口才的重要性逐漸被更多的人認可，但去尋求提升口才的方法時，大多較為理論化，操作性不強，但口才又是一個實踐性非常強的一項技能，可以說是需要從生活中的一點一滴去積累。以下是小編整理的演講與口才訓練材料，歡迎閱讀。
一、吐字歸音練習
囑咐—祖父初步—粗布樹立—肅立
知識—姿勢魚翅—魚刺主力—阻力
智力—自立持續—詞序資源—支援
木柴—木材商業—桑葉增光—爭光
遵從—尊崇近似—近視村莊—春裝
二、氣息控制練習
1、數數
一、一個一。
一二，二一，一，一個一。
一二三，三二一，二一，一，一個一。
一二三四，四三二一，三二一，二一，一，一個一。
一二三四五，五四三二一，四三二一，三二一，二一，一，一個一。
一二三四五六，六五四三二一，五四三二一，四三二一，三二一，二一，一，一個一。
一二三四五六七，數了半天一棵樹，一棵樹上七個枝，七個枝上七樣果，蘋果、葡萄、石榴、柿子、李子、栗子、梨。
2、繞口令
知道不知道
認識從實踐始，實踐出真知。知道就是知道，不知道就是不知道。不要知道說不知道，也不要不知道說知道。老老實實，實事求是，一定要做到不折不扣地真知道。
縫褲縫
一條褲子七道縫，斜縫豎縫和橫縫，縫了斜縫縫豎縫，縫了豎縫縫橫縫。
燉凍豆腐
會燉我的燉凍豆腐，來燉我的燉凍豆腐，不會燉我的燉凍豆腐，就別燉我的燉凍豆腐。要是混充會燉我的燉凍豆腐，燉壞了我的燉凍豆腐，那就吃不成我的燉凍豆腐。
閣上一窩鴿
閣上一窩鴿，鴿渴叫咯咯。哥哥登閣擱水給鴿喝，鴿子喝水不渴不咯咯。
鵝和河
坡上臥著一隻鵝，坡下流著一條河。寬寬的河，肥肥的鵝。鵝要過河，河要渡鵝，不知是鵝過河，還是河渡鵝。
胡老五和吳小虎
胡家衚衕有一個胡老五，吳家衚衕有一個吳小虎，五月二十五的五點二十五，胡老五走出胡家衚衕來找吳小虎，吳小虎在吳家衚衕迎接胡老五。
背水杯
貝貝背水杯，水杯貝貝背，貝貝背水杯背背水杯。水杯貝貝背，貝貝背水杯。
猴和狗
雜技團裡猴和狗，演個節目猴騎狗。猴騎狗，狗馱猴，狗馱猴騎往前走。猴在狗背欺侮狗，狗使勁抓背上猴。猴抓狗，狗咬猴，猴騎狗變成狗騎猴。
嘴和腿
嘴說腿，腿說嘴，嘴說腿愛跑腿，腿說嘴愛賣嘴。光動嘴，不動腿，不如不長腿。光動腿，不動嘴，不如不長嘴。又動腿，又動腿，腿不再說嘴，嘴不再說腿。
碗盛飯
紅飯碗，黃飯碗，紅飯碗盛滿飯碗，黃飯碗剩飯半碗。黃飯碗添了半碗飯，紅飯碗減了飯半碗，黃飯碗比紅飯碗又多半碗飯。
罐裝蒜
蒜裝罐，蒜罐裝蒜，蒜裝蒜罐。蒜罐裝蒜蒜滿罐，蒜裝蒜罐滿罐蒜。
誰眼圓
山前有個閻圓眼，山後有個顏眼圓，二人上山來比眼，不知是閻圓眼的眼圓，還是顏眼圓的眼圓。
畫像
想畫像，就畫像，畫像不像不畫像。不畫像，想畫像，畫像又嫌畫不像。畫像不像現畫像。
放風箏
颳著大風放風箏，風吹風箏掙斷繩。風箏斷繩風箏鬆，斷繩風箏隨風行。風不停，箏不停，風停風箏自不行。
天上一天星
天上一天星，屋上一隻鷹，樓上一盞燈，桌上一本經，地上一根針。拾起地上的針，收起桌上的經，吹滅樓上的燈，趕走屋上的鷹，數數天上的星。
蜻蜓青萍分不清
蜻蜓青，青浮萍，青萍上面停蜻蜓，蜻蜓青萍分不清。別把蜻蜓當青萍，別把青萍當蜻蜓。
三、怯場心理訓練
練習一：在某個重要場合，如果你需要進行一番簡短的自我介紹，請把你的自我介紹敘述如下：
注意：
在這個簡短的自我介紹中,是否包含了下面的內容要素
姓什麼叫什麼什麼字何意義祝福語
在這五個方面中,哪一種是你要著力描述的
哪一種或哪幾種是沒有重點介紹的
練習二：如果使用與工作關聯法的方式來進行這個簡短的自我介紹，你該怎樣組織？參考下面所示的內容要素, 將其敘述如下:
姓名____________________________________________
單位____________________________________________
特長____________________________________________
與大家的關係____________________________________________
