活動時間：xxxx年9月20日班會課
活動背景：
國中階段正值一個人身心迅速發展的黃金階段。國中生有成功的喜悅，也有失敗的苦楚；有友愛的溫馨，也有誤解的痛苦；有追求的充實，也有挫折的迷茫。這些客觀事實反映在他們的.生活中，愉快的體驗往往給他們帶來生活的信心、前進的動力，而不愉快的體驗會使他們沮喪或煩躁，日積月累則會導致心理障礙，甚至引起嚴重的心理疾病。對上海市中國小生的調查，發現有27%的學生心理異常，重點中學學生心理問題的發生率高於非重點中學。這是因為重點國中學生承受的學習壓力、競爭壓力和心理壓力更大一些造成的。
活動目的：
（1）學生了解健康的真正含義———身體健康，心裡健康
（2）如何使自己更健康—————合理飲食，增強抗挫折能力，學會與人溝通。
活動形式：講故事，討論。
主持人：班幹部
參與人：全班同學
活動過程：
一、 主持人開場白，提出健康的定義和標準
二、以健康為話題各小組進行討論
三、 組織學生填寫健康調查表
四、各小組自由發言總結如何保持健康，尤其是國中學生的健康。
總結：要想成為一個真正的人，關鍵在於培養我們的健康人格，而健康人格的核心就是自信，就是心理健康。 我們不僅要保持身體的健康，還更應該注重心理的健康。
活動資料（附）：
我們可以把健康先分為身體健康方面和心理健康方面，而我們又可以把身體健康分為飲食和生活兩方面，至於心理健康也可以分為抗挫折和溝通能力兩方面。
21世紀是步入健康生命科學的時代，隨著工業化、城市化、機械化的進步程度加快，人類的運動越來越少，大自然的生態平衡不斷遭到破壞，環境汙染日趨嚴重，現代人普遍存在攝氧不足造成慢性病人增多。半健康人比例的加大重要原因就是嚴重缺氧，對現代人健康狀況初步分析為：75%的人屬於半健康，20%的人屬於健康，5%的人屬於真正的病人
挫折是一種珍貴的資源，也是一種人生的財富。甚至可以說，痛苦是快樂之門。
毫無疑問，父母與教師都是非常重要的教育者，但能否抗挫折的關鍵還是取決於學生本人。儘管許多中學生還是未成年人，但命運也是掌握在自己手裡的。