一 指導思想
本課以新的課程標準為依據，在新課改的背景下按照新課程標準對體育學科的要求，倡導主體性和研究性學習，將高中學生創新與實踐能力的培養作為教學的重點。目的是要讓學生學會更多的體育鍛煉方法；熟悉、懂得更多的體育健康知識；養成自覺參加體育鍛煉的習慣，為終身體育打下紮實的基礎。因此，我在本節課的整體設計上本著求實、創新、拓寬、探索的思路來展開，注重培養學生的體育意識，使學生能夠進行自我學習、自我鍛鍊和自我評價。
二 教材分析及教學策略
雙槓是器械體操專案之一，其動作內容豐富，型別全面，對鍛鍊身體，發展力量素質有著重要的作用。支撐前擺向內轉體180度下是雙槓典型的支撐擺動轉體類動作。其特點是運用支撐擺動、沿身體縱軸轉體和依次推槓系列技術的有機結合來完成動作。因此需要學生有較好的支撐控制、定向協調的能力。
成套組合練習是由掛臂屈伸上成分腿坐開始，前進一次並腿前擺成分腿坐，最後彈槓舉腿支撐前擺向內轉體180度下這三個動作組成。動作雖然不多，但難度較大。整套動作身體上下起伏大，內容包括了掛臂動作和轉體動作，要求整套動作連線緊湊、幅度大、姿態美。
二 教材分析及教學策略
教學策略：
講明雙槓練習對發展身體機能的意義與作用，提高學生對雙槓運動的認識，引導學生積極參與學習。
通過教師示範、講解、引導學生觀察分析動作要點，最後進行實踐練習。
在掌握單個動作的基礎上，最後練習成套動作。
在保護幫助下學習動作技能體驗動作要點，避免傷害事故。
加強安全意識，充分做好專項準備活動。提高學生自我保護意識，學習保護幫助方法，培養學生團結互助。
組織學生相互觀察、學習分析、交流體驗、共同提高。
三 學情分析
本次課的教學物件為高一年級一班、七班的男生。對雙槓的.練習積極性較高，身體素質、協調能力較好。學生思維活躍，組織性強，能夠積極配合教師的授課。
因此，教師在教學中在運用直觀示範的同時還採用分析與討論，個別輔導區別對待等手段。激發學生的學習動機，培養學生自主學習的積極性，注重素質與能力的培養，做到鍛鍊與育人相結合。
四 教學目標
認知目標：通過教學使學生對支撐前擺向內轉體180度下的動作進一步形成正確的概念。並結合之前所學習的動作串聯成成套動作進行練習。清楚保護與幫助的方法。
技能目標：發展學生的認知能力，進一步改進提高支撐前擺向內轉體180度下的技術動作。發展上肢力量及動作協調性。
情感目標：培養學生積極進取、頑強拼搏的精神，以及在集體環境中互相幫助，團結協助的品質，提高學生對身體姿態美的表現能力。
五 教學重點與難點
支撐前擺向內轉體180度下
重點：支撐擺動移倒重心和轉體的時機。
難點：含胸頂肩思想彙報專題，扣腳轉體，依次推手換握。
成套練習
重點：抓好成套中每個動作的技術要領。
難點：各動作之間的銜接。
六 教學方法與手段
方法：根據學生特點以及本次課的重難點，主要採取
1。示範講解，充分運用場地器材。
2。複習支撐前擺挺身下。
3。由幫助過渡到獨立完成轉體180度下。
4。重複練習，糾正錯誤，提高質量。
手段：啟發式教學、分層教學、積極評價。
七 教學過程
（一） 開始部分：
軍體整隊，報告人數。
教師檢查人數，宣佈本課內容
安排見習生
（二）準備部分：
① 慢跑：教師提出跑動中的具體要求並觀察學生的練習情況。學生跑動中速度適中，隊伍整齊。隊形：兩路縱隊。
② 基本體操：教師認真示範講解清楚，帶領學生一起練習。學生根據教師提出的要求，在教師口令的帶領下積極進行每一節操的練習。隊形：四列橫隊體操隊形。
目的：通過慢跑培養學生的集體榮譽感，通過基本體操使學生達到全身活動的效果，從而減少受傷事故的發生。
