在考場上，讓自己的心情迴歸平靜是一件十分關鍵的事情，那麼我們應該如何讓考試心情迴歸平靜呢?
準備之一：精力充沛和情緒穩定
在臨近大學聯考的最後一週裡，你要調節好自己的“生物鐘”，保證充足、良好的睡眠。在睡覺前不要看情節衝突、令人興奮的電視，也不要喝濃茶、咖啡等提神、刺激性飲料。洗個溫水澡，著衣寬鬆舒適，讓身體保持放鬆狀態。萬一出現難以入睡的情況，千萬不要緊張，抱定兩個信念：1、在重大事件發生的前夕，出現難以入眠的情形符合常理，不要給自己貼上失眠的標籤，不要刻意逼迫自己入睡，以順其自然的心態靜臥養神。2、人具有極大潛能，一晚的少睡甚至不睡，只要有毅力不會摧垮身體。今晚睡意不濃，明天進入考場後，思想高度集中後，完全可以正常考試。
當然，我們完全可以採取措施，讓自己儘快入眠。你可以聽一些舒緩的樂曲，讓自己的呼吸合著音樂的節奏，享受樂曲帶來的愉悅、平靜，享受盪漾的鬆弛感，感覺到自己緊張的肌肉慢慢得以鬆弛，緊張的心情慢慢放鬆下來，漸漸地就進入了睡眠狀態。
你也可以安靜地躺在床上，微微地閉上眼睛，舒展身體，調整呼吸，讓自己從頭到腳逐漸放鬆。在腦海中想象一幅恬靜、舒適的圖畫，想象自己像一團蓬鬆的棉花，輕盈地、鬆軟地，慢慢地漂浮在空中……通過自我催眠，也可以很快把你帶入夢境。
另有一個提醒：在出現難以入眠的情況時，一定不要焦慮、煩躁，更不要擅自服安眠藥。安眠藥的藥性，極有可能影響第二天的正常考試。
準備之二：自信迎考和自如應考
許多考生的考前焦慮，來自害怕在考試中遇到“萬一”情況，如“萬一碰到難題怎麼辦?”、“萬一時間來不及怎麼辦?”、“萬一想上廁所怎麼辦?”有這些“萬一”擔心的考生，其實是自信心不強表現。還不能做到“心有成竹”地對自己說：我已經準備好了，我可以考出正常的水平。
在考場上會出現三種情況：超常發揮、正常發揮、失常表現。不少考生渴望自己大學聯考超常發揮，面對一個“萬一”才可能出現的目標，一定會產生緊張與焦慮，因為這是可望不可及的事件。如果能把自己的'目標鎖定在正常發揮上，淡定之心才會油然而生，才能考出自己的真實水平。請記住：給自己一個適度的期望，堅信如常發揮就是成功。
準備之三：紮實知識和物質保障
進入考場時，拿到考卷後，首先要準確無誤地填寫姓名、准考證號碼、考試科目、座位號等重要資訊。看清答題須知，瀏覽整份試卷，瞭解試卷共分幾頁，共有幾道題目，以防漏答失分。
答題時遵循先易後難的原則，遇到一時沒有思路，考慮3-5分鐘後仍無法解出的題目時，不要“盲目鑽研、強行答題”，選擇暫時放棄。丟失一題不是大不了的事，但壞了心情，攪亂了思路，對解答後面的題目影響極大。
答題完畢，有時間一定要仔細檢查，為了提高錯誤檢出率，建議可以採用與答題順序不同的次序檢查。有效的方法可採取重點檢查答案不確定的題目，避免因通卷檢查，出現花時不少收穫不大的結果。