隨著社會經濟文化發展，生活方式的改變，社會競爭越來越激烈，失眠已經成為困擾人們的嚴重的心理生理和社會問題。那麼失眠的原因是什麼呢?下面小編來告訴你們吧，希望對你們有幫助。
失眠的主要原因
1、慢性軀體疾病：如疼痛、心衰、慢性肺疾病、關節炎、慢性腎衰、帕金森病、腦血管病、腦炎等。
2、原發性睡眠疾患：阻塞性睡眠呼吸暫停綜合徵、週期性肢體運動和不安腿綜合徵等
3、藥物及其他物質：酒精、尼古丁、咖啡因、兒茶酚胺、甲狀腺素、β-阻滯劑、口服避孕藥、皮質類固醇等
4、晝夜節律紊亂：睡眠時相延遲綜合症、睡眠時相前移綜合症、時差、夜班工作等
5、生理因素：睡眠環境變化、噪音、高溫、強光等
6、心理因素：焦慮(入睡困難)、抑鬱(早醒)
7、精神疾病：精神分裂症、反應性精神病等
8、行為因素：心理生理性失眠、不良的睡眠衛生
9、生活應激事件：婚姻變故、親人離喪、失業、出現財務問題等
失眠的危害
1、長期失眠-白天功能障礙(工作能力、認知功能、精力下降)
2、人際關係能力下降
3、藥物、酒精濫用和依賴增加
4、繼發抑鬱、焦慮
5、促使高血壓、糖尿病、肥胖、心臟病發作，增加腦卒中的發病風險
6、還可導致糖耐量降低、使免疫力降低
7、增加意外的發生
失眠的症狀
1.入睡困難：超過30分鐘
2.不能熟睡，睡眠時間減少;
3.早醒、醒後無法再入睡
4、易醒(>2次/夜，>5min/次，覺醒>40min)
5、白天有缺睡症狀：晨起後無清晰感，不能恢復精力充沛，白天頭昏、疲乏、無力或嗜睡
6、認知功能受損：工作與學習能力下降、記憶力下降、注意力不能集中等
失眠的分類
輕度失眠：偶爾發生，對生活質量影響小;
中度失眠：每晚發生，中度影響生活質量，伴有一定的症狀(易激惹、焦慮、疲乏等);
重度失眠：每晚發生，中度或嚴重影響生活質量，臨床症狀表現突出(易激惹、焦慮、疲乏等)
睡眠衛生指導
1、每天按時起床;
2、睡在床上的時間不超過睡眠障礙發生前的時間;
3、停止使用興奮中樞神經系統的物質(咖啡、尼古丁、酒、茶);
4、避免日間睡眠;
5、清晨進行適宜的鍛鍊;
6、入睡前避免刺激，可聽一些廣播或進行一些輕鬆的閱讀;
7、睡前洗20分鐘的熱水浴;
8、按時進餐，睡前避免多食;
9、入睡前進行鬆弛訓練;
10、保持睡眠環境舒適;
11、必要時尋求睡眠科醫生幫助，及時接受專業治療。
經常失眠是什麼原因?
時間越久，怎麼失眠越來越嚴重了呢?經常失眠是什麼呢?
經常失眠是為什麼呢?心理醫師認為主要有以下幾點：
年齡因素：失眠與年齡有密切關係，年齡越大市面發生率越高。老年人入睡時間延長，年輕人一般幾分鐘就能入睡，而老年人平均40分鐘才能入睡，加之老年人睡眠變淺、夜尿多，醒的次數也多，所以失眠的症狀也隨之加劇。
軀體疾病：軀體疾病也是重要因素之一，這是許多軀體性疾病可以伴隨失眠症狀，如神經官能症、高血壓病、腫瘤、腦血管疾病、肺結核、冠心病、肝病、甲狀腺功能亢進等。這些軀體疾病的某些階段可以出現失眠症狀，或疾病嚴重而影響睡眠，在疾病好轉後，有的失眠症狀可以減輕。
精神因素：隨著現代生活節奏的加快，人與人之間的競爭、各種矛盾日益增多和家庭的不穩定，使人們的精神處於一種高度緊張的狀態，焦慮症、抑鬱症等不斷髮生失眠症隨之產生。
其他因素：如腦力勞動者，用腦過度，特別是學生，學習緊張，容易出現失眠症。而體力勞動者及經常參加體育鍛煉的人，失眠就不易發生。生活環境周圍吵鬧，可以影響入睡，過度飲酒、飲茶及咖啡，也可引起失眠。