幾天前，一則杭州24歲淘寶店主因通宵熬夜，在睡夢中去世的訊息在網友間廣為傳播，並再一次引起了人們對熬夜加班的討論。事實上，猝死已經不是一個陌生的詞。IT業、廣告業、網店店主等都有因長時間加班而猝死的案例，而猝死的主要原因多為過度勞累。不少網友紛紛呼籲：事業再重要，也不要透支自己的生命。而職場人士則無奈表示，競爭壓力大，不加班哪有資本活著？
日前，一份《2012年度中國職場人平衡指數調研報告》指出，中國職場人平均日工作時間超過國家法律規定的8小時，且近七成人回家後繼續加班。而去年的一份“麥可思‘職場新人’月度跟蹤調查”則顯示：收入越高，壓力越大。
平均日工作時間超八小時
辛巴是杭州某私企的普通員工，她說之所以把自己的網名取名為“辛巴”，就是希望自己可以像獅子王一樣永遠充滿力量，不怕辛苦。可是事實並非如此，辛巴告訴記者，在私企工作競爭很激烈，沒有傑出的工作表現，非但不能升職，甚至有失業的危險。而對辛巴來說，傑出的工作表現，就是通過不斷的加班來實現。辛巴說：“在外人看來，我收入穩定職業風光，但是其中的艱辛和壓力只有自己知道。”
北大社會調查研究中心釋出的《2012年度中國職場人平衡指數調研報告》顯示，中國職場人平均日工作時間為8.66個小時。其中，有30.3%的人工作時間超過10小時，最長達16小時。其中，廣州以日平均工作9.02個小時排在首位，杭州、上海分別以8.9小時、8.89小時位列二、三位。
報告還指出，有近7成職場人回家後還會繼續工作，平均約為0.28小時，而15個參與調查城市職場人的睡眠時間全部不足8小時。
收入越高壓力越大
金融、證券、保險業等在外人看來都是高收入、“有面子”的職業，但是這類人群中卻有超四成每週工作55-65個小時，72.8%的人認為自己“處於高壓狀態，抑鬱、無愉快感”。
“麥可思‘職場新人’月度跟蹤調查”也顯示，外企的畢業生最“不輕鬆”，認為自己工作壓力大的比例最高，達到15%，就業於國企、民企和政府機關與科研事業單位的畢業生均為13%，處於次位；而一些非營利性社會組織單位僅有5%的人感覺有工作壓力。
同時被調查者中，月收入排名前四分之一的.人群中，有19%的人認為工作壓力大，明顯高於中等收入群體和低收入群體。從調查中可以看出，高收入往往也意味著高壓力：拿多少錢就要做出多大的成績。
職場人更喜歡宅在家裡
《2012年度中國職場人平衡指數調研報告》指出，在受調查者中，有六成上班族為生存自願加班，其每週花在學習充電、體育健身、家務勞動、在家休息、外出休閒娛樂、網購、逛街購物這7項活動的時間總和才20.49小時，佔一周時間的12.2%，平均每天僅2.92小時。這表明，職場人將更多的休息時間花在加班和工作上，以努力提升自己在公司的薪金、職位等，在自身財富增長的同時卻丟掉了生活的樂趣。
同時在這7項主要活動中，職場人更喜歡宅在家裡，每週待在家中休息的時間為8小時，遠遠多於外出時間。7項活動中，職場人所花時間最少的是體育健身，平均每週不到1小時。而這也是一些企業白領患上職業病甚至猝死的主要原因之一——缺乏體育鍛煉。
報告分析認為，全國28個主要城市白領平均平衡指數為48.22，距離60分的及格線仍相去甚遠。
業內分析
想升職就要付出代價
“對於一些快速發展的行業來說，加班不可避免。普通白領想要升職有成就，就必須付出代價。”杭州冠程人力資源公司獵頭顧問方垚這樣認為，“這和現在社會的價值觀有關係，有付出才有回報。想要真正有所成就，就不能計較這類問題。”
但同時方垚也指出了一個不容忽視的問題——那些上班時間不積極，不全力工作，無法完成當天任務而導致加班的職場人也不在少數，這種加班就顯得很無謂。
方垚覺得不少職場人的問題在於沒有抓好一個“度”。“他們沒有平衡好工作和休閒的關係。”方垚說，職場人在激烈的市場競爭中也要抽時間健身，參加一些社交活動，多與朋友聚會。在賺錢的同時也要學會享受生活。“少玩網路遊戲，保持陽光樂觀的心態，加班自然有勁了。”方垚說。
作者：實習生 沈謝芸 記者 洪光豫