完整的自我介紹是:__________________________________________
練習三：要做一次以加強團結為主題的演講，怎樣分層？
四、設計恰當的態勢語
1、一個人的思想如果一輩子都不曾混亂過，那麼，他從來就不曾認真地思考過。記得1979年剛進校不久，我給一個朋友寫信說:考入政治系，一頭扎進馬克思的懷抱，忽然覺得那麼匆忙、幼稚。現在我的境地就像是一個圓點，四處延伸著是大小不等的問號
2、有這樣一個問題常常在我的腦海裡縈迴：是什麼力量使愛因斯坦名揚天下之後仍繼續攀登科學的高峰呢？是什麼力量使張海迪在死神纏繞之時銳意奮進呢？也就是說，人生的支柱應該是什麼呢？這大概是當代青年特別是我們大學生中，討論最多的問題之一，也是我今天演講的題目-----人生的支柱是什麼？
3、密密莽莽的森林裡，黑暗無邊一群人邁著艱難的步子跋涉著。他們已經走了許多天，衣服破了，肚子餓了，眼看沒有希望走出這漆黑的密林了。許多人絕望地癱倒在地上，寧可在這呼嘯的寒風中凍死，餓死，也不肯向前邁一步了。就在這時，走在最前面的丹柯把自己的紅心掏了出來。彤紅的烈火般燃燒的心照亮了森林。人們看到了希望之光，頓時歡騰起來。忘記了疲勞，忘記了飢餓。緊緊的跟在這位高舉著自己紅心的英雄後面，走出了密林。當他們看到林外第一線曙光時，丹柯倒下了。
4、同學們，你們有幸生長在一個偉大的國家、偉大的民族和偉大的時代中。錦繡的河山，燦爛的歷史，傑出的人物，都能熔鍊你們堅毅美好的'性格，你們將會成為時代的驕子，河山的真主。回首顧千秋青史；抬頭望，無限關山。讓我們吟誦唐代偉大詩人李白的名句：大鵬一日同風起，扶搖直上九萬里。讓我們舉起垂天之翼，作一番長空的逍遙遊！
五、朗誦訓練
1、散文
青衣
作者: 畢飛宇
自古到今，唱青衣的人成百上千，但真正領悟了青衣意蘊的極少。筱燕秋是個天生的青衣坯子，二十年前，京劇《奔月》的成功演出，讓人們認識了一個真正的嫦娥。可造化弄人，此後她沉寂了二十年，在遠離舞臺的戲校裡教書。學生春來的出現，讓筱燕秋重新看到了當年的自己。
二十年後 ，《奔月》復排 ，這對師生成了嫦娥的A B角。把命都給了嫦娥的筱燕秋，一口氣演了四場，可第五場她來晚了，筱燕秋衝進化妝間的時候 ，春來已經上好妝了， 她們對視了一眼，筱燕秋一把抓住化妝師，她想大聲對每個人說：“只有我才是嫦娥只有我才是嫦娥 ！”
上了妝的春來，真是比天仙還要美，她才是嫦娥。這個世上其實沒有嫦娥 ，
化妝師給誰上妝，誰就是嫦娥。大幕拉開，鑼鼓聲由遠而近，筱燕秋目送著春來 走向了上場門 。
筱燕秋在她四十歲的那個雪夜，真的死了。
觀眾承認了春來 ，掌聲和喝彩聲就是最好的證明。 筱燕秋無聲地坐在化妝臺前，她望著鏡子裡的自己，目光像秋夜的月光汪汪地散了一地， 筱燕秋一點都不知道自己做了些什麼 ，她拿起水衣給自己披上，取過肉色滴排擠在左手的掌心，然後均勻地一點一點往臉上抹， 往脖子上抹 ，往手上抹 ，然後吊眉包頭 ，上齊眉 ，戴頭套 ，她鎮定自若 ，出奇的安靜。
筱燕秋披著一身薄薄的戲裝走進了風雪。
她來到了劇場的門口， 站在了路燈下面 ，她看了大雪中的馬路一眼，自己給自己數起了板眼。她開始了唱 ~~~~~~~~~她唱的依舊是二簧慢板，轉原板，轉流水 ，轉高腔。雪花在飛舞， 劇場門口人越來越多 ，越來越擠 ，但沒有一點聲音， 筱燕秋旁若無人邊舞邊唱，她要給天唱，給地唱，給她心中的觀眾唱。
筱燕秋的告別演出轟轟烈烈地結束了。人的一生，其實就是不斷失去自己至愛的過程，並且是永遠的失去，這是我們每個人必經的巨大傷痛，而我們，從筱燕秋的笑容中，看到了她的釋懷看到了她的執著和期盼。
生活中充滿了失望和希望，失望在先 ，希望在後，有希望就不是悲！
2、詩歌 祖國啊 我親愛的祖國
（舒婷）
我是你河邊上破舊的老水車
數百年來紡著疲憊的歌
我是你額上燻黑的礦燈
照你在歷史的隧洞裡蝸行摸索
我是乾癟的稻穗；是失修的路基
是淤灘上的駁船
把纖繩深深
勒進你的肩膊
—— 祖國啊！