導讀：近段時間廣東地區的天氣，常乍暖還寒，忽冷忽熱，時晴時陰，進入了廣東特有的“回南天”。潮溼、悶熱，陰霾的天氣容易引起各種潛伏疾病的產生。本期，我們將在中醫的指導下，關注回南天氣如何養生。中醫理論認為回南天引發的種種不適現象，就是溼邪致病。以下是由本站小編J.L為您整理推薦的`回南天“潮”壞人身體，歡迎參考閱讀。
“回南天”黴菌滋生疾病生
“清明時節雨紛紛”說的就是清明時節多雨陰溼的惱人氣候。清明處於仲春與暮春之間，氣溫上升，雨水增多，自然界萬物生長，人體與之相應，出現脈浮，腠理疏鬆等。這時，如果自然界氣候變化失常，或人體正氣不足，則易變生各種疾病。
中醫理論認為這種因溼氣所引發的種種不適現象，就是溼邪致病。因環境潮溼而導致的溼邪致病，稱為“外溼”。
外溼由肌表侵入，以肢體睏倦、頭身酸重、胸悶、寒熱自汗、關節疼痛或肢體浮腫為病徵。
所以，南方春天的常見的疾病有感冒、流感，過敏性疾病如過敏性皮炎、過敏性鼻炎，腸胃不適的疾病如急性胃腸炎等，中老年朋友易出現心腦血管疾病發作，少年兒童則易得麻疹、流感、腮腺炎、百日咳、流腦等，肺炎、肝炎、病毒性心肌炎、風疹、幼兒急疹、水痘等病毒感染性疾病也顯著增多。
【回南天裡常見疾病】
呼吸道：感冒、過敏高發
“回南天”裡冷暖氣團、東西氣流交替頻繁，天氣特點為時而冬冷型，時而夏熱型;忽而乾燥，忽而陰溼;氣壓也時高時低，很不穩定。對於早春風向驟變而帶來的冷暖、乾溼、陰晴和氣壓高低的變化，人體生理機能常常會調整不及，常會導致呼吸系統疾病。
如何預防：加強鍛鍊，增強體質
早春嚴防“風病”貴在鍛鍊，應根據自身體質，選擇適宜的鍛鍊專案，如散步、慢跑、做操、放風箏、打球等，或到近郊、風景區去春遊。這樣能使氣血通暢、鬱滯疏散，提高心肺功能，增強身體素質，減少疾病的發生。
對於過敏，不少老病號都知道服用抗過敏藥和遠離過敏原。過敏性疾病主要是由於肺脾功能失調，受外邪侵襲所致，預防應從源頭做起。
骨關節：老人防風溼
一些長期患有關節炎的市民，尤其是老人，對“回南天”比天氣預報還要靈驗，90%的關節炎病人對氣候變化敏感，空氣中的溼度上升，可使關節腫脹、疼痛加重，誘發或加重原有的關節疾患。
如何預防：常煲祛溼湯
首先是注意防溼，如果居住或工作的環境比較潮溼，要注意做好防潮工作，例如，濃霧天氣時要關好門窗等;第二是注意保暖;第三是使用飲食調理，可以在煲湯時適當加入一些藥材，如薏米、木棉花、雲苓、淮山、扁豆、蓮子、蒼朮等。
神經系統：潮溼天氣易抑鬱
3至4月份是“春季抑鬱症”高發期。春季抑鬱症是一種情感障礙性疾病，人體內分泌紊亂，進而導致心緒低落，影響正常工作和生活。
天氣忽冷忽熱，忽幹忽溼都容易影響人們的心理和情緒的波動，具體表現為睡眠不好、自控力差容易發脾氣、惰性增強等。女性、閒散人員、常年在室內工作的人比較容易在春季患上抑鬱症。
預防方式：適當增加糖類攝入
對付春季抑鬱症要加強日照和光照。當陰雨天或早晚無陽光時，儘量開啟家中或辦公室中的照明裝置，使屋內光明敞亮。人在光線充足的條件下進行活動，可調動情緒，增強興奮性、減輕或消除抑鬱感。
其次，人們可以適當增加糖類攝入，以提高血糖水平、增加活力、減輕抑鬱，但糖尿病患者除外。再有，可以適當服用複合維生素B類、谷維素等可調節精神情緒。
在工作之餘，到室外空氣清新、場地寬敞的地方散步、跑步、練太極拳、跳健身舞等，都能調動情緒、緩解抑鬱狀態。