飛機升到高空後，腸胃血液供應相應減少，致使腸胃分泌下降，腸胃蠕動減弱。所以，乘飛機之前一般吃八成飽即可，以免影響消化吸收。本文特意為大家收集整理了乘坐飛機前飲食要點，供大家參考!
【少吃重纖維素與易產氣體的食物】
研究發現，人體在空中時腸道的產氣量要比在地面時增加兩倍。故在乘機前應避免食黃豆、蘿蔔、薯類、汽水等容易產生氣體的食物，以免發生胸悶、腹脹、噯氣、胃部不適等症狀。
【注意不要進食太油膩的食物】
過分油膩的食物在胃內排空緩慢，停留時間長，難以消化，一般需四至五小時方能從胃中排空。飛機進入高空之後，由於胃內會產生較多的氣體，會使腸胃膨脹。另外，在高空中胃液分泌減少，腸胃蠕動減弱，食入過多油膩食物難以消化吸收。易出現打呃、腹脹等症狀。
為了適合空中旅行的生理特點，應進食一些產生熱量高、含維生素豐富，容易消化的食物，以補充人體消耗所需要的能量。以下一些食品可供乘飛機旅遊時上飛機食用。
1 米麵類：麵包、各種點心、餅乾、麵條、炒麵等等：
2 乳類：乾酪、奶油、酸牛奶等：
3 蛋類：蛋糕、蛋點心、蛋湯等：
4 蔬菜類：青菜、包菜、大白菜、黃瓜、西紅柿等。
5 肉類：各種瘦肉、肉鬆、動物肝臟等：
6 甜食類：果汁、果醬、蜜餞、巧克力、蜂蜜等：
7 水果類：蘋果、香蕉、梨、葡萄、柑桔等。
附：乘坐飛機必須瞭解的航旅常識
• 線上訂購機票的應注意哪些問題?
線上訂購機票的注意事項 :
- 旅客在網上購票必須遵守《中華人民共和國民用航空法》、民航總局釋出的國內客運規定及航空公司關於旅客運輸的各項規定。
- 特殊旅客(包括重要旅客、傷病旅客、孕婦、無成人陪伴兒童等) ，因需辦理有關特殊服務手續，故不能在網上購票。如有違反而產生的不良後果，自負。
- 旅客應嚴格遵守政府有關部門對乘坐民航班機所需的有效證件的規定，並保證旅客身份證件和所需的旅行證件的準確性、合法性和有效性，如因此類問題
產生的後果由旅客承擔。
- 購買聯程機票的旅客須保證轉機銜接時間不少於 3 小時。
- 旅客應在航班起飛前至少 30 分鐘按規定辦妥乘機手續。
- 如旅客遺失了所購買的機票，按航空公司頒佈的 " 旅客須知 " 的有關規定辦理。
- 誤機與退票如購票後未趕上航班，可按各航空公司關於誤機的規定作自願退票和籤轉處理。購票後如需退票，按航空公司頒佈的 " 旅客須知 " 的規定辦理退票。
• 如果要取消或修改機票預訂，該如何進行?
您可以撥打我們的預定熱線： 40066-40066 ，告訴我們您的要求，對於還未出票的訂單進行取消訂單或修改機票資訊不收取費用;已經出票的訂單要求取消或修改機票資訊會根據各航空公司的規定收取不同的退票或改簽費用。
• 如何買到特價機票?
請隨時留意我們的國內和國際特惠機票頁面，我們會不定期地推出一些航線的特價機票。由於這些特價機票的座位有限，所以是隨訂隨售，不得預留的;另外，特價機票有嚴格的限制條件，一般為不得籤轉、不得更改、不得退票，請決定好後儘快購買。
• 購買機票時需要哪些證件?
中國旅客購票，須提供本人居民身份證，並填寫《旅客定座單》;外國遊客，華僑，港，澳，臺胞購票。須出示有效護照，回鄉證，臺胞證，居留證，旅行證或公安機關出示的其它有效身份證件，並填寫《旅客定座單》。購買兒童票(兩週歲- 12 週歲)、嬰兒票(兩週歲以內)，應提供兒童、嬰兒出生年月的有效證明。
重病旅客購票，須持有醫療單位出具的適於乘機的證明，經承運人同意後方可購票。
購買承運人規定的優惠票，應提供規定的證明。
• 何時停辦乘機手續?
旅客必須在乘運人規定的時限內到達機場，憑客票及本人有效身份證件按時辦理查驗、托執行李、領取登機牌等乘機手續(托執行李必須經過安全檢查才能辦理託運手續)。乘運人停止辦理乘機手續的時間未做統一規定，一般為航班離站時間前 30 分鐘，國航為離站時間前 40 分鐘。
• 有效的乘機身份證件有哪些?
