白露節氣應該吃什麼菜好呢，下面本站小編為大家蒐集的一篇“白露節氣吃什麼菜好”，供大家參考借鑑，希望可以幫助到有需要的朋友!
白露節氣，俗話說：“白露身不露。”意思是暑氣已盡，不該再赤身露體了。白露節氣晝夜溫差加大，應該注意些什麼白露養生之道呢?
這個節氣除食用冬瓜、絲瓜、苦瓜、小白菜、綠豆芽等消熱食物外，還要吃些薏米、赤小豆，常喝淡粥、清茶、菜湯、豆漿、果汁等。經過炎夏和秋暑的消耗，人體的消化功能逐漸下降，腸道抗病能力也減弱，稍有不慎，就可能發生腹瀉，容易上火的食物儘量少吃，無論肉類或瓜蔬、水果都要新鮮。
在體育鍛鍊上，要注意“秋老虎”的威脅，不宜進行過激過量的運動，游泳、散步、太極拳、瑜珈、羽毛球、乒乓球都比較好。俗語說“秋粥宜人”，這段時間應多喝清淡健脾的澹粥，如薏米粥、白果腐竹粥、小麥粥等。
白露節氣吃什麼菜好?
1、多吃當季產的食物、果蔬。
“天人相應”的養生觀點在飲食方面則表現為：多吃當季產的食物、果蔬。
2、多食酸味的水果蔬菜，以便收斂肺氣。
3、儘量少吃蔥、姜等辛味之品，以免發散瀉肺。
蔬菜可選擇新鮮汁多的'蘿蔔、黃瓜、冬瓜、西紅柿等。水果應食用養陰生津之品，如葡萄、西瓜、梨、香蕉、廣柑、椰子、棗。
但需要注意的是，脾胃虛寒者立秋以後不要生食大量瓜類、水果，以免引發胃、腸道疾患。
4、多飲用湯、粥等。
多飲水，多喝稀飯、淡茶、菜湯、豆漿、果汁等飲品，尤其是豆類飲品。
豆類含有豐富的蛋白質，可滿足機體代謝，還不含膽固醇，且多具有健脾利溼的功能，正合此節氣之用。宜食的豆類粥品有紅豆、綠豆、眉豆粥，赤小豆粥、扁豆粥等。
秋季燥氣當令，易傷津液，可適當食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳品等柔潤食物，以益胃生津。
5、還可以用一些中藥滋補養肺：
諸如枇杷膏，秋梨膏等等。
6、飲食注意：不要吃太多冷飲。