關鍵詞：選項教學 太極拳 攻防 教法
太極拳是一種用中國古代的“陰陽”、“太極”理論來解釋拳理並命名的傳統拳術。通過我國人民長期鍛鍊的實踐證明，太極拳確是一種符合人體生理、心理特點的科學健身方法，也是防治疾病的有效手段。它不但具有強身健體的作用，而且在擊技防衛上也有獨到之外。二十四式簡化太極拳，全套動作結構安排合理，體現了由簡至繁、先易後難的原則，對初學者來說，易學、易懂，便於掌握。在攻防實戰中，主要是採用以靜制動、以柔克剛、借力發勁等方法。在教學過程中，如何使學生更快地掌握與領會，並真正起到強身健體的促進作用？通過兩學期的教學工作，下面提出一些建議。
一、對太極拳有一個正確認識
首先要從學生的思想、心靈上，緊緊抓牢學習的興趣。在第一堂課，我們可以給學生觀看一些影視錄影，激發學生的興趣。如《太極張三丰》幽默風趣，讓學生有了學習的衝動。但那是影片，只有很強的觀賞性，跟我們的教材有很大的差別。為了避免讓學生心理產生強大的落差，還得給學生觀看正規的教學片，統一認識。
二、充分利用教學工具和教學手段
1.示範教學法。即通過直觀、準確、優美的動作示範，讓學生建立穩固的動力定型。為了使學生初步建立完整的動作概念，可選用常速的完整示範；為了使學生進一步瞭解動作的結構和時空的特徵，可採用慢速分解示範；為了突出教學的重點和難點，糾正學生的錯誤動作，則可採用靜止示範，以突出錯誤動作，引起學生注意。
2.錄影教學法。由於武術套路動作複雜而且路線、方位的變換較多，給教學帶來了一定的難度。因此，通過攝像將專業運動員的標準動作記錄下來，在授課時配合教師針對性的講解，不僅可以啟發學生的積極思維，給其留下深刻的印象，而且還能突出重點，抓住掌握動作的關鍵環節。錄影教學具有改善學習氛圍、提高動作學習效率的特點。採用錄影法教學，師生可以在輕鬆的環境中進行武術動作的教與學，同學們學習動作的積極性也會得到提高，從而教學效果也會得到改善。
3.“學導式”教學法。採用“學導式”教學法可以啟發學生自己去學習和發現問題，使學生通過積極的思維活動來掌握知識。這就打破了教師教、學生學然後學生機械地模仿教師的示範這樣一種被動的學習形式，對提高學生掌握技術、技能和理論知識有明顯的效果。
三、攻防技擊，提升興趣
太極拳是一種輕靈、緩慢、沉穩的拳術，動作如抽絲，邁步如貓行。在重心轉換方面：支撐重心的腿為實，輔助支撐或移動轉換的腿為虛。在勁力方面：體現主要內容的手為實，輔助配合的手為虛；沉著充實的動作為實，輕靈含蓄的動作為虛，並且左右動作重複，方便記憶。在教學過程中，可把動作分成幾個組，每組包含幾個動作，在上課時採取先難後簡單的教學方法，把難的動作先進行教學，配以動作名稱、教師的口令提示。 從教學實踐中體會到，僅用單一的.動作示範是不夠的，在教學中要充分考慮學生的接受能力，利用掛圖，並用電視錄影等先進的電化教學手段，加深直觀意識。同時可結合基本防衛術，改變單一的健身意識。教師在教每一個動作時應配合攻防技擊。
如“白鶴亮翅”，攻防含義是：我方可用右手防開對方上面的攻擊，左手化解對方下部的攻擊。在教學時，教師先做示範，學生兩人一組進行練習，提高了學習的興趣，活躍了課堂的氣氛，同時學生的積極性也大大提高了。
四、讓學生懂得武術的保健作用，從世界觀上來重視
武諺雲：“內練精氣神，外練手眼身”；又云：“外練筋骨皮，內練一口氣”等。如此內外具練，以求內壯外強，獲得身心的全面發展。太極拳的技術特點決定了太極拳為運動負荷適中的健身活動。研究表明，長期堅持太極拳運動可增強心臟功能，有效地促進中樞神經系統功能的改善，使動作靈活、協調，使練習者心情舒暢、忘我神怡。
五、小結
武術是中國的國粹。太極拳教學的好壞直接關係到學生對太極拳的興趣，學生興趣的提高應該從學生對太極拳的意識、太極拳的攻防含義以及太極拳的保健作用這三方面入手。只有這樣，太極拳運動才能在教學中很好地開展，取得應有的教學效果，使學生接受武術、喜歡武術；也只有這樣，學生才能學到真正的武術，中華武術才能發揚光大。
參考文獻
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