有效乘機身份證件的種類包括：中國籍旅客的居民身份證、臨時身份證、軍官證、武警警官證、士兵證、軍隊學員證、軍隊文職幹部證、軍隊離退休幹部證和軍隊職工證，港、澳地區居民和臺灣同胞旅行證件;外籍旅客的護照、旅行證、外交官證等;民航總局規定的其它有效乘機身份證件。《規則》對乘機證件範圍有所放寬。 16 歲以下未成年人可憑其學生證、戶口簿或者戶口所在地公安機關出具的身份證明乘機。《規則》同時規定，對持居民身份證影印件、偽造或變造證件、冒用他人證件者不予放行登機。
•行李託運有哪些手續?
- 必須憑有效客票托執行李。承運人應在客票及行李票上註明托執行李的件數和重量。
- 承運人一般應在航班離站當日辦理乘機手續時收執行李;如團體旅客的行李過多，或因其它原因需要提前託運時，可和旅客約定時間、地點託運。承運人對旅客託運的每件行李應拴掛行李牌，並將其中的識別聯交旅客。經承運人同意的自理行李，應與托執行李合併計重後，交由旅客帶入客艙自行照管，並在行李上拴掛自理行李牌。
- 不屬行李的物品，應按貨物託運，不能作為行李託運。
• 出境要交驗哪些證件?
外國人出境時須向邊防檢查站交驗其有效護照、證件和出境登記卡，並在有效入境簽證上規定期限內出境;中國人出境須向邊防檢查站交驗有效的護照證件、前往國簽證和出境登記卡。
•入境要交驗哪些證件?
外國人入境持有效的護照、證件並辦妥我國入境簽證;中國人憑有效護照、證件入境。中外旅客入境時，須將填寫好的入、出境登記卡連同護照、證件、簽證，一併交邊防檢查站檢查。
• 國內旅客乘坐飛機可隨身攜帶哪些物品?
持頭等艙客票的旅客，每人可隨身攜帶兩件物品;持公務艙或經濟艙客票的旅客，每人只能攜帶一件物品。每件物品的體積不得超過 20*40* 55 釐米，上述兩項總重量均不得超過 5 公斤。超過規定件數、重量或體積的物品，要按規定作為托執行李託運。
• 國內旅客的免費行李額是多少?
持成人票或兒童票的旅客，每人免費托執行李的限額為：頭等艙 40 公斤，公務艙 30 公斤，經濟艙 20 公斤。持嬰兒票的旅客無免費行李額。
•國際航線免費行李額有哪些規定?
國際航線免費行李額分為計重免費行李額和計件免費行李額兩種。計重免費行李額;按照旅客所付的票價座位等級，每一全票或半票旅客免費行李額為：頭等艙為 40 公斤( 88 磅)，公務艙為 30 公斤( 66 磅)，經濟艙(包括旅遊折扣)為 20 公斤( 44 磅)，按成人全票價百分之十購票的嬰兒無免費行李額。計件免費行李額，按照旅客所付的票價座位等級，每一全票或半票旅客的免費行李額為兩件，每件長、寬、高三邊之和不得超過 158 釐米(62 英寸)，每件重量不得超過 32公斤。但持有經濟艙(包括旅遊折扣)客票的旅客，其兩件行李長、寬、高的總和不得超過 273釐米(117 英寸)，按成人全票價百分之十購票的嬰兒無免費行李額。
• 關於行李賠償是如何規定的?
托執行李全部或部分損壞、丟失，賠償金額每公斤不超過人民幣 50 元。如行李的價值每公斤低於 50 元時，按實際價值賠償，已收逾重行李費退還。旅客丟失行李的重量按實際托執行李的重量計算，無法確定重量時，每一旅客的丟失行李最多隻能按該旅客享受的免費行李額賠償。行李宣告價值：托執行李每公斤價值超過人民幣 50 元時，可以辦理行李宣告價值。承運人應按旅客宣告價值中超過上述規定限額部分的價值的 5‰ 收取宣告價值附加費。金額以元為單位。旅客的丟失行李如已辦理行李宣告價值，應按宣告的價值賠償，宣告價值附加費不退。宣告價值最高額為人民幣 8000 元。
• 請問我訂的機票要改時間怎麼辦?
請您告訴我們您訂的機票具體時間和航空公司，如欲改變航班、日期或艙位等級等，在票價不改變和航班有空餘座位時，芒果網有限公司儘量給予辦理。特種票價客票及團體票價客票的變更，則按該票價規定的條件辦理。
•客票遺失應如何處理?
乘客如將客票遺失，請立即到當地派出所或警察局報案，取得遺失證明。然後到航空公司當地辦事處辦理掛失手續。有的航空公司會補給一張新票;有的航空公司會要求客人再買一張票，回到出發地後再到航空公司辦理手續，等待一年至一年半左右的時間後，如未發生冒用、冒退，航空公司會通知客人或代理人退款。
• 丟失身份證如何乘機?
