2015年立春時間：2015年2月4日 農曆臘月十六 星期三 立春
2016年立春時間：2016年2月4日 17:46:00，農曆 2015年十二月廿六 星期四
立春時節注意預防“倒春寒”
隨著立春節氣的來到，不少市民紛紛外出享受暖暖春意。然而，專家卻提醒大家，氣溫目前只是暫時回暖，每天早晚天氣仍舊低溫寒冷，還特別容易發生“倒春寒”，引發各種疾病，所以，市民切勿放鬆禦寒防病的意識。
嚴寒的冬季使得空氣變得乾燥，而乾燥的氣候會大大削弱人體上呼吸道的防禦功能。早春天氣冷暖不定，很容易誘發各種呼吸道疾病，如流感、肺炎、哮喘等。
此外，在“倒春寒”的天氣中，人體受到低溫刺激後，會出現交感神經興奮，全身毛細血管收縮，使心、腦負荷加重引起血壓升高，腦部缺血缺氧，加速血栓的形成。同時，由於立春季節氣候乾燥，人體消耗水分多，容易導致血液黏稠，血流減慢，因此，容易發生腦血管疾病。中風發生時往往有一些早期徵兆，如有一過性黑蒙現象，出現有短暫性視力障礙等，凡出現這些徵兆之一者，應該引起重視，及早到醫院進行全面檢查。
專家還建議大家，立春季節應注意飲食調理，可以適量喝茶和薑湯，增加芹菜、大蒜、洋蔥、蘑菇和黑木耳等蔬菜的攝入，這些食物中的膳食纖維等元素有利於降低血液黏稠度。
在自然界，立春五日後東風送暖，大地開始解凍，萬物生髮，動物從冬眠中甦醒，小草發芽。所以立春時節人體要順應大自然的生髮之氣。在起居方面，要早睡早起，適當增加室外活動，使身體的冬藏狀態開始適應春天的到來，使自己的精神情志與大自然相適應，力求身心和諧，精力充沛。如果陽氣生髮不足，常出現睏乏神疲、氣短或懶言、腹脹納呆。
很多人崇尚冬季進補，但是立春後進補要適度，否則補過了易困厄陽氣。立春後，不論是食補還是藥補，進補量都要逐漸減少，以便逐漸適應即將到來的春季舒暢、升發、條達的季節特點。
立春的食物要適當多吃點辛溫發散的蔥、香菜、花生、韭菜、菠菜、豆芽菜、香椿、蝦仁等，以幫助陽氣生髮。少食辛辣之物，以免生髮太過。陽氣生髮顯著不足的，還可以用中藥黃芪5克、桂枝3克、炒麥芽6克、當歸3克，煮開後當茶飲。
按五行學說，春屬木，與肝相應。所以立春調肝很重要。有些肝病的患者就會在春天加重。肝的.生理特點主疏洩，在志為怒，惡抑鬱而喜調達。
具體要注意以下三個方面：一是增加身體活動。尤其是要做一些抻筋的運動，《素問·痿論》：“肝主身之筋膜。”因為肝主全身筋膜，與肢體運動有關。肝之氣血充盛，筋膜得其所養，則筋力強健，運動靈活。反過來做一些伸展抻筋的運動也會幫助調理肝氣，所以立春後每天抻一抻筋吧。除此之外人們應根據自身體質，選擇適宜的鍛鍊專案，如散步、慢跑、做操、放風箏、打球等，或到近郊、風景區去春遊。這樣不僅能暢達心胸、怡情養性，而且還能使氣血通暢、鬱滯疏散，提高心肺功能，增強身體素質，減少疾病的發生。二是注意飲食調養。立春後的飲食調養要考慮春季陽氣初生，宜食辛甘發散之品，不宜食酸收之味。酸味入肝，具收斂之性，不利於陽氣的生髮和肝氣的疏洩。三是保持心情愉悅。順應氣候變化，注意保暖防寒，不使陽氣受遏。另外，按照中醫理論認為“怒傷肝”，所以在精神養生方面，要力戒暴怒，更忌情懷憂鬱，做到心胸開闊，樂觀向上，保持心境恬愉的好心態。