（三）基本部分
1、支撐前擺向內轉體180度下
動作要點：前擺時：立肩、展髖，上體伸直頂肩，拉開肩角遠伸。轉體時：擺過槓面再轉體，身體重心右移，向右前方伸腿扣髖，以腳帶動髖部左轉，手臂依次推槓換握。落地時：屈膝緩衝，右手握槓，保持身體平衡。
保護與幫助：站於練習者落地的同側，先一手扶上臂，一手託送腰前擺，接著順勢兩手扶髖幫助轉體跳下。
易犯錯誤與糾正方法：①支撐前擺時屈髖過多，肩角拉不開。糾正方法：多練習支撐擺動和前擺挺身下。②轉體時出現倒肩，或身體向前側偏移太多。糾正方法：在地面多練習支撐前擺向內轉體180度，體會動作的前半部分技術。
教學步驟：
① 槓上支撐擺動6×1 要求：支撐重心高，在自身能力能控制的範圍內儘量擺大。
② 支撐前擺挺身下×3要求：前擺幅度大，雙手依次換握槓，空中有挺身展髖過程，落地屈膝緩衝。
③支撐前擺向內轉體180度下×5要求：教師示範講解一遍完整動作，並且把動作要領、重點、保護幫助的方法講解清楚（每位學生練習完，站在雙槓一側為下一位上槓的同學做保護）。組織學生開始練習，教師巡迴指導觀察學生的練習情況。
教學步驟：
④ 在練習一輪之後，教師下口令停止練習，各路排頭整隊。對剛才的練習情況做出總結，並提出錯誤動作以及糾正方法。最後組織學生再次上槓練習5次。
⑤ 再次練習後，教師找出相對練習較好的學生，做示範動作。教師對示範同學進行講評，學生認真觀察教師所找出學生的示範動作，並提出自己的看法和改進建議。
⑥ 根據學生的示範和教師的講評，結合自身的實際練習情況進行進一步的改進和提高。
2、成套練習
動作要點
掛臂屈伸上成分腿坐—兩腿向後
並腿前擺成分腿坐—彈槓支撐
前擺向內轉體180度下範文寫作。
保護幫助：根據每個動作的特點，不斷改變站位，變換手法，調整用力。
教學步驟：
①教師通過示範、講解、等手段清楚講明完整動作及動作的技術要領和重點。並強調保護幫助的方法。組織學生開始練習3次，教師重點抓好難點動作和新學動作，在此基礎上覆習鞏固提高其動作質量。學生積極參與練習。
②在練習一輪之後，教師下口令停止練習，各路排頭整隊。對剛才的練習情況做出總結，並提出錯誤動作以及糾正方法。最後組織學生再次上槓練習2次。
③在練習一輪之後，教師下口令停止練習，各路排頭整隊。
3、身體素質練習
俯臥撐20×2
將隊伍帶到空場上，形成四列橫隊，做操隊形。
教師組織學生做好準備姿勢，提出練習中的方法、要求和數量。學生清楚教師提出的要求和練習方法。
教師喊口令，學生集體進行練習。
（四）結束部分：
① 教師帶領學生做伸拉上肢的放鬆練習。隊形：四列橫隊，做操隊形。
② 密集隊形集合，教師總結本次課練習效果。
③宣佈下課，師生再見，值日生歸還器械。
八 場地器材
雙槓3根
大墊子6塊
九 預期教學效果
預計課的教學目標基本實現，預計課平均心率：120—140次/分，運動密度40%—55%。
預計教學的技能目標達成：70—80%的學生能夠獨立完成支撐前擺向內轉體180度下，20%的學生完成動作姿勢優美、協調規範、有明顯騰空轉體過程、落地穩定性較好。80—90%的學生能夠基本完成成套組合動作。
從而達到發展學生靈敏、協調、柔韌等各方面身體素質。通過成套組合練習，培養學生激發身體能量和增強形象記憶力。學生不僅在身體上得到鍛鍊，思維能力也得到發展。使不同層次的學生體驗到參加體育活動的樂趣，在心理和生理上都有獲得成功的喜悅感受。激發了他們參與體育活動的興趣。同時，學生們互幫互學，增進集體意識和責任榮譽感。與他人的合作及人際關係得到培養，在教學中得到充分鍛鍊。