P.E.T父母效能訓練
P.E.T主要包含四個部分內容:傾聽、表達、應對衝突、關係建設。今天的讀書筆記來自於一本新書,本打算買來看看,後來一想先網路電子書看看也好.先說說書籍,書籍作者是安心,是P.E.T父母效能訓練的開拓者。關於這個父母訓練我印象中是高中班長有一次在朋友圈說過,我當時因為看尹建莉老師的書籍,沒有太多的留意,最近天晴朋友提起,我才想起來,剛又聽了她的微課,於是今天開始讀這一本新的著作。
不跨界
讀了第一節就感觸頗深,講的是”不跨界”.起初還有點看不懂的意思,當認真體會了就覺得無論對於育兒也好,夫妻關係處理也好,我們都要遵守不要跨界.其實簡單的說就是常說的對事不對人.
談起育兒其實就是尊重孩子的需求,很多時候父母是要求孩子做什麼,不去傾聽孩子的聲音,如果雙方的需求是一樣,那麼會開心的進行下去.如果父母的要求孩子做不到,往往父母容易責怪,焦慮,著急,甚至強迫讓孩子按照要求去服從.
對於不越界，我簡單的理解就是不要把自己的需求強制的加在別人的身上，無論是需求還是思想。書中說到：“如何做到不越界呢?在他人遭遇困擾時，關懷而不干涉，分享而不教導。如果我們尊重個體的獨立性，就會對他人的成長機會，不妨礙他人發展面對問題的能力。正如張德芬所說，捨得讓你愛的人受苦，受苦是心靈成長的資源。意識到這是他人的事，我們便清晰自己的位置，做一個陪伴者和傾聽者就是當下最好的給予。
如何有效溝通
另外提到，我們可以分享我們的經驗，但不是站在一個“我懂，你不懂”的角度去指導和說教，又或美其名曰提供幫助。一個人最好的學習方式是去經歷和體會，獲取自身的經驗，化為自己的生命財富。又或者由他人的分享，對自己有所觸動和啟發，從而調整自己。也就是所說的生命中的貴人吧。
筆記三：當你的行為影響到我的需求時，那麼我將會真誠的敞開地告訴你，你的行為如何影響我，再告知感受之後，相信你會尊重我的需求和感受，試著改變那些我無法接納的`行為。同時，每當我的行為令你無法接納時，我希望你也能真誠敞開地告訴我，這樣我也可以試著去改變我的行為。這就是所說的有效的溝通。因此，我們需要始終堅持真誠而開放的溝通，從而更好的理解彼此的價值觀和需求。
溝通的本質不在於好壞對錯，而在於溝通雙方願意坦誠自己和尊重對方，共同面對當下的真相，尋求幫助。
淺談期待
期待是最簡單的一個詞了，對於人際關係，裡面有太多的期待，對於育兒就更加。安心老師的書中指出期待就是欺騙，期待就是越界，期待過度就是操控。在關係裡，我們難免會有期待，希望孩子身心健康也是一種期待，但如果我們足夠清醒，就不會冠冕堂皇地用自己的期待去操控關係中的人。能滋養彼此關係的，應該是愛而非期待。最好的愛是帶著尊重，允許對方成為自己，而不是成為我們期待的樣子。我們可以減少對孩子的期待，多些尊重，有了尊重，也就有了界限。
自我心得
看了這段話，第一章節就讓我很有感觸，現在對小茗同學，我也是慢慢的放下一些期待，如果遇到和我想法不一致的時候，我會蹲下來傾聽他的需求，如果和我的需求不一致的時候，會和他商量怎麼辦，最後達到一個好的解決辦法。如果實在不行，就主動權給他，相信他的自律和自覺。
加油，做個好媽媽，做個好妻子。做好每一個角色。