隨著考試臨近，很多學生都會變得非常緊張，從而影響了正常水平的發揮。心態是考試中最為重要的非智力因素，以下是小編為大家整理孩子考試心態不好怎麼調整相關內容，僅供參考，希望能夠幫助大家！
1、深呼吸
如果考試的時候感到緊張，那在做題之前可以進行深呼吸，這樣反覆幾次，可以很好地緩解緊張的情緒。這是最簡單也會是最有效的調整方法。此外，在做題的過程中，如果再次出現緊張、焦慮等情緒，可以停下筆來做幾次深呼吸，迅速平復心情。
2、全身放鬆
在考試過程中，學生難免會遇到不會做的題目，這時候會瞬間出現巨大壓力，從而影響後續的做題。這時會可以試著放鬆，將意念集中到身體放鬆的部位，讓自己整個身體慢慢放鬆，從而緩解壓力。
3、給自己暗示
積極的心理暗示可以幫助學生建立自信，從而緩解緊張。因此，在考試開始前，學生可以給自己積極的'心理暗示，增強自己的信心。學生可以在心裡告訴自己這不是考試，只是普通的課堂測試，這樣可以讓心情平復下來，從而發揮出應有的水平。
4、考完一場忘記一場
很多學生考完一場考試後，總是會和其他同學對答案，結果發現自己有很多錯誤，從而失去信心，影響其他考試。因此，每場考試結束後，學生不要和別人對答案，也不要去估算分數，而是應該忘記這一科，準備下一場考試。這樣才不會對其他考試造成影響，才能確保正常水平的發揮。