梅雨季節保健常識1
每年的梅雨季雖不長，但在這不同於春夏秋冬的特殊時節，辛苦的'上班族和孩子，一定要按時休息，保證睡眠，注意飲食;對懶散的居家族和老人，則要注意放鬆心情，適量活動，保持好的飲食習慣。
解放軍第454醫院老年醫學科宋長城主任介紹：梅雨季節，食物易發餿或黴變，吃了這些食物，會引起腸胃道疾病，甚至中毒。氣溫高，食慾不振，體力消耗大，營養要跟上。除了多喝水外，疏果瓜鮮、肉蛋葷腥不能少。冷飲、冷食不能吃過頭。冰箱食物要加熱，隔夜食物要煮開。
有了空調緊閉窗戶，成了時下家家戶戶的習慣。何時開窗通風，有講究。太陽未出時，渾濁空氣沉積地表，開窗會匯入不潔空氣，對健康不利;中午空氣溼度大，引入室內覺會得悶熱，助長細菌孳生。清晨7-8點空氣流暢、傍晚5-7點空氣溼度低，這時開窗通風最科學。
另外，梅雨天衣服要常洗常換，最好選擇易幹且滑爽布料的衣物。黃梅天即使沒雨，溼度也較平時大，真菌會異常活躍，面板癬特易在身體各部位蔓延。因此，梅雨季節要注意衛生，保持家居衣物通風乾燥。在空調房內，穿上有袖衫、護住肩頭;長褲子、遮住膝蓋，使關節等易受風部位得到保護。即使再熱，記得晚間睡覺鋪條小毯子，搭上薄被子，以免著涼。出門前，先關空調，開窗適應室外溫度，再換薄衣出行。
梅雨季節保健常識2
梅雨季節的保健養生生活小常識：
一、大理石地面，小心防滑。
現在很多新小區都很漂亮，環境佈置上也下工夫，不少小區路面都用的是大理石。可連著兩天陰雨，大理石就返潮了，走上去特別滑，真要當心。梅雨季節，連續下雨，大理石路面會更加溼滑，特別是老人和孩子，走路要格外當心。
二、隔夜菜最好別吃。
梅雨期，要多吃清淡易消化的食物，新鮮蔬菜最好不要隔夜、隔餐食用。因為在高溫高溼環境下，蔬菜放一晚上後，更容易產生有毒的亞硝酸鹽。亞硝酸鹽會使人體血液中的低鐵血紅蛋白氧化成高鐵血紅蛋白，引起頭痛、頭暈、噁心、嘔吐、心慌等症狀。
三、充分利用家裡電器除溼。
梅雨季節，傢俱、衣被之類常溼乎乎的，蠻難受。可以充分利用家裡電器除溼，比如，用電吹風吹吹家電，用電熨斗熨燙衣物，開啟空調除溼功能。
四、多關注自己心情變化。
高血壓、關節炎、癬病溼疹等疾病，梅雨季節都容易高發。多休息、不淋雨、減少晨練、多吃果蔬，是有效的保健方法。另外，梅雨季節裡，抑鬱症也易發作。據統計，梅雨季節裡，約有一成人會出現情緒和行為異常，特別是老年人，更容易出現情感障礙。聽聽音樂、看看電影、泡杯花茶、讀本好書、洗個熱水澡等，都是保持心情愉快的好辦法。必要時，也可吃些藿香正氣水等健脾化溼藥物。