一直都是努力學習，可是考試成績還是十分的不理想?那麼你有想過除了努力學習之外你還缺少什麼嗎?
知行情合一
先來看一個調查。
一項抽樣調查顯示，國內2008~2016年考入清華、北大的學生，這些孩子都有極其自律、善於自省、高度計劃、好奇心強，以及與老師同學關係融洽的共同點。
我們通常所說的學習成績所反映的更多的是智商，而一個人的能力是多方面的。那麼，對於一個人的長遠發展來說，什麼才是最關鍵的呢?
越來越多的研究表明，有堅持力、自控力、好奇心、自省力、自信心、延遲滿足能力，以及社交能力的孩子往往能走得更遠。
據浙江師範大學行知學院大學生心理健康教育教研室主任周大根老師介紹，人的心理過程分為認知、意志行為、情緒情感三方面內容，後兩者包括行為習慣、情緒調節。
在學校，在家庭，老師、家長，除了勉勵孩子“好好學習”，還需要想辦法提高孩子情感、社會適應性、人際溝通交往等方面的能力。
一個孩子擁有堅毅品格、自律自控，並能時刻保持好奇心、專注力，不拖延、社交強，那麼學業出眾、工作優秀是自然而然的事了。
內心平柔，應對有道
對孩子的教育培養，需要的是家校合一，家庭教育的作用不可小覷。
科學研究表明，對孩子來說，家庭環境是非常重要的因素。在社會情感能力方面，家庭的影響要遠勝過於基因遺傳。
周老師說，家長首先需要轉變觀念。多年來，家長往往只關注對孩子智育的培養，忽視了其他方面，特別是對孩子情緒、情感能力的培養。
就像本文開頭的案例那樣，孩子的考試焦慮現象表面上看是由學習引起的心理問題，實質上是一個情緒情感，心理素質的問題，緊張，大腦空白，情緒調控不好，是許多家長對孩子學業過於關注，要求甚高，甚至超出了孩子的壓力範疇，心理失衡的結果。
記者向周老師瞭解了心理問題的產生過程，從事件到應對這一過程中，性格佔了影響因素的很大一部分。不成熟的應對會產生一系列負面情緒，而許多心理問題的根源是忽視情感，壓抑情感導致的。
周老師告訴記者，心理功能中，情緒優先，知行隨後。情緒調節不好，會影響到認知和行為的發展。
而學校、家庭教育如何，家庭環境是否寬鬆，對一個人的影響，光看看那些學霸的`家庭環境，便能略知一二。
(詳見我們之前的推文《浙江大學的00後學霸們透露出一個祕密：什麼樣的家庭最容易出學霸?一起來圍觀!》)
那麼，對孩子本身而言，焦慮是否要一概剷除?周老師解釋到(參看上圖)，學習動機和效果呈倒U型關係，適度的焦慮是有益的，過度的焦慮則會適得其反。動機越高，情緒越緊張，往往會干擾到學習的效果和考試的發揮效果。
如何有效努力
說了這麼多，當然，自身的努力仍然至關重要。那為什麼會出現開頭學生說的“明明很努力，成績還是不見提升”的現象呢?
這裡有一個問題需要引起重視，你所認為的努力是有效努力嗎?
很多時候，你只是看起來很努力而已。很早起床，很晚睡覺，花很多時間，看很多書，做很多題，但收效甚微。每天拼命學習，想著要超過別人，不能落後，卻很少真正思考與學習有關的事情。看著很努力，可是一邊看書一遍刷微博，微信，結果看和沒看一個樣。
真正的努力不是比誰把自己虐得更慘，不是比誰花的時間更多，而是找到適合自己的方法，拋下雜念，全身心投入，多想多總結。
在這裡，記者在查詢了相關資料後，粗粗整理了一天中的有效學習時間，供大家參考
上午6-7點，腎上腺皮質激素的分泌進人高潮，體溫上升，血液加速流動，免疫功能加強，大腦經過了一夜的休息，正處於工作效率的高峰，利用這一段時間學習一些難記但是又必須記住的東西比較適宜。
上午8點-10點，人的精力充沛，大腦容易興奮，思考能力狀態最佳，此刻是攻克難題的大好時機，應充分利用。
下午18點-20點，也是用腦的最佳時刻，不少人利用這段時間來複習，加深印象，歸納整理，也是整理筆記的黃金時機。
晚間21點-睡前，為一天中最佳的記憶時間。利用這段時間來加深印象，特別對一些難於記憶的東西加以複習，最容易記牢，不易遺忘。
以上是一般的學習時間規律，對於不同的個體來說，還有自己獨特的學習時間規律和習慣。
正如杭二中校長葉翠微說的：“一個真正的學霸是會玩的，一個會玩的學生肯定會走得很遠。”我們不一定非得人人當學霸，但會“學”會“玩”，知行情合一的孩子，才是能走得更遠的孩子。