調，更有甚者，還會給異性錯誤的暗示：他愛上我了？
第二是心細。
你需要記住昨天和今天上級交給你的任務，要記住你的同事託你辦的事情，要記住你的同事（尤其是女同事）的生日和他們喜歡吃的食物，要記住同事們什麼時候加的班，要記住他們是什麼時候成為你的同事的……心細注意別表現在嘴上，那樣會讓人以為你碎嘴嘮叨，你只需要默默地記錄，默默地在適當的時候表示一下，就行啦！
第三是仔細。
你工作越做得仔細，就越能幫助其他同事減少負擔，你的任務也完成得越完美。領導同事都挑不出你的錯兒來，他們能不喜歡你嗎？
第四是果斷。
果斷的男人不同於武斷的男人，武斷說明你不聽取別人的意見，果斷說明你能夠勇於擔責任，有及時處理問題的能力，也說明你是塊好的擔當領導的料。
第五是主動。
主動幹活、主動工作的男人，從來都是女人心目中的好男人，也從來都是領導眼裡可以放心任用的好職工。