經常失眠有哪些危害?

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很多人可能這個面臨著失眠的痛苦,大家可知道失眠的危害有多大。下面讓本站小編給大家說說經常失眠有哪些危害?

經常失眠有哪些危害?

肥胖

即使很可意,你的“脾酒肚”仍然會出現,這不僅單單是因為平時飲食習慣的問題,它很有可能源於你的“垃圾睡眠”.“睡不好,心裡煩,還有很多工作沒做完”;熬夜寫策劃,夜裡經常做夢,腦子總想著未完成的工作.這種“夜不能寢”的症狀持續一段時間, 就會讓你感覺身體“沉重”了.事實上因為“垃圾睡眠”,你的體重的確增長了.

抑鬱症

情緒低落、常感到疲倦或缺乏活力、坐立不安,煩躁不安,甚至有了“求死”的念頭,這些都是抑鬱 症的表現.我們常常聽到“失眠抑鬱症”說法,的確,失眠和抑鬱之間有著於然的聯絡.“垃圾睡眠”會導致精神萎靡、情緒低落、工作質量下降,本來很棘手的事 情可能因為沒有睡好而更加做不了,做不好就熬夜加班,長此以往形成了惡性迴圈.

健忘症

早上出去上班,發現忘記帶做完的'策劃,趕緊回家,到了家裡卻死活想不起來忘記帶了什麼;在公司 晨會上,老闆明顯可以看到你眼神渙散,回答問題時反應遲鈍、經常出錯;一天的工作開始了,明明是領導剛剛吩咐下來的工作,你卻望著領導離去的身影摸不著頭 腦,“領導剛才好像是說……”

打鼾症

每天晚上,回為你的呼嚕聲把別人吵得睡不著,別人還以為你睡得很香甜.事實上,因為打呼嚕,也讓你自己睡得不解乏.不僅如此,晚上有時還會因為打鼾把自己憋醒,並且患上慢性咽炎.另外,第二天早晨起床也會覺得頭痛口乾,白天沒精神,注意力下降,情緒還非常急躁易怒.

你可能覺得“垃圾睡眠”只是一種不良的生活習慣,但如果告訴你,“垃圾睡眠”可能會導致癌症“你是否會大吃一驚?沒錯,癌症“這個讓人聞風色變的詞,很有可能僅僅是由於睡眠不健康造成的,良好的睡眠是戰勝癌症病魔的法寶.

習慣性脫髮

早上起來梳頭時,發現頭髮大把大把地脫落,連自己都嚇一跳.看著一頭美麗的頭髮一天天減少,最後不得不忍痛割愛,剪成短髮,你是否想過,這是由“垃圾睡眠”引起的呢?睡眠時間的長短與脫髮無明顯關係,脫髮卻與睡眠質量密切相關.

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