職場之痛 你該如何面對被迫加班
儘管手頭無要事可做，儘管今天有一個很重要的約會，儘管對頻繁加班家人已經怨聲載道……因為信奉職場有這樣的潛規則唯上司馬首是瞻是最佳的選擇，部分職場人士依然選擇留下來，進而成了一群“無奈加班族”。被迫加班已成為職場白領心中永遠的痛。
[無奈]：加班族的怨言
公司正準備上市，忙得不亦樂乎。老闆明確規定：大家都要加班。老闆以身作則，Cindy無可奈何。每天超負荷地工作確實很累，關鍵是，老公嫌她下班晚，再好的脾氣都“發飆”了。偶爾想請假，可看到同事都老老實實坐著，自己好像早退一樣。何況請假時面對老闆陰著的臉實在是難以啟齒。
Cindy的怨言：
1.繁重的工作讓疲憊的身心得不到調整;
2.工作和生活出現了嚴重衝突，家人的抱怨更增添了加班時的心理負擔;
3.上司沒有給予很好的心理安慰，強硬的要求讓人產生牴觸心理。
[對策]：尋求多方位平衡
其實，Cindy並非十分反感加班，在公司的快速成長期，加班對她的個人發展還是十分有利的。只是家人的抱怨讓她為難，上司的強硬態度讓她委屈。如何在工作與生活中尋求平衡呢?不妨聽聽專家的建議。
◆對於家人：最好開誠佈公地跟他們談一談，把公司目前的發展狀況和加班的苦衷告訴家人。切不可扭捏作態狀，要大方誠懇，相信家人也希望你的事業一帆風順，不過你一定要誠心表示一有機會就好好補償。
◆應付上司：勸你還是不要“造次”，非走不可只限偶爾，誠懇說出你的理由並表示當天的工作一定不會耽誤，事後你勢必要加倍努力，哪怕是做給領導看，也要讓他感到你的請假是有價值的。
◆建立同盟：如果想從上司那裡獲得“人文關懷”，你不妨先在同事中建立一個小同盟，在加班結束後邀領導一起消夜，席間送給上司一些動聽的語言，半開玩笑地說出你的目的。上司的智商不比你低，這樣的“鴻門宴”會讓他有所察覺。
◆贏得認可：業務上贏得上司的認可。只要下屬出色地完成工作，自然會得到器重。感情上贏得上司的共鳴。超負荷的加班，上司可能更累，哪怕是表面上多給予上司一些理解，簡單的問候、一起吃夜宵等等，讓他覺得員工願意和他一起奮鬥，精神力量很重要。
◆激發潛能：加班時的壓力也正是動力所在，恰好能實現自我價值昇華。
[測試]：怎樣對付“加班狂”上司？
“下班時間”，你上司的腦海裡可從來沒有這個詞。他很可能在下班時給你派個重要的任務，或是召開會議。你會怎麼做?
A. “我已經下班了，有事請您明天工作時間安排”。
B. 加班非你所願，你會想辦法找個理由跟上司解釋，說自己必須先走一步。
C. 只要上司還沒有下班，你就不敢準時下班，因為你信奉職場加班的潛規則。
測評結果：
選A:職場情商急需提升。顯然，在上司的眼裡，你可能是傲慢自大或對工作沒有激情的人。更糟糕的是，他可能認為你是對他很有成見，其結果可想而知。也許你工作出色，也許你的上司寬容大度，但顯然，在提升員工的名單上，你很難入選。
選B:如果上司恰好是通情達理的人，顯然你的做法是合適的。不過，在有些上司的`腦子裡，沒什麼事比工作更重要。即便他勉強接受了你的理由，也很可能還是會降低對你的評分。最重要的是，藉口有事而拒絕加班只能是偶爾為之，每次都如此，就算你有本事費盡腦細胞想出各種五花八門的理由，領導再遲鈍也很難接受你屢屢推辭了。
選C:你是習慣於委曲求全的人，但往往沒有什麼太好的收益。你的腦海裡只有一根筋，唯領導馬首是瞻，卻根本不瞭解上司，也不瞭解自己的需求，更不擅長結合不同的環境背景做出最恰當的選擇。你以為領導在加班，你也留下來就定能贏得他的認可。其實未必，有些愛加班的領導並不鼓勵員工加班。
事實上，你應該留下來加班的理由是：上司直接要求你留下來加班，上司喜歡愛加班的員工，你在事業上抱巨集大抱負，希望利用加班的形式學習充電。否則，不要再委屈著自己了。