春遊，古稱踏青，是一種傳統的文體活動。“三月三日氣象新，長安水邊多麗人。”下面本站小編就為大家帶來春遊健康小提示，希望對大家有所幫助。
杜甫描繪的就是唐代人們春遊的盛況。春季郊野，萬木吐翠，芳草茵茵，群芳闐豔，百鳥爭鳴，陽光和熙，空氣清新，置身於這如詩如畫的環境中，能使人心胸開闊，疲勞消除，精神振奮，還能促進細胞的新陳代謝，改善血液迴圈，增加腰腿肌肉的活動，加強心臟和肺的功能，可降低血脂、血壓、防治心血管病。因而，春遊具有特殊的保健作用。但是，要使春遊達到保健目的，除了基本的人身安全需注意外，春遊中還需要注意以下與健康密切有關的問題。
一、要選擇晴朗的`天氣。春天氣候變化無常，時風時雨，外出春遊時定要備足衣服，攜帶雨具，以防雨淋，傷風感冒。登山下坡，切勿迎風而立，避免受涼。不管是旅遊前或旅途中，都應有足夠的睡眠，睡前用熱水洗臉洗腳，以促進入睡。充足的睡眠對增強人體的免疫力有著重要的作用。
二、旅遊飲食宜清淡、新鮮，易消化，同時注意勿過飢過飽。有人因水土不服會出現噁心嘔吐等不適感，為了保證營養，可隨身攜帶一些自己愛吃的食品，如麵包、蛋糕、牛奶、水果等。如在外野炊野餐，要注意飲水和飲食衛生;不要坐在陰涼潮溼的地方，以免受潮致病;野炊時要注意風向，不要隨便丟棄火種，餘火熄滅，以免引起火災。由於旅途中生活習慣往往與居家時不同，所以一般易患胃病，而冷食又易誘發腸胃病，因此還是不吃冷食為好。可適當預備一些常用成藥，如黃連素、避瘟丹等治療腹瀉及消炎的藥物。
三、選擇適當的交通工具。旅遊中有的人因車船的顛簸，出現頭暈、目眩、噁心、嘔吐等症狀，這在醫學上稱為暈動症。預防措施最佳方案就是避免乘坐，如果不得不乘坐的話，那除了注意飲食衛生外，還要消除精神緊張、恐懼、焦慮等心理因素，也不要過度疲勞。乘車前可以服暈車藥等來防止暈車，用清涼油塗擦太陽穴上和鼻脣溝也有作用。另外春遊還是以近郊為好，最多不要超過兩天的路程。過遠春遊，舟車之累，身心疲憊，既不利於健康，也減少了興趣。特別是患有慢性病的中老年人，春遊時一定要量力而行，不要走得過遠，登山過高。
四、旅途中還要注意花粉症。花粉症又叫枯草熱，是由人體接觸了植物的花粉而引起的過敏性反應。犯病時，會出現全身瘙癢，皮膚髮紅，甚至出現陣發性噴嚏、鼻塞流涕、流淚、哮喘等症狀。若已發生上述反應，應及時到醫院就診，口服地塞米松，撲爾敏等抗過敏藥。如出現呼吸困難，可皮下或肌肉注射腎上腺素或靜脈推注氨茶鹼。因此有過敏病史的人在春遊時，要儘量迴避有花之處，也可事先口服撲爾敏或安其敏等抗過敏藥物，預防花粉過敏。
如果能夠注意以上幾個小小的事項，相信您肯定會有一次健康舒適難忘的春遊。