想乘飛機身份證卻丟了，怎麼辦?放假了，孩子身份證忘在學校了怎麼辦?為了使這部分特殊旅客沒有身份證也能乘機，在此教您幾招：
由本人戶口所在地公安機關開具身份證遺失證明，證明中寫明姓名、年齡、家庭地址、有效日期等，貼上本人的近期免冠照片並加蓋公安機關公章;
由身份證簽發地公安機關出具報失證明，證明內容與第一條中所述相同;
攜帶本人戶口本或工作證、介紹信以及其他能證明身份的有效證件，向民航公安機關(在機場候機廳內都有值班場所)申請開具臨時登機證明。假若因在外地旅行期間上述有效證件都沒有隨身攜帶，可向就近民航公安機關諮詢解決;
因為身份證小而滑，特別容易遺失在候機樓辦手續的途中，而機場工作人員一經撿到便會馬上交到派出所等公安部門，因此遺失證件的人士不妨及時與機場派出所等有關部門聯絡查詢。
值得一提的是，在您丟失身份證後，應該及時辦理有效證件，甚至可以直接找民航公安機關協商，但是千萬別弄虛作假使用假證件。使用偽造證件，不僅僅是沒收，而且還要取消乘機資格，依法交由民航公安機關處罰。
• 乘客誤機怎麼辦?
誤機指旅客未按規定時間辦妥乘機手續或因旅行證件不符合規定而未能乘機。旅客乘機後，如要求退票，在值機櫃臺關閉後至航班規定離站時間前，收取20%的誤機費;在航班規定離站時間後，收取50%的誤機費。
• 航班延誤或取消後如何安排膳宿?
由於機務維護、航班調配、商務、機組等原因，造成航班在始發地延誤或取消，承運人應當向旅客提供餐食或住宿等服務。由於天氣、突發時間，空中交通管制、安檢以及旅客等非承運人原因，造成航班在始發地延誤或取消，承運人應協助旅客安排餐食或住宿，費用由旅客自理。按照國際通常做法，航班在在始發地延誤或取消，由於非承運人原因、其膳食費均由旅客自理。航班在經停地延誤或取消，無論何種原因，承運人均應負責向經停旅客提供膳食服務。
• 退票要交多少費用?
具體操作請根據出票航空公司運輸條件的有關規定辦理，以下是一些航空公司的通常做法：
1、旅客在航班規定離站時間24小時以前要求退票，收取原付票款5%的.退票費。
2、旅客在航班規定離站時間24小時以內，2小時以前要求退票，收取原付票款10%的退票費。
3、旅客在航班規定離站時間2小時以內要求退票，收取原付票款20%的退票費。
4、旅客在航班規定離站時間後要求退票，按誤機處理，收取原付票款50%的退票費。
5、持有不定期客票的旅客要求退票，收取原付票款5%的退票費。
6、持聯城、來回程客票的旅客要求退票，根據提出退票的時間和各航段的離站時間按上述規定辦理。
7、如果客票全部未使用，應從全部原付票款中減去根據退票規定收取的退票費，餘額退還旅客。
8、如果客票部分已使用，應從全部原付款中減去已使用航段的票價，並根據退票規定收取未使用航段的退票費後，餘額退還旅客。
9、持特種票價客票的旅客要求退票，除另有規定外，按自願退票規定收取退票費。
10、革命傷殘軍人要求退票，在航班起飛時間前收取原付票款20%的退票費;在航班起飛時間後收取原付票款50%的退票費。
11、購10%嬰兒票的旅客要求退票，免收退票費。
• 孕婦是否可以乘坐飛機?
婦女懷孕的任何時期乘機都是安全，但為慎重起見，通常規定懷孕 8 個月以內的健康孕婦乘機沒有限制，只是在購票時驗查預產證明。懷孕超過8個月的孕婦一般情況下不要乘機，如有特殊情況，應在乘機前 72 小時內交驗由醫生簽字、醫療單位蓋章的 “ 診斷證明書 ” 一式二份，內容包括旅客姓名、年齡、懷孕日期、預產期、旅行航程和日期，適宜於乘機及在機上需要特殊照顧等，同時填寫《特殊旅客乘機申請書》一式二份，經承運人同意後可以購票乘機。
• 請問如果患非傳染性重病的旅客，能坐飛機嗎?
如要乘機，需預先送交縣級以上醫療機構出具的適宜乘機的證明到直屬航空公司購票，並經直屬航空公司同意，方可購票。直屬航空公司對患病旅客乘機旅行可能產生的一切後果，不負責任。
• 請問我買的我孩子的票怎麼比我的票還貴?
因為是全國統一已滿 2 週歲未滿 12 週歲的按成人全票的 50% 購票，有一個單獨座位;未滿 2 週歲的嬰兒按成人全票價 10% 購票，不單獨佔一座位;且每一成人旅客只能攜帶一名嬰兒，超過的嬰兒人數應購兒童票。
•兒童和嬰兒需要購買機場建設費嗎?
不需要。