很多人在考試之前都會表現焦慮，困擾，晚上睡不著覺，那麼如何可以度過考前一段焦慮時光，以從容的方式去應對考試，正常發揮自己的實力。以下是小編為大家整理怎麼在考試時候調整好自己的心態相關內容，僅供參考，希望能夠幫助大家！
自我宣洩法
如果壓力過大，可以採取自我宣洩的方式來釋放壓力，比如哭一場，這個可以把心中的.陰翳情緒降低，重新回到正常。
運動減壓法
我們可以通過運動進行減壓，我認為這個方法十分管用，每當我焦慮，不開心的時候，我都會去跑跑步或者打球，當出完一身汗後就會感覺整個人很輕鬆，之前的消極情緒一掃而空。
訴說法
找一個知心好友或者一個樹洞，把你的不開心抑鬱講給她聽，等你講完後，你就會感到心情變好了。
自我冥想法
通過冥想，使自己的情緒進行放鬆，把所有的消極情緒都放在一邊。我認為這個辦法可以幫助你做到減緩焦慮。
提升能力